0
es
US
WSM
216949006
Su cesta esta vacía
Menú
Mujer con la piel flácida

Piel flácida: ¿qué complemento alimenticio tomar?

¿Sueña con una piel firme, joven y tonificada? Descubra qué complemento alimenticio es el mejor para combatir la flacidez de la piel.

¿Por qué se relaja la piel con la edad?

Varios factores intrínsecamente ligados al envejecimiento pueden explicar la flacidez de la piel.

En primer lugar, a medida que envejecemos, se produce una reducción del soporte óseo que hunde el contorno facial. Bajo el efecto de la gravedad, esto provoca una caída marcada del tejido, especialmente visible en la mandíbula, las sienes y los pómulos.

Este hecho va acompañado al mismo tiempo de una menor síntesis de ácido hialurónico, de colágeno y de elastina, sustancias presentes en la matriz extracelular que desempeñan un papel estructural esencial dentro de la dermis. Con menos elasticidad, la piel recupera la tensión con menos eficacia: aparece más distendida, más laxa, lo que lo que también se traduce en la aparición de las primeras arrugas y líneas finas (a menudo a partir de los treinta años) (1).

En la mujer, la caída de estrógenos tras la menopausia también precipita la flacidez de la piel, ya que estas hormonas estimulan de forma natural la producción de colágeno y elastina (2). La exposición al tabaco, al sol así como a los contaminantes medioambientales a lo largo de toda la vida también agrava el fenómeno (3-4).

También debemos señalar que las personas que han perdido mucho peso son más propensas a la flacidez cutánea: la piel, que durante mucho tiempo ha estado sobreestirada por el tejido adiposo, ya no es capaz de recuperar su memoria de forma (5).

¿Qué comer para reafirmar la piel?

Tonificar la piel empieza por la alimentación. La primera estrategia consiste en aumentar el aporte directo de colágeno. El problema es que se trata de un ingrediente relativamente raro en nuestra dieta - y los preparados que lo contienen no siempre cuentan con la aprobación unánime. ¿Los campeones en este campo? El caldo de huesos, la medula ósea y la gelatina (6).

Otra opción es confiar en los nutrientes que intervienen en la fabricación de colágeno o cuyos antioxidantes protegen la piel del daño celular. n este sentido, asegúrese de comer suficientes frutas y verduras de colores, de aumentar su ingesta de zinc que contribuye al mantenimiento de una piel normal (mariscos, queso, cacao...) y de cubrir sus necesidades de selenio que contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo (pescado, aves de corral, nueces de Brasil...) (7-9).

No descuide tampoco los ácidos grasos esenciales, en particular los omega 3 presentes en el pescado azul o las nueces (10).

Al mismo tiempo, recuerde mantenerse bien hidratado (entre 1,5 y 2 L de agua al día) y limite su consumo de alcohol – que favorece la deshidratación y precipita el envejecimiento de la piel (11).

¿Cuál es el mejor complemento alimenticio para la piel flácida?

En principio, un complemento dedicado a la piel flácida debería incluir al menos las 5 sustancias siguientes.

El colágeno

El colágeno Es la proteína más abundante en el cuerpo humano, representando entre el 25 y el 30% de su masa proteica (12). Se encuentra en diversas formas en prácticamente todas las estructuras orgánicas, es principalmente de tipo I en nuestra dermis, donde es fabricado por células especializadas denominadas fibroblastos. Verdadero "armazón" de la piel, esta fibra estructurante asegura la resistencia y tonicidad de los tejidos, previniendo la formación de arrugas (13).

La biotina

Apodada la "vitamina de la belleza”, la biotina es conocida por varios nombres: vitamina B8, vitamina B7 o vitamina H. La biotina contribuye al mantenimiento de una piel normal debido a que participa en el metabolismo de los macronutrientes (en particular de las proteínas, cuyos aminoácidos se utilizan para sintetizar las proteínas estructurales de la piel) (14). ¡Una bella aliada de la piel que también ayuda a eliminar los cutis apagados y las pequeñas imperfecciones!

El ácido hialurónico

Componente presente de forma natural en el organismo, especialmente en la dermis, el ácido hialurónico ha visto cómo su uso se disparaba literalmente en las cremas antienvejecimiento y la medicina estética. Gracias a su excelente tolerancia, sigue siendo el producto de referencia para corregir el volumen y rellenar las arrugas (15). Su capacidad para rellenar la piel se debe a su doble acción: rellenar los espacios vacíos entre las células y aumentar la retención de agua en los tejidos (16).

Las ceramidas

En la epidermis, las ceramidas tienen una función muy específica: cementan la barrera hidrolipídica, responsable de preservar la integridad de la piel frente a las agresiones exteriores (especialmente de la radiación UV) y mantener su hidratación (17). El resultado es una piel más luminosa, más suave y más tersa.

La elastina

Compañera de equipo del colágeno, la elastina también refuerza el soporte del tejido cutáneo. Sin embargo, su función es diferente. Mientras que el colágeno proporciona cohesión, la elastina aporta elasticidad a la piel (18). Esto es lo que le permite volver a su forma inicial después de estirarse, por ejemplo, y conservar su aspecto liso, firme y flexible.

Precisamente por todas estas razones, la fórmula sinérgica Natural Skin Formula ha optado por combinar estas 5 puntas de lanza de la flacidez cutánea.

Beneficio adicional: otros complementos alimenticios para pieles maduras

Vitamina antienvejecimiento de la piel: mito o realidad?

Es cierto que no existe ninguna vitamina milagro capaz de frenar en seco el proceso del envejecimiento (y es una pena). Pero en cambio, la vitamina C contribuye a la formación normal del colágeno para el funcionamiento normal de la piel (19). También ayuda a proteger las células de los efectos del estrés oxidativo, lo que la convierte en una doble aliada para combatir los estragos del tiempo (20).

En la alimentación, céntrese en los cítricos, los kiwis, los pimientos, la acerola o el brócoli crudo. También hay complementos de vitamina C que maximizan su absorción (como Liposomal Vitamin C cuya tecnología de encapsulación impide su degradación por los jugos gástricos) (21).

Un eficaz complemento alimenticio antienvejecimiento

¿Conoce usted el astrágalo? Utilizada en la medicina tradicional china desde hace miles de años, esta planta herbácea perenne de la familia de las fabáceas contribuye al rejuvenecimiento cutáneo. Esta asombrosa propiedad se debe a su contenido en astragalósido IV, un saponósido que según ciertos estudios contrarresta la reducción de la síntesis de colágeno inducida por la irradiación UV (22).

Por lo tanto, tomar suplementos de astragalósido IV (por ejemplo, con el extracto estandarizado Astragaloside IV 98%) parece especialmente prometedor para la piel que sufre fotoenvejecimiento.

EL CONSEJO DE SUPERSMART

Referencias

  1. Chaudhary M, Khan A, Gupta M. Skin Ageing: Pathophysiology and Current Market Treatment Approaches. Curr Aging Sci. 2020;13(1):22-30. doi: 10.2174/1567205016666190809161115. PMID: 31530270; PMCID: PMC7403684.
  2. Stevenson S, Thornton J. Effect of estrogens on skin aging and the potential role of SERMs. Clin Interv Aging. 2007;2(3):283-97. doi: 10.2147/cia.s798. PMID: 18044179; PMCID: PMC2685269.
  3. Yazdanparast T, Hassanzadeh H, Nasrollahi SA, Seyedmehdi SM, Jamaati H, Naimian A, Karimi M, Roozbahani R, Firooz A. Cigarettes Smoking and Skin: A Comparison Study of the Biophysical Properties of Skin in Smokers and Non-Smokers. Tanaffos. 2019 Feb;18(2):163-168. PMID: 32440305; PMCID: PMC7230126.
  4. Gromkowska-Kępka KJ, Puścion-Jakubik A, Markiewicz-Żukowska R, Socha K. The impact of ultraviolet radiation on skin photoaging - review of in vitro studies. J Cosmet Dermatol. 2021 Nov;20(11):3427-3431. doi: 10.1111/jocd.14033. Epub 2021 Mar 13. PMID: 33655657; PMCID: PMC8597149.
  5. Elander A, Biörserud C, Staalesen T, Ockell J, Fagevik Olsén M. Aspects of excess skin in obesity, after weight loss, after body contouring surgery and in a reference population. Surg Obes Relat Dis. 2019 Feb;15(2):305-311. doi: 10.1016/j.soard.2018.10.032. Epub 2018 Nov 5. PMID: 30638792.
  6. Liu D, Nikoo M, Boran G, Zhou P, Regenstein JM. Collagen and gelatin. Annu Rev Food Sci Technol. 2015;6:527-57. doi: 10.1146/annurev-food-031414-111800. Epub 2015 Mar 23. PMID: 25884286.
  7. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. 2012 Jul 1;4(3):298-307. doi: 10.4161/derm.22876. PMID: 23467449; PMCID: PMC3583891.
  8. Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi: 10.1155/2014/709152. Epub 2014 Jul 10. PMID: 25120566; PMCID: PMC4120804.
  9. Bjørklund G, Shanaida M, Lysiuk R, Antonyak H, Klishch I, Shanaida V, Peana M. Selenium: An Antioxidant with a Critical Role in Anti-Aging. 2022 Oct 5;27(19):6613. doi: 10.3390/molecules27196613. PMID: 36235150; PMCID: PMC9570904.
  10. Madison AA, Belury MA, Andridge R, Renna ME, Rosie Shrout M, Malarkey WB, Lin J, Epel ES, Kiecolt-Glaser JK. Omega-3 supplementation and stress reactivity of cellular aging biomarkers: an ancillary substudy of a randomized, controlled trial in midlife adults. Mol Psychiatry. 2021 Jul;26(7):3034-3042. doi: 10.1038/s41380-021-01077-2. Epub 2021 Apr 20. PMID: 33875799; PMCID: PMC8510994.
  11. Goodman GD, Kaufman J, Day D, Weiss R, Kawata AK, Garcia JK, Santangelo S, Gallagher CJ. Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey. J Clin Aesthet Dermatol. 2019 Aug;12(8):28-39. Epub 2019 Aug 1. PMID: 31531169; PMCID: PMC6715121.
  12. Shenoy M, Abdul NS, Qamar Z, Bahri BMA, Al Ghalayini KZK, Kakti A. Collagen Structure, Synthesis, and Its Applications: A Systematic Review. 2022 May 9;14(5):e24856. doi: 10.7759/cureus.24856. PMID: 35702467; PMCID: PMC9177216.
  13. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019 Oct 17;11(10):2494. doi: 10.3390/nu11102494. PMID: 31627309; PMCID: PMC6835901.
  14. Lipner SR. Update on Biotin Therapy in Dermatology: Time for a Change. J Drugs Dermatol. 2020 Dec 1;19(12):1264-1265. doi: 10.36849/JDD.2020.4946. PMID: 33346513.
  15. Walker K, Basehore BM, Goyal A, et al. Hyaluronic Acid. [Updated 2023 Mar 7]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482440/
  16. Draelos ZD, Diaz I, Namkoong J, Wu J, Boyd T. Efficacy Evaluation of a Topical Hyaluronic Acid Serum in Facial Photoaging. Dermatol Ther (Heidelb). 2021 Aug;11(4):1385-1394. doi: 10.1007/s13555-021-00566-0. Epub 2021 Jun 26. PMID: 34176098; PMCID: PMC8322246.
  17. Coderch L, López O, de la Maza A, Parra JL. Ceramides and skin function. Am J Clin Dermatol. 2003;4(2):107-29. doi: 10.2165/00128071-200304020-00004. PMID: 12553851.
  18. Baumann L, Bernstein EF, Weiss AS, Bates D, Humphrey S, Silberberg M, Daniels R. Clinical Relevance of Elastin in the Structure and Function of Skin. Aesthet Surg J Open Forum. 2021 May 14;3(3):ojab019. doi: 10.1093/asjof/ojab019. PMID: 34195612; PMCID: PMC8239663.
  19. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866. PMID: 28805671; PMCID: PMC5579659.
  20. Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Jul;10(7):14-17. Epub 2017 Jul 1. PMID: 29104718; PMCID: PMC5605218.
  21. Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, Schweder MM, Blair E, Bell C. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia-Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights. 2016 Jun 20;9:25-30. doi: 10.4137/NMI.S39764. PMID: 27375360; PMCID: PMC4915787.
  22. Chen B, Li R, Yan N, Chen G, Qian W, Jiang HL, Ji C, Bi ZG. Astragaloside IV controls collagen reduction in photoaging skin by improving transforming growth factor-β/Smad signaling suppression and inhibiting matrix metalloproteinase-1. Mol Med Rep. 2015 May;11(5):3344-8. doi: 10.3892/mmr.2015.3212. Epub 2015 Jan 16. PMID: 25591734; PMCID: PMC4368092.

Compártelo

Comentarios

Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario

Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión

Pago seguro
32 años de experiencia
Satisfecho(a)
o reembolsado(a)
Envío rápido
Consulta gratuita