Packs sinergia: Deporte

Los BCAA se han vuelto esenciales para muchos deportistas y culturistas, pero siempre hay una pregunta comun, ¿deben tomarse antes, durante o después del entrenamiento? Descubra sus funciones y las mejores estrategias para aprovecharlos.

La lisina es un aminoácido esencial que interviene en diversos procesos del organismo. Descubra por qué es tan valiosa y cuándo puede ser útil tomar un complemento de lisina.

Tanto si quiere aumentar su masa muscular como si simplemente busca una dieta equilibrada y completa, es fundamental que sepa cuáles son los alimentos más ricos en proteína, un macronutriente esencial. He aquí una lista de los 10 alimentos que más la contienen.