CBD + Melatonin

El CBD (Cannabidiol) y la melatonina son sustancias naturales, conocidas desde hace mucho tiempo, para tener un sueño reparador y favorecer el descanso. SuperSmart las combina por primera vez en una fórmula excepcional, probablemente la mejor alternativa a los somníferos para tener un sueño reparador duradero y natural…

¿A quién va dirigida la fórmula CBD + Melatonin?

Esta fórmula, muy innovadora, va dirigida a las personas preocupadas por las situaciones siguientes:

• dificultades recurrentes para dormirse a una hora convencional;
• dificultades para levantarse por la mañana;
• despertares nocturnos frecuentes;
• despertares prematuros por la mañana;
• una sensación de cansancio al despertar;
• una aprehensión en el momento de acostarse (estado de ansiedad);
• una falta de sueño crónico que repercute en las actividades diarias;
• insomnios;
• dolores musculares o articulares al despertarse o al acostarse;
• un desfase horario (jet lag). .

Ésta va dirigida tanto a los hombres como a las mujeres de todas las edades. Las personas que tienen un estilo de vida poco saludable, que usan mucho las pantallas, que trabajan en un despacho o tienen un bajo nivel de actividad física están especialmente afectadas.

¿Por qué la melatonina?

La melatonina es una hormona derivada de la serotonina, secretada principalmente por la tarde y la noche por la glándula pineal. Llamada “hormona del sueño”, es la hormona clave de la regulación de nuestros ritmos cronobiológicos, especialmente el de la alternancia vigilia/sueño. Ésta indica al organismo su posición en relación con el ciclo día/noche y facilita su adormecimiento en los momentos propicios.

Desafortunadamente, la producción de esta hormona está considerablemente perturbada en nuestros días por la luz artificial. . Al final del día, cuando la disminución de la luminosidad es captada por la retina, se envía un mensaje neuronal para estimular la producción de la melatonina y favorecer la conciliación del sueño. Por tanto, una exposición a la luz artificial durante estas horas decisivas provoca efectos catastróficos: el nivel de secreción de la melatonina baja bruscamente y esta secreción se reanuda más tarde, con un pico desfasado, provocando cansancio y somnolencia por la mañana (1). Este fenómeno está especialmente reforzado por la exposición a la luz azul emitida por las pantallas.

La producción de melatonina también se reduce a lo largo del envejecimiento, debido a la calcificación de la glándula pineal (2) y de la disminución de la sensibilidad de los receptores de la melatonina. Además, unos trabajos han mostrado que las fases de sueño profundo y paradójico disminuyen mucho en las personas mayores de 60 años y que los despertares nocturnos son más frecuentes.

Para remediar estas perturbaciones de la secreción de melatonina, la administración de melatonina exógena antes de acostarse es una solución natural reconocida. Sus efectos han sido evidenciados tanto por las personas sanas como por las personas que padecen trastornos del sueño (3-4). Al contrario de los tratamientos con medicamentos, ésta es eficaz sin desorganizar las diferentes fases del sueño y no provoca ningún efecto residual a la mañana siguiente.

Los diferentes estudios muestran que, para lograr un pico máximo de eficacia, es necesario un tratamiento de melatonina de una duración mínima de 3 a 4 días. No obstante, se trata de una hormona cuyo uso a dosis bajas (como es el caso aquí) no debe prolongarse indefinidamente, 4 semanas como máximo, tiempo para que las cosas vuelvan a normalizarse.

¿Hay que prever efectos secundarios?

Unos estudios de toxicología en los complementos por vía oral que han utilizado posologías muy diferentes (de 1 a 300 mg) no han evidenciado efectos secundarios negativos determinados (5) para duraciones de tratamiento moderadas.

¿Por qué añadir CBD a la fórmula?

El CBD no es un inductor del sueño en sí mismo, pero contribuye al mismo favoreciendo la distensión, la vasodilatación y la disminución de los dolores. Es una molécula fitocannabinoide contenida en el cáñamo (Cannabis sativa), al igual que la muy conocida sustancia psicotrópica, el tetrahidrocannabinol (THC). Sin embargo, al contrario que este último, el CBD no tiene ninguna propiedad estupefaciente.

El CBD es una sustancia que se parece mucho a los mensajeros endocannabinoides fabricados por el organismo para provocar respuestas variadas (adaptación de los dolores (6-7), reducción de la locomoción espontánea (8-9), distensión, hipotermia… (10)). Se parece tanto a éstos que es capaz de fijarse (con una afinidad más o menos fuerte) a los mismos receptores y provocar el mismo tipo de reacciones en cadena. Estos receptores se sitúan principalmente en la superficie de las células del cerebro humano y del sistema nervioso central y en los tejidos del sistema inmunitario.

¿Cuáles son los elementos principales de la reacción en cadena provocada?

• reducción de la respuesta inflamatoria (alivio del dolor) (11-13) ;
• activación de la vasodilatación (14) ;
• disminución de la intensidad y del impacto de los síntomas relaciondos con la ansiedad o el estrés crónico (15-16) (el estrés es muy frecuentemente responsable de los trastornos de sueño) ;
• acción en otros receptores cerebrales, en particular en la serotonina, un neurotransmisor regulador del estado de ánimo y del sueño;
• reducción de las especies reactivas de oxígeno (ROS – del inglés Reactive oxygen species), y de la peroxidación lipídica (17).

Éste es un elemento esencial de la fórmula, ya que la falta de sueño está muy frecuentemente relacionada con el estrés.

¿Cómo se produce el CBD?

El CBD contenido en la fórmula ha sido diseñado para una producción por extracción vegetal de las hojas de Cannabis sativa, utilizando el dióxido de carbono supercrítico (CO2 SC) . Es un modo de extracción alternativo a los disolventes organoclorados potencialmente nefastos para el medioambiente y utilizados tradicionalmente en los procedimientos de extracción. Es un principio muy ecológico que garantiza la ausencia de residuos de disolventes en el producto final y que permite conservar la integridad química de las moléculas termosensibles. Inodoro, incoloro, no tóxico e ignífugo, el CO2 SC no supone ningún problema para la salud de la persona y la conservación del medioambiente.

¿Tiene efectos secundarios?

El CBD tiene poco que ver con el THC, producto estupefaciente que se encuentra en la misma planta. Dispone de un perfil de seguridad excelente en las personas y no está en absoluto relacionado con los problemas de salud pública planteados por el cannabis. Su semivida es de aproximadamente 9 horas, después de las cuales es excretado en la orina en forma metabolizada.

Cinco buenas razones para tomar CBD + Melatonin

1. El CBD completa perfectamente la acción de la melatonina : uno se ocupa de la perturbación hormonal provocada por los factores medioambientales y la otra se dedica más a combatir las angustias y los estados de estrés, factores reconocidos del insomnio.
2. Los trabajos científicos muestran que el mecanismo de acción de la melatonina es radicalmente diferente al de las benzodiacepinas . La melatonina conduce a una forma de “vigilia tranquila”, al contrario de los hipnóticos que fuerzan el adormecimiento, perturbando a la vez el rendimiento cognitivo y la arquitectura del sueño (18-19).
3. En la población occidental, el tiempo de sueño efectivo es como media inferior al tiempo necesario para estar en forma (20).
4. El sueño es de una importancia capital para la salud a largo plazo , e influye en las facultades cognitivas, la reconstrucción de las células dañadas, la plasticidad de las sinapsis neuronales, la capacidad de defensa del sistema inmunitario, la reparación de los tejidos, la eficacia del sistema antioxidante endógeno, la salud mental, el mantenimiento de los tejidos musculares y óseos, etc.
5. El CBD y la melatonina tienen muchos otros beneficios para la salud, especialmente de los efectos antioxidantes, inmunoestimulantes y antiinflamatorios.

Medidas que hay que tomar en combinación con CBD + Melatonin para obtener una eficacia todavía mayor

Para maximizar la eficacia de la fórmula, usted puede aplicar el plan de acción siguiente durante toda la duración de la toma de los complementos:

1) Intente cuidar su estilo de vida evitando especialmente los cambios frecuentes en la rutina del sueño, el consumo excesivo de alcohol y de tabaco, así como la utilización de aparatos electrónicos en la cama (teléfono móvil, ordenador, tablet…). Antes de dormir, en vez de eso establezca un ritual tranquilizante como escuchar música suave, practicar yoga, leer o hacer ejercicios de respiración.

2) Limite las estimulaciones visuales, físicas, auditivas o intelectuales intensas en las dos horas anteriores al irse a acostar.

3) Cene por lo menos dos horas antes de acostarse y dé preferencia a los alimentos ricos en triptófano, un aminoácido que entra en la síntesis de la melatonina y favorece el adormecimiento. Los alimentos que lo contienen en mayor cantidad son los cereales, el arroz integral, los productos lácteos, los huevos, las leguminosas, el chocolate y la levadura de cerveza.

Como complemento, la luminoterapia puede aportar una valiosa ayuda y contribuir a reforzar los beneficios de la melatonina, sobre todo en las personas que salen poco de su casa.

En general, basta con tomar una cápsula media hora antes de acostase para notar los efectos positivos.
Note que los receptores de la melatonina son generalmente más sensibles alrededor de las 19-20h (21).

Esta fórmula, de composición sabiamente dosificada, no sustituye a las numerosas combinaciones vegetales existentes (como la muy eficaz Advanced Sleep Formula – Fórmula Avanzada para el Sueño): ésta se impone como una alternativa más potente teniendo en cuenta el impacto del estrés y de los dolores en los trastornos del sueño.

Precauciones: No superar la dosis diaria recomendada. Este producto es un complemento nutricional que no debe reemplazar a una dieta variada y equilibrada. No dejar al alcance de los niños pequeños. Conservar en un lugar frío y seco, alejado de la luz. Desaconsejado a las mujeres embarazadas o en período de lactancia o a las personas que tengan problemas mentales o de enfermedad autoinmune. Consulte a un profesional de la salud antes de tomarlo si usted tiene un problema de salud. No tomar melatonina antes de conducir ni utilizar máquinas.

Redacción: Octubre 2018.

Referencias

1. Claustrat B. Mélatonine et troubles du rythme veille-sommeil. Médecine Sommeil. janv 2009;6(1):12 24.
2. Claustrat B, Leston J. Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie. avr 2015;61(2–3):77 84.
3. Zhdanova IV. Melatonin as a hypnotic: Pro. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):51 65.
4. Turek FW, Gillette MU. Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists. Sleep Med. nov 2004;5(6):523 32.
5. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Melatonin: Action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Toxicology. 28 nov 2010;278(1):55 67.
6. Hill KP. Medical marijuana for treatment of chronic pain and other medical and psychiatric problems: A clinical review. JAMA. 2015;313:2474–83
7. Rog DJ, Nurmikko TJ, Friede T, Young CA. Randomized, controlled trial of cannabis-based medicine in central pain in multiple sclerosis. Neurology. 2005;65:812–9
8. Portella G, Laezza C, Laccetti P, De Petrocellis L, Di Marzo V, Bifulco M. Inhibitory effects of cannabinoid CB1 receptor stimulation on tumor growth and metastatic spreading: Actions on signals involved in angiogenesis and metastasis. FASEB J. 2003;17:1771–3
9. Freund TF, Katona I, Piomelli D. Role of endogenous cannabinoids in synaptic signaling. Physiol Rev. 2003;83:1017–66.
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11. Nestler EJ, Barrot M, DiLeone RJ, Eisch AJ, Gold SJ, Monteggia LM. Neurobiology of depression. Neuron. 2002;34:13–25
12. Wang Q, Shao F, Wang W. Maternal separation produces alterations of forebrain brain-derived neurotrophic factor expression in differently aged rats. Front Mol Neurosci. 2015;8:49
13. Wee N, Kandiah N, Acharyya S, Chander RJ, Ng A, Au WL, et al. Depression and anxiety are co-morbid but dissociable in mild Parkinson's disease: A prospective longitudinal study of patterns and predictors. Parkinsonism Relat Disord. 2016;23:50–6
14. Hillard CJ. Endocannabinoids and vascular function. J Pharmacol Exp Ther. 2000;294:27–32.
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17. Iuvone T, Esposito G, Esposito R, Santamaria R, Di Rosa M, Izzo AA. Neuroprotective effect of cannabidiol, a non-psychoactive componentpCannabis sativa, on ß-amyloid-induced toxicity in PC12 cells. J Neurochem. 2004;89:134–41.
18. Attenburrow ME, Cowen PJ, Sharpley AL. Low dose melatonin improves sleep in healthy middle-aged subjects. Psychopharmacology (Berl). juill 1996;126(2):179 81.
19. Zhdanova IV, Wurtman RJ, Lynch HJ, Ives JR, Dollins AB, Morabito C, et al. Sleep-inducing effects of low doses of melatonin ingested in the evening. Clin Pharmacol Ther. mai 1995;57(5):552 8.
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