Complément alimentaire de banaba & gymnéma pour réguler la glycémie

Les glucides forment l'ensemble des sucres présents dans les aliments. On distingue les glucides simples (glucose, fructose, galactose, saccharose, lactose…) des glucides complexes (amidon, glycogène, fibres).

Lors de la digestion, ils se transforment tous plus ou moins rapidement en glucose, un des principaux « carburants » des cellules de notre organisme, et le carburant exclusif des cellules du cerveau (les neurones notamment). Nos besoins quotidiens sont au minimum de 140 g de glucose par jour, mais les apports réels excèdent largement cette quantité, du fait des spécificités de l’alimentation moderne et de la consommation immodérée de « sucres simples ».

Dans les pays industrialisés, la consommation journalière de sucres simples est en effet très importante : près de 100 g de sucre par jour, alors qu’elle ne devrait pas dépasser 50 g dans le cadre d’une alimentation équilibrée, c’est-à-dire lorsque l’apport calorique journalier recommandé se situe entre 1800 et 2600 calories.

Ces excès peuvent être problématiques :

• ils contribuent à l'hyperinsulinisme et le diabète de type 2 à long terme ;
• ils diminuent les apports en nutriments essentiels ;
• ils augmentent le risque de caries dentaires, de surpoids et de triglycéridémie élevée, lui-même un facteur de risque de maladies cardiovasculaires.

Au cours de la digestion, les glucides ingérés sont décomposés par les enzymes digestives en monosaccharides, des sucres simples directement assimilables dont le principal d’entre eux est le glucose. Ce dernier franchit les villosités intestinales et gagne les capillaires sanguins pour rejoindre le foie par la circulation portale. Il en résulte une hausse de la glycémie. Après cela, plusieurs possibilités :

• le glucose peut rester dans le sangpour maintenir une glycémie normale ;
• il peut être utilisé directement par le foiepour satisfaire son activité métabolique ;
• il peut gagner les cellules corporellespour servir de combustible immédiat ;
• il peut être stocké dans le foie et/ou les muscles squelettiques sous forme de glycogènecomme sucre de réserve.

Ces deux dernières options sont coordonnées par l’insuline, hormone sécrétée par le pancréas : son rôle fondamental est d’abaisser la glycémie en favorisant notamment l’absorption du glucose par les cellules. Si la glycémie est trop élevée toutefois, ces mécanismes « tampons » se trouvent saturés. L’insuline convertit donc l’excès de glucose en dépôts graisseux qui seront stockés dans le tissu adipeux. Il peut donc s’ensuivre une prise de poids.

Par ailleurs, chez le sujet en surpoids, les récepteurs des cellules tendent à présenter une forme d’indifférence à l’insuline et à s’opposer à l’entrée du glucose, créant un véritable cercle vicieux qui entretien à la fois la glycémie élevée et la prise de poids.

Nous recommandons la prise d’une à deux gélules végétales au début de chaque repas, soit un total de 3 à 6 gélules par jour.

En parallèle de cette supplémentation, nous recommandons les mesures suivantes :

• Prendre un complément de vitamine D en période hivernale pour compenser le manque d’ensoleillement : 80 % de la population occidentale et la quasi-totalité des personnes âgées de plus de 60 ans n’atteint pas les apports optimaux, alors qu’elle contribue à réduire le risque de résistance à l’insuline, un processus pathologique qui survient chez les personnes diabétiques et qui aggrave la maladie.
• Être actif au minimum 4 heures par semaine. Idéalement en répartissant l’activité physique tout au long de la semaine, en des périodes d’au moins 10 minutes à la fois (marche rapide, nage, jogging, cyclisme, etc.). La pratique régulière d'une activité physique contribue à ce que l’insuline agit plus efficacement et favorise l’élimination des kilos superflus.
• Privilégier les aliments à index glycémique bas. La consommation d’aliments à IG élevé (sucreries, céréales raffinées, riz soufflé…) provoque une hausse brutale de la glycémie et une libération importante d’insuline. En pratique, privilégiez au quotidien les fruits entiers, les légumes, les féculents complets et les légumineuses, qui assurent en outre de bons apports en fibres.
• Explorer les différents compléments alimentaires en lien avec la glycémie, et sous la surveillance de votre professionnel de santé,pour identifier ceux qui sont les plus adaptés à votre organisme : berbérine, organic moringa, banaba…

Les cibles glycémiques à viser, révélatrices d’un bon contrôle de la glycémie :

• une glycémie de 4 mmol/l à 7 mmol/l avant les repas ;
• une glycémie entre 7 et 10 mmol/l 2 heures après le repas ;
• un taux d’hémoglobine glyquée inférieur à 7 %.