Vous vous demandez quelle est la meilleure des formes entre la vitamine D2 et la vitamine D3 ? Ce qui les différencie ? Supersmart vous répond.
Les vitamines D2 et D3 sont deux formes de la vitamine D que l'on retrouve dans l'organisme : leurs formules chimiques brutes diffèrent d'un unique atome de carbone. Elles ont des origines différentes : la D2 provient d'un apport alimentaire essentiellement végétal tandis que la D3, en plus d'une origine alimentaire animale, est aussi synthétisée lorsque la peau est exposée aux rayons du soleil.
La vitamine D3, ou cholécalciférol, est synthétisée à partir d'un stérol (lipide complexe) naturellement présent dans l'organisme, le 7-déshydrocholestérol. Celui-ci, lorsqu'il est exposé aux rayons UVB du soleil, se transforme en vitamine D. C'est d'ailleurs la vitamine D synthétisée de cette manière qui représente la majeure partie de la vitamine D circulante dans le corps (1). Voilà pourquoi il est conseillé de s'exposer autant que possible à la lumière naturelle. On trouve aussi la vitamine D3 dans l'alimentation, notamment dans les poissons gras et le jaune d'oeuf.
La vitamine D2, ou ergocalciférol, est un dérivé de l'ergostérol, un stérol que l'on trouve naturellement dans les membranes cellulaires de certaines plantes et des champignons. La vitamine D2 est obtenue en exposant l'ergostérol aux rayons UVB du soleil. On trouve naturellement la vitamine D2 dans les champignons (notamment ceux qui ont été exposés aux UVB), mais aussi dans certains aliments enrichis en vitamine D, comme la margarine.
Les vitamines D2 et D3 se métabolisent toutes deux dans le foie en calcifédiol. Le passage de celui-ci dans les reins conduit ensuite à la libération du calcitriol, la forme active et utilisable de la vitamine D (2). Toutefois, des travaux ont montré que la vitamine D3 augmentait de manière plus importante le taux de calcitriol dans l'organisme (3). Par ailleurs la vitamine D2 est moins stable que la D3 : elle est plus sensible à la chaleur et à l'humidité (4).
Pour ces raisons, si vous souhaitez prendre des compléments de vitamine D, il est recommandé d'opter pour la vitamine D3. Trois possibilités s'offrent à vous :
Références scientifiques
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Michel B.
12/09/2020
Terriblement éloquent, lecture indispensable pour des apports nécessaires.
12 Heures
Produits conformes. Livraison dans les délais.
M. BERNARD Jean-Pierre
13 Heures
Rapide et efficace. Merci.
HERNANDEZ Anne
16 Heures
Certains produits sont efficaces pour mon cas. D'autres n'ont pas d'effet notables. La pharmacienne nutritionniste est une aide réelle. Les produits sont chers, de plus il faut améliorer le packaging pour le bien de notre planète. PEUT-ON URGENCER LE RECYCLAGE (vous renvoyer le plastique) SVP ?
DENYS Brigitte
17 Heures
livraison rapide !compléments de bonne qualité !
Mademoiselle soller
18 Heures
Commande faite le 6/02. Livraison annoncée pour le 13 par Chronopost mais nous sommes le 14, elle n'est toujours pas réalisée ???
Michel Petit
19 Heures
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BOURDIN
19 Heures
Supersmart offre les meilleurs produits aux meilleurs prix. je suis totalement satisfait de la qualité de leurs produits.
BERNARD Michel
1 Jours
Rapide et sans problème, très bien
MORLIER Pascal
1 Jours
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Marie Pierre
1 Jours
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michel humblot
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daniel knockaert
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FEUZ GYGAX Gisela
2 Jours
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Georges
2 Jours
Votre produit Lung Detox est très bon et soulage réellement les difficultés respiratoires, mais son prix dissuade de trop l'utiliser.
Catherine Saint-Guily
Beatrice B.
16/07/2020
Article très intéressant et instructif ; à lire avec attention . Merci.