Envie de renforcer votre érection (ou celle de votre partenaire) ? Découvrez 5 solutions naturelles efficaces pour remédier aux pannes sexuelles et améliorer la qualité de l'érection.
Pour commencer, rappelons que de nombreux facteurs peuvent être à l'origine des troubles de l'érection masculine (également appelés « impuissance sexuelle » ou « dysfonction érectile ») : âge, stress, angoisse de la performance, mauvaise estime de soi, médicaments, alcool, tabac, mauvaise alimentation, diabète, hypertension… (1)
Côté chiffres, 6 hommes sur 10 déclarent avoir déjà éprouvé des difficultés à obtenir ou conserver une érection, selon un sondage réalisé en France. (2) Découvrons ensemble, sans plus tarder, 5 solutions naturelles et efficaces pour lutter contre ces pannes ou simplement avoir plus de vigueur.
Le Tribulus terrestris (aussi appelé Croix-de-Malte) est l’un des remèdes naturels phares pour retrouver une érection satisfaisante. (3) Sa faculté à stimuler la vasodilatation des organes sexuels et à améliorer les performances lui vaut le surnom de « viagra végétal ».
Le tribulus agit également sur d’autres facteurs. Il est ainsi réputé pour diminuer la glycémie - or le diabète figure comme l’une des causes des troubles érectiles les plus répandues (4). Enfin, le tribulus agit également contre la déprime passagère (5).
En pratique : on trouve le Tribulus terrestris sous forme de complément alimentaire (comme Tribulus Terrestris), à prendre en cure dès que l’on ressent une baisse de forme sexuelle. Notez par ailleurs que le tribulus stimule la libido des hommes comme celle des femmes.
Le ginseng est un représentant clé de la célèbre famille des plantes adaptogènes. Capables de s’adapter à tout type de stress rencontré dans leur environnement, ces plantes confèrent aussi cette capacité à la personne qui les ingère.
Le ginseng donne du tonus, contrecarre la fatigue (6) et exerce un effet réel sur les difficultés érectiles en améliorant la microcirculation sanguine (7). Si vos soucis sont dus à une baisse de forme, vous avez tout intérêt à vous fier au ginseng.
En pratique : le ginseng peut se prendre en cure en cas de fatigue temporaire ou chronique (optez par exemple pour le complément Ginseng 30%). Pour plus d'efficacité, prenez plutôt votre ginseng le matin.
La maca est une racine étonnante de la famille des choux, qui pousse exclusivement sur les hauts plateaux du Pérou. En plus de posséder des ressources nutritionnelles exceptionnelles, la maca et ses macamides ont montré leur capacité à réveiller la libido des hommes.
Augmentation du désir (8), mais aussi des fonctions sexuelles et de la satisfaction lors des rapports (9) : la maca est une alliée de premier plan pour une érection au top. Ses deux composés essentiels, les macamides et les macaenes, agiraient notamment en affectant les récepteurs androgéniques.
En pratique : choisissez un complément alimentaire de maca riche en macamides, comme Super Maca, afin que votre cure améliore significativement votre vitalité sexuelle.
Si l’arginine est souvent citée parmi les substances efficaces contre les troubles de l’érection, c’est qu’elle est nécessaire à la production d’oxyde nitrique. Ce composé contribue en effet à faire affluer le sang nécessaire à l'érection.
Vous connaissez un déficit d’oxyde nitrique ? L'arginine vous aidera à renverser la vapeur et à améliorer votre satisfaction sexuelle (10).
En pratique : choisissez une formule d’arginine spécialement prévue pour dilater les vaisseaux et combattre la dysfonction sexuelle, comme Arginine Alpha Ketoglutarate (AKG).
La damiana, ou Turnera diffusa, était longtemps réputée dans les médecines traditionnelles d’Amérique du Sud. Ses vertus sont désormais reconnues par la science. Elle vous aidera à rester performant plus longtemps.
D'après une étude réalisée sur de petits mammifères, cette plante traditionnellement qualifiée « d' aphrodisiaque » permet en effet de réduire le temps nécessaire à retrouver une érection après l’éjaculation (11). Par ailleurs sa richesse en caféine la rend naturellement stimulante.
En pratique : la damiana est aussi recommandée pour les femmes à la libido en berne. Hommes et femmes peuvent par exemple opter pour Damiana Extract.
Les performances sexuelles masculines peuvent pâtir d’une baisse de forme passagère. Libido défaillante, grande fatigue, stress, etc. Heureusement, diverses formules à base de plantes ont été composées pour vous redonner de la vigueur : citons encore Prosexual Formula Man (qui contient de l'avénine et de l'icariine permettant d'augmenter la production et la libération de testostérone), Prosexual Booster Formula (dont certains composés inhibent les enzymes responsables de la perte d'érection) et Prosexstim (un puissant vasodilatateur et protecteur de l'oxyde nitrique). De quoi vous aider à retrouver naturellement une érection satisfaisante, et par là-même une vie de couple plus épanouissante.
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Utilisé depuis des millénaires, le Tribulus terrestris est très apprécié pour passer des moments agréables à deux dans la chambre à coucher. Focus sur une plante pas comme les autres.
Il existe plusieurs compléments destinés à augmenter la libido féminine. Nous vous en présentons quelques uns parmi les principaux, et vous indiquons leurs spécificités.
La réunion des meilleurs composés naturels pour la santé sexuelle masculine
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