On recommande la prise de 2 gélules matin et soir avec un grand volume d’eau peu minéralisée (Evian, Mont Roucous).
Pour une efficacité maximale du complément, respectez les recommandations suivantes pendant toute la durée de la prise de Kidney Detox.
- Buvez au moins 2 litres d’eau par jour. C’est un moyen simple et efficace de prévenir les calculs rénaux. Observez la couleur de votre urine : si elle n’est pas incolore ou jaune pâle, c’est que vous ne buvez pas suffisamment. Il faut éviter les boissons sucrées, qui ont tendance à augmenter le risque de colite néphrétique, mais vous pouvez boire un verre de jus de citron, d’orange ou de tomates : leur richesse en citrate permet de réduire la formation des calculs.
- Réduisez vos apports en aliments riches en oxalate de calcium. L’épinard, la rhubarbe, la betterave, la bette à carde, l’arachide, le chocolat, le germe de blé, le thé, la patate douce et la fève de soja contiennent des oxalates. Ne vous en privez pas, mais assurez-vous de ne pas les associer trop fréquemment au cours de la journée.
- Augmentez vos apports en potassium. Le meilleur moyen d’y parvenir est de manger beaucoup de fruits et légumes. Le potassium réduit l’excrétion de calcium dans l’urine.
- Mangez davantage de fibres. Les fibres insolubles réduisent l’absorption du calcium dans l’intestin, et donc le taux de calcium dans l’urine.
- Réduisez votre consommation de sels et soignez votre hypertension artérielle. Le sel favorise l’hypertension artérielle qui contribue à l’apparition des pathologies rénales. En effet, la pression anormale exercée sur les minuscules vaisseaux sanguins du système rénal finit par l’endommager de manière irréversible et peut conduire, à terme, à une insuffisance rénale.
- Ne fumez pas. Un fumeur a 4 fois plus de risques de développer une insuffisance rénale. Les métaux lourds contenus dans le tabac provoquent des lésions tubulaires.
- Contrôlez votre glycémie. Le diabète de type 2 a un impact très important sur les petits vaisseaux fragiles qui irriguent le rein. Il est donc vital de surveiller votre taux de sucre sanguin.
- Surveillez vos apports en protéines animales. Les protéines sont filtrées par les reins : en excès (ce qui est maintenant la norme dans le monde occidental), elles contribuent grandement à endommager les reins.
- Augmentez le niveau ou la durée de vos activités physiques. Le manque d’activité entraîne une perte progressive de la masse osseuse, ce qui conduit à la perte de calcium dans l’urine.