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Guides et tutoriels :

Guides et tutoriels
Immunité
Extrait de margousier : ses bienfaits sur l’immunité et comment l’utiliser

Le margousier, ou neem, est un célèbre arbre d'origine indienne, dont le nom sanskrit « nimba » signifie « qui donne bonne santé ». Présente-t-il réellement un intérêt pour le système immunitaire, et comment s'en servir au mieux ?

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Foie et Détoxification
Régime paléo : principe, bienfaits, aliments autorisés et interdits

Inspiré par l'alimentation de nos ancêtres du Paléolithique, le régime paléo est très en vogue depuis plusieurs années. Focus sur cette diète santé, ses principes et ses effets.

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
Pourquoi prendre un complément alimentaire de gingembre ?

Plante indispensable de la cuisine asiatique, le gingembre est aussi utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. Quels sont ses bienfaits ? Comment l’utiliser ? Réponses dans cet article.

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Nutrition cérébrale
Les bienfaits du Mucuna pruriens (système nerveux, santé reproductive...)

Le Mucuna pruriens, alias le pois mascate, est une plante grimpante très particulière, dotée de gousses duveteuses et de multiples bienfaits. Focus sur une super-plante qui vous veut du bien.

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Minceur et Gestion du poids
Le Garcinia cambogia aide-t-il réellement à perdre du poids ?

On entend souvent dire que le Garcinia cambogia est un excellent allié minceur. Pouvez-vous vraiment compter sur ce fruit indonésien pour contribuer à contrôler votre poids ?

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Rhodiola : bienfaits et posologie de la fameuse « racine d’or »

Plante adaptogène utilisée depuis des siècles par les populations des climats froids, la rhodiola présente bien des attraits. Découvrez dès maintenant les bienfaits de cette racine arctique qui fascine les scientifiques.

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Foie et Détoxification
Le régime alcalin pour lutter contre l'acidification de l'organisme

Depuis plusieurs décennies, l’alimentation occidentale industrialisée perturbe profondément l’équilibre acido-basique de notre organisme. Découvrez comment lutter contre cette acidification.

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Equilibre intérieur
Curcuma : qui est-il, quels sont ses bienfaits, quelle posologie conseillée ?

Plante employée depuis des millénaires, le curcuma est apprécié tant en cuisine qu’en phytothérapie. Découvrez ses bienfaits et la posologie à suivre pour en profiter au mieux.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Compléments alimentaires : à quel moment de la journée faut-il les prendre ?

À quel moment de la journée dois-je prendre mes compléments alimentaires pour en profiter au mieux ? Lesquels faut-il prendre en mangeant, et lesquels en dehors des repas ? Réponses à toutes vos questions pratiques.

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Foie et Détoxification
L'artichaut : ses bienfaits santé, comment le cuisiner et en tirer le meilleur

Cette plante de la famille des chardons séduit petits et grands avec sa saveur fine et douce... mais savez-vous comment profiter au mieux de ses vertus ?

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
Comment évacuer les gaz intestinaux naturellement ?

Une personne normale pète environ 14 fois par jour. Les gaz intestinaux sont des produits normaux de la digestion, qui peuvent devenir problématiques s'ils sont trop nombreux, malodorants ou s'ils créent des ballonnements. Comment les éliminer ?

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Immunité
La propolis : comment profiter au mieux du trésor de la ruche ?

Fabriquée par les abeilles pour protéger la ruche du froid et des maladies, la propolis est un véritable trésor biologique. Découvrez ses secrets et comment en profiter au mieux.

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Prostate et Confort urinaire
Santé de la prostate : quels aliments éviter ou privilégier ?

Avec l'âge, la plupart des hommes voient la santé de leur prostate se dégrader (d'où une miction difficile, des fuites urinaires, des levers nocturnes...) Quels aliments choisir ou écarter pour vous aider à conserver une prostate en bonne santé ?

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Anti-âge
La glycation : ce phénomène sournois qui accélère le vieillissement

La glycation est une réaction chimique silencieuse mais redoutable, qui joue un rôle clé dans le processus de vieillissement. Découvrez en quoi consiste cette « caramélisation spontanée » de l'organisme, et comment la freiner.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Manque de potassium : comment le reconnaître et l’éviter

Le potassium est un minéral essentiel pour l’organisme, impliqué dans le fonctionnement du système nerveux, des muscles... Autant dire qu'une carence en potassium peut vite s'avérer dangereuse. Voici comment identifier ce manque et en venir à bout.

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Minceur et Gestion du poids
Le régime dissocié : principes, bienfaits et conseils pratiques

Le régime dissocié séduit un grand nombre de personnes. Basé sur des combinaisons d’aliments interdites, il permettrait de maigrir rapidement et durablement. Le point sur ce régime, et nos conseils pour le pratiquer en toute sécurité.

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Immunité
Manque d’énergie : que manger en cas de fatigue permanente ?

Vous vous sentez perpétuellement fatigué(e) et dénué(e) d'énergie ? Voici une liste d'aliments anti-fatigue pour vous aider à retrouver votre vitalité.

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
Les bienfaits de la bromélaïne, une excellente enzyme tirée de l’ananas

Issue de l'ananas, la bromélaïne constitue un complexe enzymatique végétal à ne pas manquer. Découvrez nos conseils pour profiter au mieux de ses bienfaits.

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Troubles du sommeil
Faut-il vraiment éviter de manger tard le soir ?

Des chercheurs se sont penchés sur la question. Découvrez leur réponse...

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Anti-âge
Anti-âge : les sénolytiques, le meilleur moyen de rester jeune

Vous aimeriez repousser les effets négatifs de l'âge et rester en forme le plus longtemps possible, pour profiter au mieux de la vie et de vos proches ? Découvrez les sénolytiques, l'arme ultime de la lutte contre le vieillissement.

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
Comment augmenter naturellement votre production de collagène ?

Le collagène est une protéine essentielle au corps humain, présente dans tous les tissus. Elle participe notamment à préserver la souplesse et l’hydratation de la peau. Faisons le point sur le collagène et les façons de booster sa production.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
À chacun son antioxydant : quel est celui qui vous convient le mieux ?

Les métaux qui rouillent, les fruits et légumes qui flétrissent, les graisses qui rancissent… Notre organisme n’est pas le seul à être victime de l’oxydation, ce phénomène qui entraîne des dommages cellulaires irréversibles et qui est associé à une centaine de maladies pathologies, cancer et troubles cardiovasculaires en tête. Chez nous, il a une origine principale tout à fait méconnue : la transformation vitale de l’oxygène en eau.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Régime crétois ou méditerranéen : principes et bienfaits

Le régime méditerranéen s'avère particulièrement bénéfique pour l'organisme. Découvrez les principes simples et les multiples bienfaits de ce régime santé ancestral.

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Minceur et Gestion du poids
Quels compléments alimentaires pour grossir ?

Si de nombreuses personnes souhaitent perdre du poids, beaucoup cherchent aussi... à en prendre, pour des questions esthétiques ou suite à des problèmes de santé. Découvrez quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour grossir.

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
Comment lutter naturellement contre la chute des cheveux ?

La chute des cheveux n'est pas forcément une fatalité. Comment s'y prendre pour enrayer l'alopécie et pour booster la repousse des cheveux de façon 100 % naturelle ?

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
SII, SIBO, MICI... Comprendre les troubles chroniques de l’intestin

Intestin irritable, SIBO, maladie de Crohn, etc. De nombreuses personnes souffrent régulièrement de problèmes intestinaux. Quels sont les symptômes et les causes de ces troubles chroniques de l'appareil digestif ? Et quelles solutions y apporter ?

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Immunité
Vision, immunité... Quelles sont les sources de vitamine A ?

Parmi les vitamines essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, la vitamine A figure en bonne position. Voici nos recommandations pour éviter d’en manquer.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
4 compléments alimentaires à prendre lorsqu'on allaite

L’allaitement peut constituer une expérience magique pour beaucoup de jeunes mamans. La prise de compléments alimentaires, par ailleurs, peut leur être d'une aide précieuse.

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Santé hormonale
Et si vous aviez simplement une carence en iode ?

On en parle peu, mais la carence en iode est un problème relativement fréquent. Tour d’horizon des symptômes d'un tel manque, et des solutions pour y remédier.

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Sports et Activité physique
La taurine empêche-t-elle de dormir ?

La taurine a une réputation plutôt sulfureuse. Savez-vous pourtant que votre corps produit naturellement de la taurine ? Découvrez les effets (inattendus) de cette substance sur l'organisme... et en particulier sur le sommeil.

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Minceur et Gestion du poids
Pourquoi commencer un régime cétogène, ou diète kéto ?

La diète kéto, très riche en graisses, entraîne une perte de poids rapide. Petit topo des éléments à connaître avant de vous lancer dans un régime de ce type.

Guides et tutoriels
Fatigue chronique et manque d'énergie
Végétariens : comment éviter les carences ?

Vous avez renoncé à manger de la viande, ou envisagez d'arrêter ? Découvrez comment faire pour que votre régime végétarien ne vous cause aucune carence.

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Sexualité
5 produits naturels pour stimuler l’érection

Envie de renforcer votre érection (ou celle de votre partenaire) ? Découvrez 5 solutions naturelles efficaces pour remédier aux pannes sexuelles et améliorer la qualité de l'érection.

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Immunité
Ubiquinol : les bienfaits de la coenzyme Q10

La coenzyme Q10 est connue pour réduire l'hypertension et les problèmes cardiaques... mais pas seulement. Découvrez comment ce composé essentiel vous aide aussi à stimuler vos défenses immunitaires.

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Immunité
Quercétine : quelles propriétés ? Dans quels compléments en trouver ?

La quercétine est souvent mise en avant pour ses propriétés particulières. Qui est-elle et où peut-on la trouver ?

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Compléments alimentaires de zinc : tout ce qu’il faut savoir !

Les compléments alimentaires de zinc sont souvent moins connus que les suppléments de fer, de magnésium, de calcium ou encore de potassium...

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
Bienfaits des probiotiques : tout ce qu’il faut savoir !

Pour vous aider à y voir plus clair, nous vous avons préparé un guide pratique des probiotiques. Vous connaître dans les moindres détails leurs bienfaits, leurs différences et les moyens de les utiliser.

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Soin des articulations, des os et des muscles
Carence en vitamine D : symptômes et solutions

Près de 50% de la population mondiale serait concernée par un manque de vitamine D. Nos équipes font le point et reviennent sur tout ce qu’il faut savoir sur cette vitamine : ses rôles, son importance, les risques en cas de déficit, les solutions de prévention, les traitements… Suivez le guide.

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Nutrition cérébrale
Bienfaits des oméga 3 : tout ce qu’il faut savoir sur les bonnes graisses !

Surnommés « bonnes graisses », les acides gras oméga 3 suscitent un fort intérêt au sein de la communauté scientifique. Retrouvez ici tout ce qu’il faut savoir sur ces nutriments : leur origine, les différents types, leurs propriétés, leurs effets, les besoins, les sources…

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