La mélatonine, l’hormone du sommeil

La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale au niveau du cerveau. Plus connue sous les noms « d’hormone du sommeil » ou « d’hormone de l’obscurité », elle joue un rôle essentiel dans la régulation de l’horloge biologique, en participant à l’endormissement. La mélatonine a la particularité d’être libérée dans un environnement obscur et d’être inhibée en présence de lumière. Proposée sous forme de compléments alimentaires, la mélatonine se révèle intéressante pour lutter contre le « jetlag », c’est-à-dire les troubles liés aux décalages horaires. Les chercheurs s’intéressent également à son intérêt pour limiter les troubles du sommeil, à son pouvoir antioxydant pour lutter contre le stress oxydatif, ainsi qu’à ses effets sur le système immunitaire.