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Sarcosine

Complément alimentaire de sarcosine, impliquée dans la santé mentale

Un complément de sarcosine puissamment dosée

  • Excipients 100 % naturels (fibres d’acacia et farine de riz).
  • 500 mg de sarcosine par gélule.
  • Substance naturellement présente dans les muscles et dans le sang.
  • Composé proche de l’acide aminé glycine.

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Sarcosine

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Sarcosine est un complément alimentaire de sarcosine, un dérivé N-méthylé de l’acide aminé glycine qui suscite beaucoup d’espoirs dans la communauté scientifique.

Qu’est-ce que la sarcosine ?

La sarcosine (N-méthylglycine) est le dérivé N-méthylé de l’acide aminé glycine. Comme la diméthylglycine (DMG) et la triméthylglycine (TMG), elle est formée à partir de la choline et de la méthionine. On la trouve dans le jaune d’œuf, la dinde, le jambon, les légumes et les légumineuses. C’est au chimiste allemand Justus Von Liebig que l’on doit son nom quand il l’isola pour la première fois au milieu du XIXe siècle.

Dans l’organisme, la sarcosine est naturellement présente dans les muscles et divers tissus via l’enzyme glycine déshydrogénase. Elle se forme à partir de l’apport de choline et du métabolisme de la méthionine, pour être ensuite rapidement dégradée en glycine, qui entre dans la composition des protéines et des constituants cellulaires comme la créatine, les purines et la serine.

On retrouve la sarcosine dans le sang à des concentrations sériques de 1,4 µmol/l (1).

Comment fonctionne la sarcosine ?

La sarcosine est un inhibiteur compétitif des transporteurs de glycines de type 1 (2) , un agoniste des récepteurs de glycine (3) et surtout, un co-agoniste des récepteurs de NMDA (N-methyl-d-aspartate receptor) (4).

C’est ce mécanisme qui suscite les plus grandes attentes dans la communité scientifique et qui a généré de nombreuses études ces dernières années (5-9).

De quoi se compose Sarcosine

Sarcosine
Dérivé d'acide aminé

Des questions ? Des interrogations ?

Existe-t-il des effets secondaires liées à la prise de sarcosine ?

Les études montrent que la sarcosine est remarquablement bien tolérée et qu’elle ne génère pas d’effets secondaires (10). Toutefois, sa prise régulière est déconseillée chez les personnes sous antidépresseurs, en particulier celles qui prennent des médicaments sérotoninergiques.

Comment prendre la sarcosine ?

La posologie recommandée se situe entre 1,5 à 3 g par jour, soit 3 à 6 gélules, à prendre de préférence en deux fois.

Pour en accentuer les effets, il est conseillé de suivre les recommandations ci-dessous durant toute la supplémentation :

  • Associer la sarcosine à des substances complémentaires bénéfiques qui contribuent à l’optimisation du système nerveux comme le Ginkgo biloba, l’ Huperzia serrata et les oméga-3.
  • Eviter de faire plusieurs tâches à la fois (la concentration demande beaucoup d’énergie).
  • Lutter contre le stress chronique en identifiant les situations qui en sont à l’origine (il génère la sécrétion de cortisol dont l’excès endommage le cerveau) et en pratiquant une activité physique régulière.
  • Veiller à dormir autant que nécessaire (on recommande des nuits de sommeil d’au moins 7 heures pour une activité cognitive optimale).

Avis

La note de ce produit est de 4.3 sur 5 étoiles.
Nous avons récolté 7 avis.

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Excellent 7 Avis
Theo

10 avril 2024

De bestelling verliep vloeiend. Resultaat kan nog niet beoordeelt worden. Prijs aan de hoge kant.

Jauhal Gurpreet

31 mars 2024

Tres bien!!

Garcia Cortijo Maria Nieves

6 août 2023

Fantastico

Voorwinden Pc

1 avril 2023

Description is a little misleading - the dose isn't per capsule, but rather a recommendation that takes 6. It's good stuff, though, and the convenience of capsules makes up for the mark-up compared to bulk powder.

Sam

14 mars 2021

Op 2 gram sarcosine per dag: goede stemming. Vaker blije gevoelens. Soms brede glimlach.

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