La dose giornaliera raccomandata per PharmaGABA è di 100-200 mg, ovvero una capsula al giorno.

Alcuni studi di tossicologia dell'integrazione orale che avevano utilizzato dosaggi molto diversi (da 1 a 300 mg) non hanno evidenziato effetti collaterali negativi specifici (5) per una durata moderata del trattamento.

Il CBD ha poco a che fare con il THC, un prodotto stupefacente che si trova nella stessa pianta. Dispone anche di un eccellente profilo di sicurezza nell'uomo e non è affatto associato ai problemi di salute pubblica posti dalla cannabis. Il suo tempo di dimezzamento è di circa 9 ore, dopo di che viene escreto nelle urine in forma metabolizzata.

PharmaGABA è un integratore perfettamente sicuro che è stato recentemente ritenuto sicuro da un gruppo di esperti della Food and Drug Administration (FDA) statunitense.

Per massimizzare l'efficacia della formula, è possibile applicare il seguente piano d'azione per tutta la durata dell'integrazione:

1. Cerca di mantenere uno stile di vita regolare evitando frequenti cambiamenti nella routine del sonno, il consumo eccessivo di alcol e tabacco e l'uso di dispositivi elettronici a letto (telefono cellulare, computer, tablet...). Prima di dormire, introduci piuttosto un rituale rilassante come l'ascolto di musica soft, la pratica dello yoga, la lettura o degli esercizi di respirazione.
2. Limita le stimolazioni visive, fisiche, uditive o intellettuali intense nelle due ore prima dell'addormentamento.
3. Cena almeno due ore prima di coricarti e privilegia gli alimenti ricchi di triptofano, un amminoacido che è coinvolto nella sintesi della melatonina e che favorisce l'addormentamento. Gli alimenti che ne contengono di più sono i semi, il riso integrale, i prodotti lattiero-caseari, le uova, i legumi, il cioccolato e il lievito di birra.

Inoltre, la luminoterapia può fornire un valido aiuto e rafforzare i benefici della melatonina, soprattutto per le persone che non escono spesso da casa.

In generale, basta una capsula assunta circa mezz'ora prima di coricarsi per riscontrarne gli effetti positivi.
Occorre notate che i recettori della melatonina sono generalmente più sensibili intorno alle 19:00-20:00 (21).

Questa formula, con la sua composizione accuratamente misurata, non sostituisce le numerose combinazioni vegetali esistenti (come l'efficacissima Advanced Sleep Formula): è un'alternativa più potente che tiene conto dell'impatto dello stress e dei dolori nei disturbi del sonno.

Lo stress è una manifestazione normale che interviene come reazione a una situazione pericolosa o preoccupante per il futuro, a breve o medio termine.

• La persona è particolarmente sensibile ai fattori di stress.
• Il fattore di stress dura nel tempo e la persona non riesce a modificarlo o evitarlo. Può trattarsi di problemi di denaro, la responsabilità di una persona cara in difficoltà, un rapporto professionale instabile...
• La persona è soggetta a diversi fattori di stress contemporaneamente.

Lo stress cronico avvelena l'esistenza: rende la vita sgradevole e contribuisce a molte malattie. Determina crisi di stress acute ed episodiche che a volte mascherano la natura cronica del problema.

Esistono tre tipi di sintomi legati allo stress cronico: sintomi fisici, sintomi mentali e sintomi comportamentali:

I meccanismi fisiologici coinvolti nello stress cronico sono numerosi e contribuiscono a un numero eccezionale di alterazioni, di cui le principali sono:

• Accelerazione dell'invecchiamento per l'aumento dei danni causati dai radicali liberi.
• Carenze nutrizionali dovute a una diminuzione dell'assorbimento dei nutrienti e all'aumento della velocità del loro metabolismo.
• Diminuzione dell'immunità per un'abbondante produzione di cortisolo.
• Alterazioni della salute mentale attraverso profondi cambiamenti strutturali nel cervello.

Esistono diversi modi naturali per difendersi dallo stress e rompere il circolo vizioso che esso induce:

• Rimani in contatto con coloro che ti sono cari, amici e familiari.
• Prediligi un'alimentazione di qualità ricca di antiossidanti (frutta e verdura fresca), acidi grassi essenziali (preferibilmente omega-3) e sali minerali ed evita i piatti preparati e gli alimenti trasformati che generalmente contengono componenti suscettibili di aggravare lo stress. Una cattiva alimentazione contribuisce a un più scarso adattamento ai fattori di stress.
• Punta sulle piante tradizionali "adattogene", ossia quelle che favoriscono una migliore gestione dello stress da parte dell'organismo. Tra queste si annoverano l'eleuterococco(Eleutherococcus senticosus) che aiuta a difendere l'organismo dai fattori di stress esterni (2) o il reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Impara come innescare la reazione di rilassamento (che sollecita il sistema nervoso parasimpatico) utilizzando alcune tecniche quali respirazione addominale, attività fisica, massaggi, meditazione, approcci creativi (ad es. pittura, disegno, bricolage, giardinaggio...).

Le capsule di questo prodotto sono composte daHPMC (idrossipropilmetilcellulosa), una sostanza vegetale derivata dalla cellulosa. L’HPMC è comunemente utilizzata per farmaci e integratori alimentari. Non contiene ingredienti di origine animale, è riconosciuta come sicura dalle autorità sanitarie ed è considerata più sostenibile delle alternative sintetiche.

Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.