Se non sei stato ancora colpito da iperplasia prostatica benigna, sappi che succederà prima o poi. Più del 90% degli uomini ne vengono colpiti all'età di 80 anni e, per la maggior parte, i sintomi iniziano ben prima di questa età. Quindi hai tutto l'interesse a conoscere gli integratori e gli alimenti che rallentano questo ingrossamento, perché i sintomi che ne derivano sono molto invalidanti:
Questi sintomi possono essere più o meno marcati a seconda dell'aumento del volume della prostata, che può raggiungere fino a 7 volte la sua dimensione iniziale (circa 20 g!). Gli integratori alimentari più utili hanno quindi l'obiettivo diinterrompere o rallentare questo ingrossamento, e secondariamente dimigliorare i sintomi che si sono già manifestati.
Il betasitosterolo è una miscela di steroli vegetali naturalmente presenti nella natura. È certamente il composto scientificamente più convalidato per il trattamento dell'ipertrofia prostatica benigna. Non solo quasi tutti gli studi clinici (1-5) mostrano che il betasitosterolo allevia tutti i sintomi associati all'ipertrofia prostatica benigna, ma inoltre, sembra che questi effetti siano prolungati ben dopo l'interruzione dell'integrazione (6). Agirebbe inibendo l'attività di un enzima responsabile della trasformazione del testosterone in diidrotestosterone (DHT): la 5-alfa-reduttasi.
Il dosaggio ottimale : da 60 mg a 180 mg di beta-sitosterolo al giorno tra i pasti (ciò ne aumenta l'assorbimento), ovvero da 1 a 3 capsule di Beta-Sitosterol 60 mg.
La palma nana è una pianta che contiene degli steroli e soprattutto dei beta-sitosteroli. La maggior parte degli studi clinici (7-14) ha mostrato che un'integrazione con estratto di palma nana migliorava significativamente il flusso urinario e molti altri sintomi misurabili dei disturbi della prostata. Ha due vantaggi principali rispetto ai farmaci: non provoca alcun effetto collaterale e non modifica i livelli di PSA (antigene prostatico specifico), una molecola secreta dall'organismo che funge da marcatore per la rilevazione del cancro alla prostata.
Il dosaggio ottimale : 320 mg al giorno di un estratto standardizzato dall'85 al 95% di acidi grassi e di steroli confezionato idealmente in softgel.
Il polline è il seme maschile prodotto dagli stami dei fiori. È interessante notare che il polline di graminacee ha mostrato un interesse per il sollievo dei sintomi della prostata. La letteratura scientifica non è così formale come per i fitosteroli, ma una meta-analisi ha concluso che un estratto di polline di fiori di segale riduce in modo efficace la nicturia (l'emissione di urina prodotta durante la notte) (15). Quattro studi clinici sono stati pubblicati successivamente (16-19), con una scoperta simile. Per uno di essi, anche il polline di graminacee, alla dose di 750 mg al giorno, è in grado di rallentare la progressione dell'ipertrofia prostatica benigna.
Il dosaggio ottimale : da 800 a 1.000 mg di estratto di polline, 3 volte al giorno ai pasti e per 1 mese, poi delle dosi più basse nel corso dei mesi successivi.
La corteccia del susino d'Africa è un composto naturale utilizzato da millenni nella medicina tradizionale africana per trattare un'ampia varietà di problemi urinari. E la scienza sembra accreditare ancora una volta la validità empirica: circa 20 studi clinici, sebbene a volte di scarsa qualità metodologica, suggeriscono dei miglioramenti a livello della frequenza urinaria, del volume residuo delle urine e dei risvegli notturni. Sono i triterpeni che sembrano causare questi effetti: riducono l'infiammazione della prostata e possono inibire i fattori di crescita che provocano l'ingrossamento della prostata (20-21).
Il dosaggio ottimale: da 50 a 100 mg di un estratto standardizzato al 14% di triterpeni al giorno, in una o più dosi.
In misura minore o in determinate condizioni, si sono dimostrati interessanti anche i seguenti: : il DIM (diindolilmetano), la vitamina E, il selenio (le carenze di selenio sono associate ad un rischio aumentato di cancro alla prostata), i semi di zucca, la radice di ortica (riconosciuta dall'OMS e dall'ESCOP per alleviare le difficoltà di minzione).
Oltre alla capacità di rallentare il processo, questi integratori possono essere abbastanza efficaci da impedire agli uomini di sottoporsi a un intervento chirurgico (22). Non interferiscono con la funzione erettile (una delle frequenti accuse indirizzate ai farmaci) e agiscono generalmente dopo 6 settimane di trattamento (rispetto a 3-6 mesi per le loro alternative farmacologiche).
Sono spesso combinati tra di loro, ma raramente integrati in una singola formula rispettando i dosaggi ottimali di ogni ingrediente. Prosta Natural Formula fa parte delle rare eccezioni del genere dal momento che contiene tutti i composti citati in questa analisi.
Con l'età, la maggior parte degli uomini osserva un declino della salute della prostata (con conseguente difficoltà nella minzione, perdite urinarie, risvegli notturni...) Quali cibi dovresti scegliere o evitare per cercare di conservare una buona salute della prostata?
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