![L’NMN è un anti-age che restaura le cellule]( "Scienziati intorno a una cellula")
Integratore di NMN a 1000 mg/giorno: recensioni, benefici, effetti collaterali
NMN Max è un integratore alimentare di nicotinammide mononucleotide (NMN). È il precursore più diretto del nicotinammide adenina dinucleotide (NAD), un coenzima essenziale per i mitocondri (le riserve energetiche delle cellule). Poiché la produzione di NMN e NAD diminuisce con gli anni, l’assunzione di NMN permette di aumentare naturalmente i livelli di NMN e NAD e quindi colmare le carenze (1).
Come suggerisce il nome, l’integratore NMN Max presenta un dosaggio elevato (1000 mg al giorno) per garantirti il massimo beneficio. È classificato nella nostra categoria “Anti-Age”.
Che cos’è il nicotinammide mononucleotide (NMN)?
Il nicotinammide mononucleotide, comunemente abbreviato in “NMN”, è una particolare forma di vitamina B3. Il nostro corpo lo produce naturalmente ed è presente nella dieta, in particolare in broccoli, cetrioli, cavoli, avocado... L’NMN ha la capacità di attraversare facilmente la barriera intestinale e penetrare nelle cellule prima di trasformarsi in NAD. Ecco perché gli integratori di nicotinammide mononucleotide sono considerati i migliori booster di NAD disponibili.
Perché aumentare i livelli di NAD?
Secondo il dott. David Sinclair, specialista in “anti-invecchiamento”, il NAD è la chiave della comunicazione cellulare. Nella sua forma NAD+ favorisce, ad esempio, il funzionamento dei mitocondri, la sintesi delle sirtuine (proteine enzimatiche che riparano il DNA), ecc. (2)
Poiché la produzione di NMN e NAD diminuisce con l’età, i mitocondri non riescono più a comunicare tra loro o con il nucleo delle cellule. Così, i nuclei si atrofizzano e le cellule intere finiscono per deteriorarsi. Questa è una delle principali cause dell’invecchiamento. Come spiega il Dr. Andrew Salzman: “Nonostante tutti i progressi fatti nel campo della salute nell’ultimo secolo, permane un fattore limitante: i nostri livelli di NMN e NAD diminuiscono con l’avanzare dell’età. E questo avviene già tra i 30 e i 40 anni.” Un adulto di 50 anni dispone ormai solo di metà dell’NMN che aveva a vent’anni (3).
Tuttavia, non mancano le buone notizie: il declino della funzione e della comunicazione mitocondriale sarebbe un fenomeno reversibile. Secondo il Dr. Sinclair, “il processo di invecchiamento è paragonabile a una coppia sposata: i coniugi giovani comunicano bene, ma con l’andare del tempo la comunicazione si interrompe. E proprio come in una coppia, il ripristino della comunicazione risolve il problema.”
In effetti, il Dr. Sinclair e il suo team hanno dimostrato che, iniettando dell’NMN in topi di due anni, si è determinato l’aumento dei livelli di NAD e la riparazione dei canali di comunicazione cellulare. Una delle relazioni in merito, pubblicata sulla rivista “Cell”, rivela che i topi a cui era stato iniettato l’enzima hanno sperimentato, in meno di una settimana, dei drastici miglioramenti (muscolatura più resistente, migliore glicemia, diminuzione dell’infiammazione...). Tutti questi cambiamenti rendevano impossibile distinguerli dagli esemplari più giovani. La relazione ha inoltre evidenziato la capacità dell’NMN di attivare i sette geni SIRT coinvolti nell’aumento della longevità (4).
Un altro studio, pubblicato nel 2013 su “Cell”, ha rivelato che l’NMN e un altro precursore del NAD+, la nicotinammide riboside (NR), prolungavano di oltre il 10% la durata di vita del Caenorhabditis elegans (C. elegans), un verme da laboratorio comunemente studiato (5).
Quali sono i benefici dell’NMN?
Numerosi altri studi hanno dimostrato gli effetti positivi dell’NMN su modelli sia animali che umani (6-10).
Diversi ricercatori constatano la sua capacità, attraverso la trasformazione in NAD+, di sostenere la funzione mitocondriale, prolungare la durata di vita delle cellule ,regolare la glicemia ,favorire il sonno ,ridurre l’affaticamento, ringiovanire la pelle (antirughe), ridurre l’infiammazione del tessuto adiposo, migliorare le prestazioni fisiche, sostenere il sistema cardiovascolare, mantenere la funzione neuronale o ripristinare altre funzioni fisiologiche solitamente degradate dal processo di invecchiamento (11-17).
Spesso si sente dire che l’NMN è in grado di “invertire l’invecchiamento ”. I booster NAD+, già molto popolari, sono ormai apprezzati da un vasto pubblico.
Perché scegliere l’integratore alimentare NMN Max?
SuperSmart produce già un primo integratore alimentare di NMN di successo: Nicotinamide Mononucleotide, dosato a 125 mg di NMN/giorno. È apprezzato da molte persone attive, in particolare da sportivi di alto livello (si veda l’intervista a Miss Universo Fitness sul trattamento con Nicotinamide Mononucleotide).
NMN Max va oltre. Questo integratore alimentare ha infatti un dosaggio formidabile, tra i più elevati sul mercato. Poiché ogni capsula di NMN Max contiene 333,33 mg di nicotinammide mononucleotide, raccomandiamo l’assunzione di 3 capsule al giorno (ossia 1.000 mg di NMN/die), al fine di massimizzare l’assunzione di NMN e quindi NAD+.
Il Dr. Sinclair sostiene, peraltro, di assumere regolarmente 1.000 mg/giorno di NMN, descrivendolo come una delle sue “priorità del mattino” (18-19).
NMN: quali effetti collaterali e quali pericoli?
Gli studi hanno dimostrato che il nicotinammide mononucleotide è sicuro e molto ben tollerato dall’organismo umano (20-21).
Tuttavia, il consumo eccessivo di NMN (più di 1200 mg/giorno) potrebbe causare effetti collaterali quali nausea, arrossamento, diarrea, mal di stomaco o indigestione. Il dosaggio di NMN Max, molto elevato ma intenzionalmente limitato a 1000 mg/giorno, è stato scelto per evitare questo tipo di inconvenienti.
Cura anti-age: 4 gesti per rallentare l’invecchiamento
Insieme alla cura con NMN, dedica del tempo a queste quattro semplici azioni per contribuire a rallentare l’invecchiamento giorno dopo giorno:
- Fare sport: pratica un’attività fisica di intensità moderata (corsa, fitness, ciclismo, camminata o giardinaggio) 4-5 volte a settimana per sostenere la salute cardiovascolare.
- Idratarsi: bevi circa 1 litro e mezzo di acqua al giorno e applica delle creme idratanti sul viso per prevenire la comparsa delle rughe.
- Dormire a sufficienza: la mancanza di sonno provocherebbe una dilatazione dei vasi sanguigni, responsabile di un abbassamento della pressione sanguigna cerebrale, che a sua volta provocherebbe un declino delle funzioni cognitive. Se la quantità di sonno di cui si ha bisogno può variare da individuo a individuo, generalmente è meglio prevedere notti di 8 ore (almeno 7 ore).
- Ridurre lo stress ossidativo: l’eccesso di radicali liberi è un fattore di infiammazione e mutagenesi che favorisce l’invecchiamento e provoca molte malattie. Evita tutti i fattori pro-ossidanti: riduci il consumo di alimenti grigliate, salumi, soda, alcol, tabacco e impara a gestire meglio lo stress psicologico...
Due integratori sinergici da assumere con il tuo integratore di NMN
Stai cercando di mantenere la tua salute fisica e mentale il più a lungo possibile? Oltre all’assunzione di NMN Max, ti consigliamo di approfittare di Longevity Nutrients, una formula ricca di berberina (regola la glicemia, fa bene al cuore…), reishi ovvero il “fungo dell'immortalità” (sostiene l’immunità e la circolazione sanguigna), L-carnosina (il cui contenuto diminuisce anche con l’età), ecc. È una delle migliori combinazioni attuali di nutrienti evidenziati dalla ricerca anti-age.
I ricercatori sono anche molto interessati all’astragaloside IV, un principio attivo dell’astragalo e sostanza già nota per i suoi effetti pro-immunità, cardioprotettivi e ringiovanenti per la pelle. Tuttavia, diversi studi dimostrano che è in grado di attivare la telomerasi, un enzima che impedisce l’accorciamento dei telomeri (l’estremità dei cromosomi) durante le divisioni cellulari. Questo composto aumenta notevolmente la longevità delle cellule. È consigliabile assumere Astragaloside IV 98% in aggiunta al trattamento con NMN Max.
