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Sarcosine
Integratore alimentare di sarcosina, coinvolta nella salute mentale
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Sarcosine è un integratore alimentare di sarcosina, un derivato N-metilato dell'amminoacido glicina che ha suscitato grandi speranze nella comunità scientifica.
Cos'è la sarcosina?
La sarcosina (N-metilglicina) è il derivato N-metilato dell'amminoacido glicina. Come la dimetilglicina (DMG) e la trimetilglicina (TMG), è formata da colina e metionina. Si trova nel tuorlo d'uovo, nel tacchino, nel prosciutto, nelle verdure e nei legumi. Prende il nome dal chimico tedesco Justus Von Liebig quando lo isolò per la prima volta a metà del XIX secolo.
Nell'organismo, la sarcosina è naturalmente presente nei muscoli e in vari tessuti tramite l'enzima glicina deidrogenasi. Si forma a partire dall'apporto di colina e dal metabolismo della metionina, per essere poi rapidamente scomposta in glicina, che fa parte della composizione di proteine e costituenti cellulari quali creatina, purine e serina.
La sarcosina si trova nel sangue a concentrazioni sieriche di 1,4 µmol/l (1).
Come funziona la sarcosina?
La sarcosina è un inibitore competitivo dei trasportatori di glicine di tipo 1 (2), un agonista dei recettori della glicina (3) e soprattutto un co-agonista dei recettori di NMDA (N-methyl-d-aspartate receptor) (4).
È questo meccanismo che suscita le maggiori aspettative nella comunità scientifica e che ha generato numerosi studi negli ultimi anni (5-9).
Da cosa è composto Sarcosine
Domande? Dubbi?
Gli studi dimostrano che la sarcosina è notevolmente ben tollerata e non causa effetti collaterali (10). Tuttavia, la sua assunzione regolare non è raccomandata nelle persone che assumono antidepressivi, specialmente in quelle che assumono farmaci serotoninergici.
Il dosaggio consigliato è compreso tra 1,5 e 3 g al giorno, ovvero 3-6 capsule, da assumere preferibilmente in due volte.
Per accentuarne gli effetti, si consiglia di seguire le seguenti raccomandazioni durante l'intero ciclo di integrazione:
- Combinare la sarcosina con delle sostanze complementari benefiche che contribuiscono all'ottimizzazione del sistema nervoso come il Ginkgo biloba, l' Huperzia serrata e gli omega 3.
- Evitare il multitasking (la concentrazione richiede molta energia).
- Combattere contro lo stress cronico individuando le situazioni che lo provocano (genera la secrezione di cortisolo, il cui eccesso danneggia il cervello) e praticando una regolare attività fisica.
- Assicurati di dormire quanto necessario (almeno 7 ore di sonno sono consigliate per un'attività cognitiva ottimale).
Le capsule di questo prodotto sono composte da pullulan, un polisaccaride naturale derivato dalla fermentazione della tapioca o del mais. Il pullulan non contiene ingredienti di origine animale e offre un’eccellente barriera all’ossigeno, il che consente di preservare l’integrità degli ingredienti contenuti nella capsula. Offre, inoltre, un’ottima alternativa ecologica alle sostanze sintetiche.
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.4 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 8 recensioni.
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10 aprile 2024
De bestelling verliep vloeiend. Resultaat kan nog niet beoordeelt worden. Prijs aan de hoge kant.
L'ordine è andato liscio. Il risultato non può ancora essere valutato. Prezzo un po' alto.
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31 marzo 2024
1 aprile 2023
Description is a little misleading - the dose isn't per capsule, but rather a recommendation that takes 6. It's good stuff, though, and the convenience of capsules makes up for the mark-up compared to bulk powder.
La descrizione è un po' fuorviante - la dose non è per capsula, ma piuttosto una raccomandazione che ne richiede 6. Tuttavia, è un buon prodotto e la comodità delle capsule compensa il sovrapprezzo rispetto alla polvere sfusa.
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22 febbraio 2022
Très bon produit, efficace.
Prodotto molto buono, efficace.
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30 ottobre 2021
The quality seems to have become of much lesser quality. Also Supersmart should work on better customer service and communication.
La qualità sembra essere diventata di gran lunga inferiore. Inoltre, Supersmart dovrebbe migliorare il servizio clienti e la comunicazione.
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