CBD + Melatonin

CBD en melatonine zijn twee natuurlijke stoffen die al heel lang bekend zijn omdat ze een herstellende slaap bevorderen en zorgen voor een algehele ontspanning. Supersmart biedt voor het eerst een combinatie van beide stoffen in een uitzonderlijke formule. Het is waarschijnlijk het beste alternatief voor slaapmiddelen: het draagt bij aan een natuurlijke, langdurige en herstellende slaap...

Voor wie is CBD + Melatonin bedoeld?

Deze innovatieve formule is bedoeld voor mensen die last hebben van de volgende situaties:

• terugkerende problemen met inslapen op de reguliere slaaptijden;
• 's ochtends problemen met opstaan;
• 's nachts regelmatig wakker worden;
• 's ochtends te vroeg wakker worden;
• wakker worden met een vermoeid gevoel;
• opzien tegen het moment van slapen gaan (gevoel van angst);
• chronisch slaapgebrek dat de dagelijkse activiteiten beïnvloedt;
• slapeloosheid;
• pijn in de spieren of gewrichten bij het opstaan of slapen gaan;
• een jetlag.

Het is geschikt voor zowel mannen als vrouwen van elke leeftijd. Met name mensen met een ongezonde levensstijl die veel achter een scherm zitten, die in een kantoor werken en weinig fysieke actief zijn, kunnen baat hebben bij dit product.

Waarom melatonine?

Melatonine is een hormoon, een derivaat van serotonine. Het wordt met name 's avonds en 's nachts afgescheiden door de epifyse. Het wordt ook wel het 'slaaphormoon' genoemd en het speelt een sleutelrol bij de regulering van onze biologische klok, met name bij de afwisseling tussen de slaaptoestand en het wakker zijn. Het geeft ons lichaam aan op welk moment van de dag- of nacht we ons bevinden en zorgt ervoor dat we op het juiste moment gemakkelijk in slaap kunnen vallen.

Helaas is het zo dat de aanmaak van dit hormoon ernstig verstoord kan raken door ons gebruik van kunstlicht. Aan het einde van de dag vangt ons netvlies een afnemende hoeveelheid licht op. Er wordt een neurologische boodschap gestuurd om de aanmaak van melatonine te stimuleren en het gevoel van slaap te bevorderen. Blootstelling aan kunstlicht in deze beslissende fase heeft dus rampzalige effecten: er wordt veel minder melatonine aangemaakt en de afscheiding komt pas later echt op gang. Dit heeft een verlate piek tot gevolg, waardoor men zich 's ochtends moe en slaperig voelt (1). Dit verschijnsel wordt vooral versterkt door de blootstelling aan het zogenaamde blauwe licht van schermen.

Door de verkalking van onze epifyse neemt de aanmaak van melatonine ook af als we ouder worden (2) . Ook worden de receptoren dan minder gevoelig voor melatonine. Overigens is aangetoond dat de diepe en zogenaamde paradoxale slaapfase bij mensen boven de 60 jaar sterk vermindert. Zij worden 's nachts ook vaker wakker.

Om deze verstoringen in de afscheiding van melatonine te herstellen, kan de inname van melatonine voor het slapen gaan een natuurlijke, erkende oplossing zijn. De effecten hiervan zijn bij zowel gezonde mensen als bij mensen met slaapproblemen aangetoond (3-4). In tegenstelling tot de medicinale behandeling is de inname van melatonine effectief zonder dat het de verschillende slaapstadia verstoort. Bovendien heeft men de volgende ochtend geen last van een resteffect.

Verschillende onderzoeken tonen aan dat, om een efficiënte, maximale werkingspiek te bereiken een minimale behandelingsduur met melatonine van 3 tot 4 dagen nodig is. Het gaat hierbij echter wel om een hormoon dat in deze lage doseringen (zoals hierbij het geval is) niet oneindig lang gebruik dient te worden. Gebruik het maximaal 4 weken, een periode waarbinnen alles weer op orde kan komen.

Zijn er bijwerkingen?

Toxicologisch onderzoek naar de orale supplementinname met verschillende doseringen (1 tot 300 mg) heeft geen specifieke negatieve bijwerkingen aangetoond (5) gedurende matig lange behandelperiodes.

Waarom CBD toevoegen?

CBD is op zichzelf geen slaapopwekkend middel, maar het bevordert wel een gevoel van ontspanning, zorgt voor vaatverwijding en kan pijn verminderen. Het gaat hier om een cannabinoïde stof die voorkomt in hennep (Cannabis sativa), net als de bekende geestverruimende stof THC (tetrahydrocannabinol). In tegenstelling tot THC werkt CBD niet in op de geest (oftewel, het is niet verdovend).

CBD is een stof die erg lijkt op de endocannabinoïde boodschappers die het lichaam zelf aanmaakt om verschillende reacties teweeg te brengen (modulering van pijn (6-7), verminderde spontane beweging (8-9), ontspanning, hypothermie… (10)). De stof uit CBD lijkt zodanig op de lichaamseigen stoffen dat het in staat is zich (al dan niet sterk) te hechten aan dezelfde receptoren. Het kan hetzelfde type kettingreacties teweegbrengen. We vinden deze receptoren met name aan het oppervlak van menselijke hersencellen, in het centrale zenuwstelsel en in de weefsels van ons immuunsysteem.

Wat zijn de kenmerken van de specifieke kettingreacties die ontstaan?

• Vermindering van de ontstekingsreactie (verlichting van de pijn) (11-13);
• Vaatverwijding (14);
• Vermindering van de intensiteit en de impact van klachten die gerelateerd zijn aan angst en chronische stress (15-16) (stress is niet zelden de oorzaak van slaapproblemen);
• Positief effect op receptoren in de hersenen, met name voor wat betreft serotonine, een neurotransmitter die de stemming en het sociale gedrag reguleert;
• Vermindering van reactieve zuurstofsoorten (ROS) en van de lipidenperoxidatie (17).

Het is een essentieel onderdeel van de formule, want slaapgebrek ontstaat vaak in combinatie met stress.

Hoe wordt CBD gemaakt?

De CBD die in dit product zit, is geëxtraheerd uit de bladeren van de plant Cannabis sativa. Men gebruikt hiervoor superkritisch koolstofdioxide (SC-CO2). Dit is een extractiemethode waarbij het gebruik van potentieel schadelijke organische oplosmiddelen met chloorverbindingen, de traditionele manier van extraheren, vermeden wordt. Dankzij deze ecologische werkwijze komt er gegarandeerd geen residu van oplosmiddelen meer voor in het eindproduct en blijft de chemische toestand van de warmtegevoelige moleculen intact. Omdat SC-CO2 geurloos, kleurloos, niet-toxisch en onbrandbaar is, vormt het geen gevaar voor de gezondheid van de mens of voor het milieu.

Heeft het bijwerkingen?

CBD heeft niet veel te maken met THC, de welbekende geestverruimende stof die in dezelfde plant voorkomt. Het beschikt over een uitstekend veiligheidsprofiel voor de mens. Het heeft geen enkele relatie met de problemen voor de volksgezondheid zoals we die kennen bij cannabis. De halfwaardetijd is 9 uur. Daarna wordt het in een afgebroken vorm uitgescheiden via de urine.

Vijf goede redenen om CBD + Melatonin te gebruiken

1. CBD vult de werking van melatonine perfect aan: terwijl de ene stof inwerkt op de verstoring van de hormoonbalans die ontstaat door omgevingsfactoren, bestrijdt de andere stof stress en angst, twee factoren waarvan bekend is dat ze vaak een rol spelen bij slapeloosheid.
2. Wetenschappers hebben aangetoond dat het werkingsmechanisme van melatonine volstrekt afwijkt van de werking van benzodiazepines. Melatonine zorgt ervoor dat men 'rustig ontwaakt', in tegenstelling tot de reguliere slaapmiddelen, die het inslapen als het ware forceren, en die niet alleen de cognitieve prestaties verstoren, maar ook de opbouw van de slaap (18-19).
3. Over het algemeen is de gemiddelde tijd die men in de westerse landen daadwerkelijk slaapt te weinig om goed in vorm te kunnen zijn (20).
4. Voor de langere termijn is een goede slaap essentieel voor onze gezondheid Het beïnvloedt de cognitieve vermogens, het herstel van beschadigde cellen, de neurale plasticiteit van de synapsen, het verdedigingsmechanisme van het immuunsysteem, het herstel van weefsels, de optimale werking van het endogene systeem van antioxidanten, de geestelijke gezondheid, het onderhoud van spier- en botweefsel, etc.
5. CBD en melatonine hebben tal van gunstige effecten op de gezondheid: ze hebben antioxidatieve effecten, stimuleren het immuunsysteem en gaan ontstekingen tegen.

Waarmee kunt u CBD + Melatonin combineren voor nog meer effectiviteit?

Voor een optimale werking van deze formule kunt u tijdens de gehele duur van de supplementinname het volgende actieplan toepassen:

1) Probeer een gezonde levensstijl aan te houden. Zo is het verstandig de routine voor het slapen gaan niet teveel te veranderen, niet te veel alcohol of tabak te gebruiken en het gebruik van elektronica in bed (mobiel, computer, tablet) zoveel mogelijk te beperken.... Probeer een rustgevend ritueel te ontwikkelen voordat u gaat slapen: luister naar ontspannende muziek, doe een paar yoga-oefeningen, lees een boek of doe ademhalingsoefeningen.

2) Beperk twee uur voordat u gaat slapen visuele, fysieke en intensieve intellectuele prikkels of geluiden.

3) Eet uw maaltijden minimaal twee uur voor het slapen gaan en kies bij het eten voor voedingsmiddelen dier rijk zijn aan tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van melatonine bevordert en het inslapen gemakkelijker maakt. Deze stof komt vooral voor in bruine rijst, melkproducten, eieren, peulvruchten, chocolade en biergist.

Daarnaast kan lichttherapie een zinvolle aanvulling zijn omdat het de weldadige effecten van melatonine versterkt, vooral bij mensen die veel binnen zitten.

Het innemen van een capsule een half uur voor het slapen gaan is meestal voldoende voor het ervaren van de positieve effecten.
Bedenk ook dat de melatoninereceptoren rond 19-20u meestal gevoeliger zijn (21).

Deze uitgekiende samenstelling neemt geenszins de plaats in van de vele andere plantaardige combinaties die reeds beschikbaar zijn (zoals het zeer doeltreffende product Advanced Sleep Formula). Het kan worden gezien als een krachtiger alternatief, omdat het naast de slaapproblemen ook stress en pijn aanpakt.

Voorzorgsmaatregelen: De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Dit product is een voedingssupplement. Het is geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon. Buiten het bereik van jonge kinderen houden. Koel, droog en op een donkere plaats bewaren. Niet geschikt voor zwangere of zogende vrouwen, voor mensen met psychische problemen of mensen met een auto-immuunziekte. Indien u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan eerst een gezondheidsdeskundige voordat u dit product gaat gebruiken. Gebruik geen melatonine voordat u gaat rijden of voordat u machines moet bedienen.

Redactie: oktober 2018.

Referenties

1. Claustrat B. Mélatonine et troubles du rythme veille-sommeil. Médecine Sommeil. janv 2009;6(1):12 24.
2. Claustrat B, Leston J. Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie. avr 2015;61(2–3):77 84.
3. Zhdanova IV. Melatonin as a hypnotic: Pro. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):51 65.
4. Turek FW, Gillette MU. Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists. Sleep Med. nov 2004;5(6):523 32.
5. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Melatonin: Action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Toxicology. 28 nov 2010;278(1):55 67.
6. Hill KP. Medical marijuana for treatment of chronic pain and other medical and psychiatric problems: A clinical review. JAMA. 2015;313:2474–83
7. Rog DJ, Nurmikko TJ, Friede T, Young CA. Randomized, controlled trial of cannabis-based medicine in central pain in multiple sclerosis. Neurology. 2005;65:812–9
8. Portella G, Laezza C, Laccetti P, De Petrocellis L, Di Marzo V, Bifulco M. Inhibitory effects of cannabinoid CB1 receptor stimulation on tumor growth and metastatic spreading: Actions on signals involved in angiogenesis and metastasis. FASEB J. 2003;17:1771–3
9. Freund TF, Katona I, Piomelli D. Role of endogenous cannabinoids in synaptic signaling. Physiol Rev. 2003;83:1017–66.
10. Venance L, Maldonado R, Manzoni O. Le système endocannabinoïde central. Med Sci (Paris) 2004 ; 20 : 45-53.
11. Nestler EJ, Barrot M, DiLeone RJ, Eisch AJ, Gold SJ, Monteggia LM. Neurobiology of depression. Neuron. 2002;34:13–25
12. Wang Q, Shao F, Wang W. Maternal separation produces alterations of forebrain brain-derived neurotrophic factor expression in differently aged rats. Front Mol Neurosci. 2015;8:49
13. Wee N, Kandiah N, Acharyya S, Chander RJ, Ng A, Au WL, et al. Depression and anxiety are co-morbid but dissociable in mild Parkinson's disease: A prospective longitudinal study of patterns and predictors. Parkinsonism Relat Disord. 2016;23:50–6
14. Hillard CJ. Endocannabinoids and vascular function. J Pharmacol Exp Ther. 2000;294:27–32.
15. Campos AC, Moreira FA, Gomes FV, Del Bel EA, Guimarães FS. Multiple mechanisms involved in the large-spectrum therapeutic potential of cannabidiol in psychiatric disorders. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2012;367:3364–78.
16. Bergamaschi MM, Queiroz RHC, Chagas MHN, de Oliveira DCG, De Martinis BS, Kapczinski F, et al. Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naive social phobia patients. Neuropsychopharmacology. 2011;36:1219–26.
17. Iuvone T, Esposito G, Esposito R, Santamaria R, Di Rosa M, Izzo AA. Neuroprotective effect of cannabidiol, a non-psychoactive componentpCannabis sativa, on ß-amyloid-induced toxicity in PC12 cells. J Neurochem. 2004;89:134–41.
18. Attenburrow ME, Cowen PJ, Sharpley AL. Low dose melatonin improves sleep in healthy middle-aged subjects. Psychopharmacology (Berl). juill 1996;126(2):179 81.
19. Zhdanova IV, Wurtman RJ, Lynch HJ, Ives JR, Dollins AB, Morabito C, et al. Sleep-inducing effects of low doses of melatonin ingested in the evening. Clin Pharmacol Ther. mai 1995;57(5):552 8.
20. Beck F, Richard J-B, Léger D. [Insomnia and total sleep time in France: prevalence and associated socio-demographic factors in a general population survey]. Rev Neurol (Paris). déc 2013;169(12):956 64.
21. Van den Heuvel CJ, Ferguson SA, Macchi MM, Dawson D. Melatonin as a hypnotic: con. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):71 80.

1. Claustrat B. Mélatonine et troubles du rythme veille-sommeil. Médecine Sommeil. janv 2009;6(1):12 24.
2. Claustrat B, Leston J. Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie. avr 2015;61(2–3):77 84.
3. Zhdanova IV. Melatonin as a hypnotic: Pro. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):51 65.
4. Turek FW, Gillette MU. Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists. Sleep Med. nov 2004;5(6):523 32.
5. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Melatonin: Action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Toxicology. 28 nov 2010;278(1):55 67.
6. Hill KP. Medical marijuana for treatment of chronic pain and other medical and psychiatric problems: A clinical review. JAMA. 2015;313:2474–83
7. Rog DJ, Nurmikko TJ, Friede T, Young CA. Randomized, controlled trial of cannabis-based medicine in central pain in multiple sclerosis. Neurology. 2005;65:812–9
8. Portella G, Laezza C, Laccetti P, De Petrocellis L, Di Marzo V, Bifulco M. Inhibitory effects of cannabinoid CB1 receptor stimulation on tumor growth and metastatic spreading: Actions on signals involved in angiogenesis and metastasis. FASEB J. 2003;17:1771–3
9. Freund TF, Katona I, Piomelli D. Role of endogenous cannabinoids in synaptic signaling. Physiol Rev. 2003;83:1017–66.
10. Venance L, Maldonado R, Manzoni O. Le système endocannabinoïde central. Med Sci (Paris) 2004 ; 20 : 45-53.
11. Nestler EJ, Barrot M, DiLeone RJ, Eisch AJ, Gold SJ, Monteggia LM. Neurobiology of depression. Neuron. 2002;34:13–25
12. Wang Q, Shao F, Wang W. Maternal separation produces alterations of forebrain brain-derived neurotrophic factor expression in differently aged rats. Front Mol Neurosci. 2015;8:49
13. Wee N, Kandiah N, Acharyya S, Chander RJ, Ng A, Au WL, et al. Depression and anxiety are co-morbid but dissociable in mild Parkinson's disease: A prospective longitudinal study of patterns and predictors. Parkinsonism Relat Disord. 2016;23:50–6
14. Hillard CJ. Endocannabinoids and vascular function. J Pharmacol Exp Ther. 2000;294:27–32.
15. Campos AC, Moreira FA, Gomes FV, Del Bel EA, Guimarães FS. Multiple mechanisms involved in the large-spectrum therapeutic potential of cannabidiol in psychiatric disorders. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2012;367:3364–78.
16. Bergamaschi MM, Queiroz RHC, Chagas MHN, de Oliveira DCG, De Martinis BS, Kapczinski F, et al. Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naive social phobia patients. Neuropsychopharmacology. 2011;36:1219–26.
17. Iuvone T, Esposito G, Esposito R, Santamaria R, Di Rosa M, Izzo AA. Neuroprotective effect of cannabidiol, a non-psychoactive componentpCannabis sativa, on ß-amyloid-induced toxicity in PC12 cells. J Neurochem. 2004;89:134–41.
18. Attenburrow ME, Cowen PJ, Sharpley AL. Low dose melatonin improves sleep in healthy middle-aged subjects. Psychopharmacology (Berl). juill 1996;126(2):179 81.
19. Zhdanova IV, Wurtman RJ, Lynch HJ, Ives JR, Dollins AB, Morabito C, et al. Sleep-inducing effects of low doses of melatonin ingested in the evening. Clin Pharmacol Ther. mai 1995;57(5):552 8.
20. Beck F, Richard J-B, Léger D. [Insomnia and total sleep time in France: prevalence and associated socio-demographic factors in a general population survey]. Rev Neurol (Paris). déc 2013;169(12):956 64.
21. Van den Heuvel CJ, Ferguson SA, Macchi MM, Dawson D. Melatonin as a hypnotic: con. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):71 80.