Minder prolactine binnenkrijgen via het eten?

Prolactine: hormoon van de lactatie,...maar dat is niet het enige

Deze polypeptide wordt afgescheiden door een deel van de hypofyse. Prolactine is een eiwit dat we voornamelijk kennen vanwege zijn rol bij de lactatie, oftewel de aanmaak van moedermelk bij de vrouw.

Maar ook mannen maken prolactine aan. Dit veelzijdige hormoon vervult dan ook verschillende functies in ons lichaam.

Bij de vrouw fixeert prolactine zich namelijk op de receptoren van de celmembranen van de borstkliercellen, maar ook op de receptoren van de cellen in de eierstokken en de baarmoeder. Bij de man fixeert het zich op de receptoren van de cellen in de testikels.

Het hormoon speelt dus een rol bij:

• de menstruatiecyclus;
• de vruchtbaarheid, zowel bij mannen als bij vrouwen;
• het libido.

Trouwens, uit verschillende onderzoeken is gebleken dat er een prolactinepiek gemeten kan worden net na, en enkele uren na een orgasme. De piek na het orgasme draagt bij aan een gevoel van welzijn en verzadiging dat gekoppeld is aan het seksuele plezier (1).

Hyperprolactinemie en vruchtbaarheid, libido, erecties en menstruele cycli

Verschillende factoren (medicinale behandelingen, schildklierproblemen of andere aandoeningen) kunnen ten grondslag liggen aan een te hoge prolactineproductie: we spreken dan van hyperprolactinemie. Dit is het geval wanneer het circulerende gehalte van monomeer prolactine boven de 900 mIU/L ligt (2).

Hyperprolactinemie kan verschillende effecten hebben (3):

• verstoring van de menstruatiecyclus of zelfs amenorroe (uitblijven van menstrueel bloedverlies);
• spontane galactorroe (afscheiding uit de melkklieren, zowel bij de man als bij de vrouw);
• verminderde vruchtbaarheid of zelfs volledige onvruchtbaarheid (4);
• erectieproblemen of zelfs impotentie;
• afname van het libido.

Hyperprolactinemie treft gemiddeld 1 op de 1.000 vrouwen en 1 op de 5.000 mannen.

Het is ook goed om te weten dat dopamine een remmende werking heeft op de afscheiding van prolactine.

Wat eet u om prolactine te verminderen?

Allereerst is het goed om te weten dat er is aangetoond dat mensen met anorexia en mensen met een hoge bloedsuikerspiegel hogere prolactinegehaltes hebben (5). Mensen met een gezond en evenwichtig voedingspatroon hebben daarentegen meestal een normaal prolactinegehalte (tenzij er sprake is van een specifieke aandoening).

Het belangrijkste advies is dus om gezond en evenwichtig te eten en veel verse en rauwe groente en fruit te consumeren voor voldoende vitamines en antioxidanten. Ook alcohol leidt tot hyperprolactinemie (6).

Overigens is het van het grootste belang dat uw dieet geen lactogene voeding bevat, dat wil zeggen: voeding die het lichaam aanzet tot de afscheiding van prolactine. De volgende planten worden idealiter geschrapt uit uw dieet (7):

• venkel;
• fenegriek;
• haver;
• sesam, amandelen, hazelnoten, komijn;
• anijs;
• basilicum;

Met andere woorden, alle voeding en elke plant die men aanraadt aan moeders om de melkproductie te stimuleren dienen vermeden te worden wanneer men de hoeveelheid prolactine naar beneden wil brengen.

Welke remedies zijn er om prolactine te verlagen?

Er zijn overigens verschillende remedies waarvan de doeltreffendheid is aangetoond, ofwel op het gebied van de algehelehormonale regulering ofwel op het gebied van de regulering van prolactine zelf.

Zo weten we dat

• vitamine B6 kan bijdragen aan de regulering van de hormonen (8);
• Mucuna pruriens, een ayurvedische plant die niet alleen een van de beste natuurlijke bronnen is van L-dopa (de voorloper van dopamine, de stof die prolactine remt (9)) maar die eveneens bijdraagt aan de omzetting van prolactine (10-12).

Wilt u het prolactinegehalte naar beneden brengen, of heeft u symptomen van hyperprolactinemie, dan kunt u een beroep doen op een supplement met een synergie van verschillende werkstoffen, zoals Natural Anti Prolactin Support, dat met name vitamine B6 bevat en Mucuna pruriens (gecombineerd met zinkorotaat, de antioxidant vitamine E, een extract van Amerikaanse ginseng, etc.).