Hooikoorts en vitamine D: lessen uit een recente meta-analyse

Wat is 'hooikoorts'?

"Hooikoorts", of allergische rinitis, is een ongepaste en overmatige reactie van het immuunsysteem op allergenen in de omgeving, zoals pollen, huisstofmijt of bepaalde dierenharen (1). Bij contact met deze normaal onschadelijke stoffen, veroorzaakt het lichaam een ontstekingsreactie in het neusslijmvlies, wat meestal resulteert in:

• een loopneus;
• herhaald niezen;
• ongemak of verstopping van de neus;
• vermoeidheid en/of slaapstoornissen.

Hoewel hooikoorts in wezen een goedaardige aandoening is, wordt medisch advies toch aanbevolen in geval van ernstige of aanhoudende symptomen.

Vitamine D en allergische rinitis: de resultaten van een recente meta-analyse

Presentatie van de studie

Onderzoekers publiceerden onlangs een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken naar vitamine D-suppletie bij mensen met allergische rhinitis (2). Ze keken in het bijzonder naar veranderingen in allergische symptoomscores in vergelijking met placebo en onderzochten specifieke subgroepen op basis van gemiddelde leeftijd, aandeel vrouwen, geassocieerde achtergrondbehandelingen, duur van de suppletie en initiële vitamine D-status.

Voordelen waargenomen, maar variabel

Hun observaties suggereren een mogelijke verbetering van 'hooikoorts'-symptomen bij personen die gesuppleerd werden met vitamine D, maar wijzen op een hoge mate van variabiliteit in de resultaten afhankelijk van de context. In het bijzonder lijken de effecten te variëren naargelang het geslacht en het gelijktijdige gebruik van corticosteroïden (waarvan wordt aangenomen dat ze minder effectief zijn). Er moet echter worden opgemerkt dat de reikwijdte van de conclusies wordt beperkt door de grote heterogeniteit van de protocollen.

Deze publicatie stelt daarom geen universeel voordeel van vitamine D bij hooikoorts vast. Er worden echter wel enkele interessante onderzoeksrichtingen geschetst die ondersteund zouden moeten worden door andere, homogenere en beter gestratificeerde klinische onderzoeken.

Bemiddelt vitamine D de allergische respons?

Hoe zit het met de fysiologische mechanismen die aan het werk zijn? Het is vastgesteld dat vitamine D een rol speelt in de goede werking van het immuunsysteem, met name het adaptieve systeem - dat we tijdens ons leven verwerven en ontwikkelen door het contact met ziekteverwekkers of antigenen die we tegenkomen (3).

Er wordt met name gedacht dat het helpt bij het handhaven van een evenwichtige ontstekingsreactie, door de differentiatie van regulerende T-lymfocyten (Treg) te ondersteunen, de productie van ontstekingsbevorderende cytokinen (IL-6, IL-7, TNF-α, etc.) te remmen en de secretie van ontstekingsremmende cytokinen (IL-10) te stimuleren (4-5). Het zou daarom relevant kunnen zijn voor allergische reacties, die worden ondersteund door ongepaste immuunactivatie.

Waar kan ik vitamine D vinden en hoe kan ik het in mijn dieet opnemen in geval van hooikoorts?

Vitamine D wordt voornamelijk door de huid gesynthetiseerd door blootstelling aan de zon - daarom staat het bekend als de 'vitamine van de zon' (6). Het wordt ook, in bescheidener hoeveelheden, geleverd door vette vis, eigeel, orgaanvlees zoals lever en bepaalde verrijkte voedingsmiddelen (melk, fromage frais, enz.) (7).

Bij een vermoed of bewezen tekort kan vitamine D-suppletie worden besproken met een gezondheidsdeskundige. Dit moet natuurlijk onder toezicht blijven, vooral in het geval van bekende pathologieën. We mogen ook niet vergeten dat voedingssupplementen nooit een vervanging zijn voor een medische behandeling voor allergische rhinitis. Ze maken deel uit van een algemene ondersteunende aanpak die bestaat uit het verminderen van de blootstelling aan allergenen, een goede neushygiëne, een goede nachtrust en natuurlijk het toepassen van alle maatregelen die door de arts of allergoloog zijn voorgeschreven.

Denk je erover om een supplement te nemen? Vitamine D-supplementen zijn er in verschillende vormen en doseringen.

Vitamin D3 1000 IU, verpakt in vette capsules, is geschikt voor iedereen.

Vitamin D3 Spray 2000 IU met zijn praktische sprayformaat wordt bijzonder goed verdragen door de maag.

Vitamin D3 5000 IU maakt gebruik van een krachtige dosering om snel weer een adequaat niveau te krijgen.

De 100% plantaardige versie, Vegan D3 5000 IU, is afkomstig van non-GMO, pesticidevrije algen.

Voor een bredere ondersteuning kun je ook vertrouwen op bepaalde planten of stoffen die zijn onderzocht op hun potentiële antihistaminische en/of immunomodulerende eigenschappen om je te helpen je prettiger te voelen tijdens het allergieseizoen. Zoals astragalus, dat bijdraagt aan het algemene welzijn en het immuunsysteem reguleert, of zeeden, dat een goede gezondheid van de luchtwegen bevordert (8-9).

Aller Fight synergy combineert de beste op allergie geteste ingrediënten in één formule: astragalus, zeeden, spirulina, bromelaïne, enz.

Tot slot is het een goed idee om de werking van vitamine D aan te vullen met andere vitaminen en mineralen die helpen bij het behouden van een normale immuunfunctie, zoals vitamine A, B6, B12 en C, en zink (10-12).

Je vindt deze in Daily 3®, het meest complete multivitaminesupplement op de markt.