Mensen eten te veel en verbruiken te weinig calorieën. Het lichaam slaat het overschot aan energie op in speciale cellen, de adipocyten. Onze ronde lichaamsvormen zijn te danken aan deze cellen, want zij vormen de basis van ons vetweefsel. De energiereserves worden opgeslagen als lipiden. Deze stoffen dringen door in de adipocyten, die als een soort ballonnen steeds verder opzwellen naarmate er meer lipiden in de cel komen.
Indien deze onbalans in de calorie-inname door blijft gaan, zal het weefsel steeds verder uitzetten. Het lichaam zal steeds meer vetcellen aanspreken. Het zal ervoor zorgen dat de doorbloeding voor de cellen zodanig wordt ontwikkeld dat de cellen voldoende voeding blijven ontvangen. Maar als de adipocyten te groot worden, krijgen ze te weinig zuurstof en stikken ze als het ware: de bloedvaten komen niet meer tot bij de vetcellen en de afstand voor het verspreiden van zuurstof door de bloedvaten wordt te groot (2-3).
Dit gebrek aan zuurstof, ook wel hypoxie genoemd, leidt tot chaos in ons vetweefsel.
Grote vetreserves vinden we op verschillende plekken in ons lichaam: in onderhuids weefsel en visceraal weefsel, op de heupen en rondom de weefsels van de organen, zoals rondom het hart en de nieren. Elk van reserves beschikt over een geheel eigen endocrien stelsel. Dat wil zeggen dat ze verschillende boodschappen versturen en dat de gevolgen niet altijd hetzelfde zijn als deze reserves groter worden of het weefsel ziek wordt. Zo lijkt onderhuids vetweefsel, in tegenstelling tot visceraal weefsel, niet gerelateerd te zijn aan de ziektebeelden die voorkomen bij obesitas. Want juist visceraal vet is bij uitstek gevoelig voor het fenomeen van fibrose (10).
Hoe weet u of uw buikvet nog gezond is? Om hier zeker van te zijn, zou men het ontstekingsniveau moten meten en moeten controleren of er sprake is van de vorming van fibrose. Simpeler gezegd: u kunt zelf wel zien of u te veel buikvet heeft en dat kan een indicator zijn. Toch is buikvet alleen geen systematische aanwijzing: slanke mensen kunnen ongezond vetweefsel hebben, en mensen met obesitas kunnen relatief gezond vetweefsel hebben (11). Wat zijn dan wel belangrijke signalen? Wanneer u niet lekker in uw vel zit, vermoeid bent, steeds verschillende ontstekingsgerelateerde problemen heeft, en moeite heeft met afvallen, dan zijn dat duidelijke kenmerken.
Het is dan ook van groot belang om iets te doen voordat zich het spectrum van diabetes type II of atherosclerose openbaart. Hoe langer u wacht, hoe groter de kans dat de fibrose zich nestelt in de vetweefsels en hoe meer kans er is dat het weefsel afsterft. We geven u 5 handvatten om te werken aan het verkleinen van de vetvoorraden en het verminderen van het ontstekingsniveau:
U behoort wellicht tot de mensen die al eens geleden hebben onder de verschrikking die slapeloosheid heet: uw dekens voelen te warm, uw huid wordt vochtig, u blijft draaien en woelen en u heeft het vreselijke gevoel dat u niets aan deze situatie kunt veranderen. Misschien slaapt u alsmaar minder, en behoort u tot de 20 tot 40% van de mensen voor wie het slapen een hel is geworden. Of u nu tot de eerste of tot de tweede categorie mensen behoort, waarschijnlijk vraagt u zich af: wat kan ik doen om snel weer goed te slapen? En als we u nu vertellen dat er een natuurlijke en doeltreffende behandeling is voor mensen die lijden aan slapeloosheid?
U staat er misschien niet zo bij stil, maar in onze koelkast en voorraadkasten staan meer bewerkte producten dan we denken. Leer ultrabewerkt voedsel te herkennen en te vervangen door gezondere alternatieven.
Weet u wat uw lichaamstype is volgens de indeling van William Sheldon? En weet u welke stofwisseling daarbij hoort? Ontdek hoe u met uw lichaamstype het beste afvalt, aankomt of juist op uw gewenste gewicht blijft.
Kokoswater, kokosmelk en kokosolie: zowel de fans van het ketogene dieet als de grote Hollywoodsterren zijn helemaal weg van kokosnoot! Zijn al deze producten gezond? SuperSmart legt het u uit.
Wel eens gehoord van chrono-nutrition, het voedingspatroon dat beter afgestemd is op het biologische ritme van de mens? We bieden u 3 typische chrono-nutritionrecepten die u direct kunt proberen.
Hoe kunt u afvallen met behulp van fytotherapie? Deze 7 planten helpen het efficiëntst bij de vetverbranding en het verkrijgen van een slank postuur.