0
pl
US
COVID-19: dostawy są nadal gwarantowane. Terminy mogą jednak zostać przedłużone. Kontakt
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Odchudzanie i utrzymywanie wagi Dossiers

Czym jest lipoliza?

Lipoliza to mechanizm stosowany przez organizm do rozkładania tłuszczów po to, by zwiększyć ich wchłanialność i móc je wykorzystać. Wyróżnia się 2 rodzaje lipolizy: żołądkowo-jelitową, która zachodzi w czasie trawienia, oraz adipocytową, czyli związaną z rozkładaniem nagromadzonych tłuszczów. Ten ostatni proces często określa się mianem „spalania tłuszczów”. Jak wykorzystać proces, by schudnąć?

Kobieta uprawiająca sport, by pozbyć się tłuszczu i schudnąć
Uprawianie sportu aktywuje proces lipolizy, który pozwala spalać tłuszcze i tracić na wadze.
Rédaction Supersmart.
2020-03-02Komentarze (0)

Lipoliza trawienna czyli rozkład tłuszczów spożywczych

Pierwszy rodzaj lipolizy polega na rozkładzie tłuszczów spożywczych, czyli tych, które dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Są to w zdecydowanej większości trójglicerydy, czyli tłuszcze złożone, zbyt duże, by organizm mógł je przyswoić. Celem jest sprawić, by w momencie przejścia przez jelita były one strawne, ponieważ to z jelit przedostają się do krwiobiegu.

Trawienie tłuszczów spożywczych rozpoczyna się w żołądku dzięki enzymowi lipazy żołądkowej. Lipazy to enzymy posiadające zdolność „przekrawania” tłuszczów. W żołądku enzymy te rozdrabniają trójglicerydy, przekształcając je w mniejsze tłuszcze (głównie mono- i diglicerydy).

Produkcja monoglicerydów prowadzi następnie do wytwarzania lipazy trzustkowej. Działa ona w jelicie cienkim, rozkładając trzy czwarte spożytych trójglicerydów. To także w jelicie cienkim działają kwasy żółciowe (zawarte w żółci). Wydzielane przez wątrobę i przechowywane w woreczku żółciowym, kwasy te ułatwiają trawienie dużych komórek tłuszczowych, rozdrabniając je do postaci maleńkich kropelek. W ten sposób tłuszcze, strawione przez lipazy oraz sole żółciowe, wchłaniane są z poziomu błony śluzowej jelit. Jeśli tłuszczów spożywczych jest zbyt dużo, są one składowane pod postacią trójglicerydów w adipocytach. Proces ten nazywany jest lipogenezą.

Podczas wysiłku lipoliza adipocytowa usuwa tłuszcze nagromadzone w tkance tłuszczowej

Adipocyty to komórki przeznaczone do składowania tłuszczów: to najważniejszy zasób energii dostępny w organizmie. Złogi adipocytów tworzą tkankę tłuszczową, która u każdego z nas występuje w innych proporcjach i miejscach. U mężczyzn tkanka tłuszczowa odkłada się głównie na brzuchu, podczas gdy u większości kobiet, na udach, pośladkach, podbrzuszu i piersiach. Nadmiar tłuszczów prowadzi między innymi do powstawania cellulitu, który odpowiada za tworzenie się słynnej „pomarańczowej skórki”.

Lipoliza adipocytowa aktywuje się w czasie zapotrzebowania organizmu na energię (aktywności fizycznej, głodówki…), której organizm nie jest w stanie dostarczyć sobie natychmiast w postaci pożywienia.

Wysyła więc sygnały hormonalne (adrenalinę, noradrenalinę, kortyzol, grelinę…), które wywołują szereg reakcji metabolicznych prowadzących do pobudzenia enzymu lipazy (tak, tej samej lipazy!). Enzym ten rozkłada trójglicerydy obecne w adipocytach, uwalniając glicerol, aminokwasy i... energię. Większość glicerolu usuwana jest przez nerki. Z kolei kwasy tłuszczowe czekają dwa możliwe scenariusze. Mogą być rozkładane w mitochondriach komórkowych w celu produkcji energii (beta-oksydacja). Gdy występują w nadmiarze, mogą służyć także do wytwarzania ciał ketonowych w wątrobie. W razie niedoboru glukozy stanowią źródło energii dla mózgu. Wytwarzane są przede wszystkim w czasie przedłużonej głodówki, a w nadmiarze stają się toksyczne. Należy więc ostrożnie podchodzić do głodówek i stosować je pod kontrolą lekarza.

Jak stymulować proces lipolizy, by szybciej spalać tłuszcze i chudnąć?

Aby spalać tłuszcze nagromadzone w tkance tłuszczowej, stracić zbędne kilogramy i wyszczupleć, trzeba zmusić organizm do wydatku energetycznego. Istnieje kilka naturalnych i skutecznych sposobów, które to umożliwiają.

Oto pełen wachlarz rozwiązań, które pozwolą Ci spalać zbędne tłuszcze i wysmuklić sylwetkę!

Bibliografia

  1. Carrière, Frédéric. (2013). La lipolyse gastro-intestinale chez l’homme. Lipid Nutri +.
  2. D. Langin. Mobilisation des triglycérides du tissu adipeux. Act. Méd. Int. - Métabolismes - Hormones - Nutrition, Volume VI, n° 2, mars-avril 2002.
  3. Activité physique et lipolyse adrénergique - Publications Inserm.
  4. Fernanda Reis de Azevedo, Dimas Ikeoka, Bruno Caramelli, Effects of intermittent fasting on metabolism in men, Revista da Associação Médica Brasileira, Volume 59, Issue 2, 2013, Pages 167-173.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Lactobacillus gasseriLactobacillus gasseri

A probiotic strain that’s particularly effective for weight control In gastroresistant DR Caps™ for optimum efficacy.

21.00 €(23.13 US$)
+
Advanced Fat BurnerAdvanced Fat Burner

Lose those extra inches with the help of the latest scientific advances

69.00 €(76.01 US$)
+
CSAT® 250 mgCSAT® 250 mg

Carob extract for controlling the desire to snack

19.00 €(20.93 US$)
+
Metadrine™Metadrine™

Advanced thermogenic formulation, improved and strengthened

56.00 €(61.69 US$)
+
Garcinia cambogiaGarcinia cambogia

A fruit rind which helps restrict fat storage

24.00 €(26.44 US$)
+
Viscerox™ 100 mgViscerox™ 100 mg

Helps reduce abdominal fat

47.00 €(51.78 US$)
+
-45%
Weight Loss BoosterWeight Loss Booster

Speeds up weight loss via complementary mechanisms

14.85 €27.00 €(16.36 US$)
+
Fat & Carb Blocker 200 mgFat & Carb Blocker 200 mg

The latest-generation, 100% natural slimming supplement - for effective reduction of calorie intake

24.00 €(26.44 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2020 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok