0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Forma seksualna Listes

Płodność: 7 suplementów diety, które najskuteczniej ją wspomagają

Pragniesz zmaksymalizować swoje szanse, by zostać rodzicem? Poniżej prezentujemy 7 najlepszych suplementów diety dla kobiet i mężczyzn, które skutecznie wspomagają płodność.
Para spoglądająca na test ciążowy z pozytywnym wynikiem
Istnieją naturalne suplementy diety, które pomagają przyspieszyć nadejście tej szczęśliwej chwili!
Rédaction Supersmart.
2021-06-23 (blog.publication: 2021-06-18)Komentarze (0)

Czym jest płodność?

Mówimy, że dana para jest płodna, jeśli udaje jej się zajść w ciążę po nie więcej niż roku kompletnych, regularnych (kilka razy w tygodniu) stosunków seksualnych bez antykoncepcji. O płodności decyduje kilka czynników: liczba i żywotność plemników, praca komórek jajowych, wiek, spożywanie alkoholu i nikotyny, waga...

Kilka sposobów na zwiększanie płodności

Mężczyźni pozostają płodni od osiągnięcia dojrzałości płciowej do około 60 roku życia (kiedy ich płodność zaczyna się obniżać), a kobiety mogą zajść w ciążę od osiągnięcia dojrzałości płciowej do menopauzy, przy czym ich płodność obniża się od 36 roku życia.

Aby zwiększać płodność, warto na co dzień stosować kilka prostych metod: rzucić palenie i zacząć stosować zdrowszą dietę (zarówno kobiety jak i mężczyźni), nauczyć się rozpoznawać fazy cyklu u kobiety, aby wiedzieć, kiedy występuje okres owulacji itd. W kwestii stosunków najlepiej wybierać pozycję „na misjonarza” (starając się jednak nie popadać w monotonię), a także pamiętać, że po stosunku kobieta powinna chwilę poleżeć i unikać mycia narządów rodnych pod prysznicem.

Można także postawić na niektóre substancje naturalne w formie suplementów diety, aby dodatkowo wspomagać płodność. W tym artykule przedstawiamy 7 suplementów diety, które najskuteczniej wspomagają płodność, i opisujemy ich konkretne działanie.

Maca, seks i płodność

Maca (pieprzyca peruwiańska) to bulwa pochodząca z Andów i uprawiana od tysiącleci ze względu na swoje właściwości odżywcze i lecznicze. Zawiera duże ilości błonnika, aminokwasów, witamin oraz makamidów i makaenów.

Maca wspomaga energię seksualną i płodność: jeśli jest stosowana przez okres od kilku tygodni do kilku miesięcy (na przykład w formie suplementu Super Maca), oddziałuje na męskie i żeńskie komórki rozrodcze (1).

Mucuna pruriens pomaga osobom starającym się o dziecko

Mucuna pruriens (inaczej aksamitne ziarno) to roślina dobrze znana w tradycyjnej medycynie indyjskiej, czyli Ajurwedzie. Uważa się, że Mucuna pruriens wspomaga płodność.

Korzystny wpływ tego suplementu diety na płodność dotyczy w szczególności męskiego nasienia (2). Panowie mogą przyjmować Mucuna pruriens solo, w formie suplementu diety, lub w połączeniu z maca (na przykład w formie preparatu Natural Anti Prolactin Support).

Shilajit wspomaga płodność

Shilajit to substancja mineralna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od około 3000 lat. Jest to kompleksowa mieszanka ponad 80 minerałów i białek, które występują przede wszystkim w wysokich partiach Himalajów. Shilajit zawiera między innymi kwas humusowy, próchnicę, aminokwasy oraz kwas fulwowy.

Shilajit to suplement diety o dużej zawartości mikroelementów, który wspomaga płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Badania na zwierzętach wykazały, że shilajit posiada właściwości wspomagające produkcję plemników i komórek jajowych (3-4). Warto postawić na przykład na preparat Super Shilajit, który zawiera duże ilości substancji czynnych.

Cynk – minerał niezbędny dla zapewnienia płodności

Cynk jest mikroelementem niezbędnym dla naszego organizmu (wspomaga wzrost, układ odpornościowy, układ rozrodczy itd.), który występuje w śladowych ilościach przede wszystkim w mięśniach i kościach, a także w gruczole prostaty i spermie. Cynk jest znany z właściwości wspomagających płodność i zdrowie układu rozrodczego (5).

Choć występuje w pożywieniu (w ostrygach, wątróbce, mięsie, orzechach itd.), jego dawkę można zwiększyć, stosując suplement cynku.

Ashwagandha a płodność

Ashwagandha to jedna z najważniejszych roślin adaptogennych występujących w tradycyjnej medycynie indyjskiej. Jest to stosowany od tysiącleci korzeń występującego w Indiach krzewu o dużej zawartości substancji czynnych (alkaloidów, saponin, laktonów steroidowych...).

Wysuszona i sproszkowana ashwagandha może być stosowana jako suplement wspomagający płodność. Nie tylko pomaga się zrelaksować i wspomaga zdrowie układów krążenia i oddechowego, lecz jest także polecana osobom starającym się o dziecko, ponieważ zapewnia prawidłową pracę układu rozrodczego, wspomagając proces spermatogenezy oraz aktywność seksualną kobiet (6-7).

Szafran a miesiączkowanie i płodność

Szafran (łac. Crocus sativus) to przyprawa, którą stosuje się w kuchni nie od dziś.

Ale czy wiesz, że jest to także roślina adaptogenna powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej ze względu na swój wpływ na układ rozrodczy? Szafran przyjmowany doustnie reguluje miesiączki i wspomaga płodność (8).

Witaminy i mikroelementy dla kobiet planujących ciążę

Poza suplementem diety wspomagającym płodnośćkobiety planujące ciążę powinny także stosować klasyczne preparaty przygotowujące grunt dla płodu.

Warto więc stawiać na suplementy:

Tym samym stosowanie suplementu diety może pomóc zwiększyć płodność zarówno u kobiet, jaki i u mężczyzn, oraz zapewnić sobie większe szanse na szybsze zajście w ciążę. Warto jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Bibliografia

  1. Sanchez JML, Serrano ZA, Duran JA, Morales HSG, Alvarez PBM (2017) Peruvian Maca and possible Impact on Fertility.J Nutr Health Food Eng 6(5) : 00217.DOI : 10.15406/jnhfe.2017.06.00217.
  2. Mucuna pruriens Reduces Stress and Improves the Quality of Semen in Infertile Men Kamla Kant Shukla 1, Abbas Ali Mahdi, Mohammad Kaleem Ahmad, Shyam Pyari Jaiswar, Satya Narain Shankwar, Sarvada Chandra Tiwari - Evid Based Complement Alternat Med.  2010 Mar;7(1):137-44. doi: 10.1093/ecam/nem171. Epub 2007 Dec 18.
  3. Park JS, Kim GY, Han K. The spermatogenic and ovogenic effects of chronically administered Shilajit to rats. J Ethnopharmacol. 2006 Oct 11;107(3):349-53. doi: 10.1016/j.jep.2006.03.039. Epub 2006 Apr 18. PMID: 16698205.
  4. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia T K Biswas 1, S Pandit, S Mondal, S K Biswas, U Jana, T Ghosh, P C Tripathi, P K Debnath, R G Auddy, B Auddy - Andrologia. 2010 Feb;42(1):48-56. doi: 10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x.
  5. Fallah A, Mohammad-Hasani A, Colagar AH. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men's Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. J Reprod Infertil. 2018;19(2):69-81. 
  6. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males.Mohammad Kaleem Ahmad, M.Sc.,a Abbas Ali Mahdi, M.A., M.S., Ph.D
  7. Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, et al. Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence [published correction appears in Biomed Res Int. 2019 Nov 21;2019:7591541]. Biomed Res Int. 2018;2018:4076430. Published 2018 Jan 24. doi:10.1155/2018/4076430
  8. Effect of saffron on fluoxetine-induced sexual impairment in men: randomized double-blind placebo-controlled trial - Amirhossein Modabbernia 1, Hamid Sohrabi, Abbas-Ali Nasehi, Firoozeh Raisi, Sepideh Saroukhani, Amirhossein Jamshidi, Mina Tabrizi, Mandana Ashrafi, Shahin Akhondzadeh - Psychopharmacology (Berl). 2012 Oct;223(4):381-8. doi: 10.1007/s00213-012-2729-6. Epub 2012 May 3.
  9. Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. 2011;4(2):52-59.
  10. Kiely M, Hemmingway A, O'Callaghan KM. Vitamin D in pregnancy: current perspectives and future directions. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2017;9(6):145-154. doi:10.1177/1759720X17706453
  11. Brannon PM, Taylor CL. Iron Supplementation during Pregnancy and Infancy: Uncertainties and Implications for Research and Policy. Nutrients. 2017;9(12):1327. Published 2017 Dec 6. doi:10.3390/nu9121327
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles

Products which may be of interest

Prosexual Formula ManProsexual Formula Man

Improved, more effective formulationFor a full and active sex life.

39.00 €(46.28 US$)
+
Prosexstim 150 mgProsexstim 150 mg

Naturally stimulates erectile function

29.00 €(34.41 US$)
+
Damiana ExtractDamiana Extract

Naturalny wyciąg z damiany o właściwościach afrodyzjakalnych dodający życiu seksualnemu pikanterii

26.00 €(30.85 US$)
+
Tribulus Terrestris 500 mgTribulus Terrestris 500 mg

Korzystnie wpływa na zdolności seksualne

23.00 €(27.29 US$)
+
LJ-100® 100 mgLJ-100® 100 mg

Jedyny wyciąg z Tongkat Ali standaryzowany do zawartości 40% glikosaponin, 22% eurypeptydów oraz 30% polisacharydów

56.00 €(66.46 US$)
+
Super Maca 450 mgSuper Maca 450 mg

Jedyny wyciąg z Maca standaryzowany na zawartość 0,6% makamidów i makenów

38.00 €(45.09 US$)
+
Prosexual Booster FormulaProsexual Booster Formula

Completely reformulated for increased efficacy For a full and unrestricted sex life

39.00 €(46.28 US$)
+
Catuaba Power 375 mgCatuaba Power 375 mg

A plant with aphrodisiac and stimulant effects

29.00 €(34.41 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok