Mówimy, że dana para jest płodna, jeśli udaje jej się zajść w ciążę po nie więcej niż roku kompletnych, regularnych (kilka razy w tygodniu) stosunków seksualnych bez antykoncepcji. O płodności decyduje kilka czynników: liczba i żywotność plemników, praca komórek jajowych, wiek, spożywanie alkoholu i nikotyny, waga...
Mężczyźni pozostają płodni od osiągnięcia dojrzałości płciowej do około 60 roku życia (kiedy ich płodność zaczyna się obniżać), a kobiety mogą zajść w ciążę od osiągnięcia dojrzałości płciowej do menopauzy, przy czym ich płodność obniża się od 36 roku życia.
Aby zwiększać płodność, warto na co dzień stosować kilka prostych metod: rzucić palenie i zacząć stosować zdrowszą dietę (zarówno kobiety jak i mężczyźni), nauczyć się rozpoznawać fazy cyklu u kobiety, aby wiedzieć, kiedy występuje okres owulacji itd. W kwestii stosunków najlepiej wybierać pozycję „na misjonarza” (starając się jednak nie popadać w monotonię), a także pamiętać, że po stosunku kobieta powinna chwilę poleżeć i unikać mycia narządów rodnych pod prysznicem.
Można także postawić na niektóre substancje naturalne w formie suplementów diety, aby dodatkowo wspomagać płodność. W tym artykule przedstawiamy 7 suplementów diety, które najskuteczniej wspomagają płodność, i opisujemy ich konkretne działanie.
Maca (pieprzyca peruwiańska) to bulwa pochodząca z Andów i uprawiana od tysiącleci ze względu na swoje właściwości odżywcze i lecznicze. Zawiera duże ilości błonnika, aminokwasów, witamin oraz makamidów i makaenów.
Maca wspomaga energię seksualną i płodność: jeśli jest stosowana przez okres od kilku tygodni do kilku miesięcy (na przykład w formie suplementu Super Maca), oddziałuje na męskie i żeńskie komórki rozrodcze (1).
Mucuna pruriens (inaczej aksamitne ziarno) to roślina dobrze znana w tradycyjnej medycynie indyjskiej, czyli Ajurwedzie. Uważa się, że Mucuna pruriens wspomaga płodność.
Korzystny wpływ tego suplementu diety na płodność dotyczy w szczególności męskiego nasienia (2). Panowie mogą przyjmować Mucuna pruriens solo, w formie suplementu diety, lub w połączeniu z maca (na przykład w formie preparatu Natural Anti Prolactin Support).
Shilajit to substancja mineralna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od około 3000 lat. Jest to kompleksowa mieszanka ponad 80 minerałów i białek, które występują przede wszystkim w wysokich partiach Himalajów. Shilajit zawiera między innymi kwas humusowy, próchnicę, aminokwasy oraz kwas fulwowy.
Shilajit to suplement diety o dużej zawartości mikroelementów, który wspomaga płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Badania na zwierzętach wykazały, że shilajit posiada właściwości wspomagające produkcję plemników i komórek jajowych (3-4). Warto postawić na przykład na preparat Super Shilajit, który zawiera duże ilości substancji czynnych.
Cynk jest mikroelementem niezbędnym dla naszego organizmu (wspomaga wzrost, układ odpornościowy, układ rozrodczy itd.), który występuje w śladowych ilościach przede wszystkim w mięśniach i kościach, a także w gruczole prostaty i spermie. Cynk jest znany z właściwości wspomagających płodność i zdrowie układu rozrodczego (5).
Choć występuje w pożywieniu (w ostrygach, wątróbce, mięsie, orzechach itd.), jego dawkę można zwiększyć, stosując suplement cynku.
Ashwagandha to jedna z najważniejszych roślin adaptogennych występujących w tradycyjnej medycynie indyjskiej. Jest to stosowany od tysiącleci korzeń występującego w Indiach krzewu o dużej zawartości substancji czynnych (alkaloidów, saponin, laktonów steroidowych...).
Wysuszona i sproszkowana ashwagandha może być stosowana jako suplement wspomagający płodność. Nie tylko pomaga się zrelaksować i wspomaga zdrowie układów krążenia i oddechowego, lecz jest także polecana osobom starającym się o dziecko, ponieważ zapewnia prawidłową pracę układu rozrodczego, wspomagając proces spermatogenezy oraz aktywność seksualną kobiet (6-7).
Szafran (łac. Crocus sativus) to przyprawa, którą stosuje się w kuchni nie od dziś.
Ale czy wiesz, że jest to także roślina adaptogenna powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej ze względu na swój wpływ na układ rozrodczy? Szafran przyjmowany doustnie reguluje miesiączki i wspomaga płodność (8).
Poza suplementem diety wspomagającym płodnośćkobiety planujące ciążę powinny także stosować klasyczne preparaty przygotowujące grunt dla płodu.
Warto więc stawiać na suplementy:
Tym samym stosowanie suplementu diety może pomóc zwiększyć płodność zarówno u kobiet, jaki i u mężczyzn, oraz zapewnić sobie większe szanse na szybsze zajście w ciążę. Warto jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Endometrioza to choroba wyczerpująca zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym, która dotyka 10% kobiet w wieku rozrodczym. Dowiedz się, jakie suplementy diety warto stosować, by nauczyć się lepiej żyć z tą chorobą.
Pożądanie, relacje seksualne oraz przywiązanie są uzależnione od procesów chemicznych, które zachodzą w naszym organizmie. SuperSmart prezentuje chemię miłości na poszczególnych etapach relacji.
Drodzy panowie, chcecie zwiększyć poziom męskiej energii lub rozbudować masę mięśniową? Odkryjcie substancje, które najskuteczniej podnoszą poziom testosteronu.
Czy od jakiegoś czasu Twoje pożądanie bardziej od gorących płomieni przypomina wygasające węgielki? Odkryj 8 naturalnych sposobów na stymulowanie kobiecego libido, aby odzyskać ochotę na seks!
Wiele kobiet o miesiączce myśli z obawą. A gdyby tak móc (prawie) nie zauważać tego tygodnia? Prezentujemy 6 naturalnych sposobów na łagodzenie bólów menstruacyjnych.
Stosowany od tysiącleci buzdyganek naziemny jest bardzo ceniony za korzystny wpływ na życie seksualne. Rzut oka na roślinę inną niż wszystkie.