Uwielbiasz oliwki w zalewie, wędzone ryby i wędliny? Wszystkie te smakołyki zawierają spore ilości soli. A nadmiar sodu sprzyja gromadzeniu się wody w tkankach, prowadząc do obrzęków, które częściej określa się jako gromadzenie się wody w organizmie (1). Choć najczęściej problem dotyka w pierwszej kolejności kończyn dolnych, policzki także ulegają obrzmieniu!
Warto pamiętać, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje nieprzekraczanie dawki 5 g soli dziennie (odpowiednik jednej łyżeczki). Aby nie musieć rezygnować z wyrazistego smaku, warto stawiać na przyprawy i zioła!
Ta rada dobrze wpisuje się w poprzednią. Choć zatrzymywaniu wody w organizmie sprzyja zbyt słona dieta, równie niekorzystne jest niewystarczające nawodnienie. Wyjaśnienie jest proste: jeśli nie dostarczasz sobie wystarczającej ilości płynów, Twój organizm zatrzymuje niewielkie ilości, które otrzymuje. To dlatego policzki stają się bardziej nabrzmiałe i powstaje efekt „jabłuszek”.
Jeśli pragniesz wysmuklić twarz, zadbaj o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody (około 1,5 l wody dziennie) (2). Ziółka, herbata, kawa, wywary z warzyw: liczą się wszystkie napoje!
W okolicach twarzy komórki tłuszczowe są nieliczne, ale skupione w bardzo konkretnych miejscach: na szyi (słynny podwójny podbródek), a także na policzkach. Zmniejszenie ogólnej masy tkanki tłuszczowej pozwoli więc wyszczuplić twarz i nadać jej bardziej pociągły kształt – szczególnie jeśli po drodze chcesz pozbyć się kilku kilogramów!
Poza stosowaniem zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej warto stawiać na metody naturalne. Pokrzywa indyjska (Coleus forskohlii) to tropikalna bylina pochodząca z Północnych Indii, która pomaga kontrolować wagę i regulować metabolizm tłuszczów (3-4). Aby zapewnić większą skuteczność, substancję warto stosować wraz z wyciągami roślinnymi o działaniu synergicznym, takimi jak inulina, zielona kawa, Sphaerantus indicus czy mangostan właściwy (występujący w suplemencie diety Advanced Fat Burner).
Kolejna ciekawa opcja: brunatnica Ascophyllum nodosum pomaga kontrolować wagę i zapewnia zdrowie jelit (występuje w preparacie najnowszej generacji Fat & Carb Blocker, wytworzonym we Francji z poszanowaniem środowiska naturalnego) (5).
Jeśli chcesz wysmuklić twarz (lub jakąkolwiek inną część ciała), pamiętaj, że klucz do sukcesu stanowi dieta. Wiemy, że dania słone, słodkie i tłuste nie sprzyjają utrzymaniu wagi. Istnieją jednak kategorie pokarmów, które zdecydowanie warto wybierać, jeśli chce się schudnąć.
Istotną część diety powinny stanowić świeże warzywa i owoce, które zawierają duże ilości wody i niewielkie ilości kalorii (należą do nich arbuz, cytryna, ogórek, seler, cykoria czy karczoch), a także pełne ziarna zbóż. Dzięki dużej zawartości błonnika hamują chęć podjadania w ciągu dnia (6).
Nie warto jednak zapominać także o sycącym białku i nabiale (bez cukru), aby uzupełniać zapas wapnia. Co jeszcze warto robić? Oprósz sałatkę krojonymi migdałami lub otrębami owsianymi, które skutecznie „wyłapują” tłuszcze! (7)
Ćwiczenie mięśni twarzy przy jednoczesnym świadomym oddychaniu: na tym właśnie polega joga policzków! Regularne uprawianie gimnastyki twarzy (które z zewnątrz może wyglądać trochę dziwnie) pozwala wymodelować kontury i kształt twarzy oraz zwalczać zwiotczenie tkanek.
Chcesz spróbować? Zastosuj bardzo proste ćwiczenie: nabierz powietrza, a następnie wypuść je, układając usta w dzióbek. Powoli powtórz 10 razy, dostosowując się do naturalnego rytmu oddechu. Aby ćwiczenie przyniosło maksymalne rezultaty, pamiętaj o rozluźnieniu wszystkich pozostałych grup mięśni.
Koniec z sosem sałatkowym? Nawet w czasie diety lepiej nie rezygnować ze wszystkich źródeł tłuszczów, ponieważ odgrywają one kluczową rolę w tworzeniu błon komórkowych i zapewnianiu równowagi hormonalnej.
Pomijając klasyczne obiekcje względem tłuszczów, warto pamiętać, że niektóre z nich wykazują zaskakujące właściwości. Dotyczy to tłuszczów zawierających wyłącznie trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) , które są szybko przekształcane w ciała ketonowe i nie odkładają się w tkankach tłuszczowych (8-9). Budzą duże zainteresowanie w szczególności osób praktykujących dietę ketogeniczną (zawierającą niewielkie ilości węglowodanów).
Do przyprawiania surówek i zup warto więc wybierać te „magiczne oleje” w czystej postaci pochodzące z upraw biologicznych (takie jak w preparacieOrganic MCT Oil Pure C8, który zawiera organiczny olej MCT z kokosu składający się w 98% z kwasu kaprylowego C8).
Czy znasz chronodietę, czyli sposób odżywiania najbardziej dostosowany do ludzkiego zegara biologicznego? Prezentujemy 3 gotowe przepisy na udaną chronodietę.
Jak zrzucić zbędne kilogramy, stosując fitoterapię? Odkryj 7 roślin, które najskuteczniej spalają tłuszcze i wysmuklają sylwetkę.
Jak stracić na wadze i pozbyć się masy tłuszczowej, nie tracąc masy mięśniowej (a wręcz ją zwiększając)? Prezentujemy wszystkie potrzebne informacje na temat liczby kalorii, którą należy przyjmować i spalać każdego dnia.
Nagromadzenie zbyt dużych ilości tłuszczu wpływa nie tylko na wygląd, lecz także na zdrowie. Aby ułatwić sobie walkę z tłuszczem, odkryj 4 suplementy diety, które najskuteczniej go spalają.
Opuchnięte kostki? Opuchnięte stopy? Na szczęście istnieją naturalne metody pozwalające ograniczać i zwalczać problem zatrzymywania wody w organizmie. Prezentujemy 5 sposobów, które koniecznie warto poznać.
Niestety nasze ciało ma ten przykry zwyczaj, że pozwala na odkładanie się „oponki” na brzuchu, czy tego chcemy czy nie! Choć do „oponki” można przywyknąć, przedstawiamy zestaw porad dla tych, którzy wolą się jej pozbyć...
A probiotic strain that’s particularly effective for weight control In gastroresistant DR Caps™ for optimum efficacy.
23.00 €(24.28 US$)Lose those extra inches with the help of the latest scientific advances
79.00 €(83.40 US$)Ulepszony i wzmocniony kompleks termogeniczny stworzony w oparciu o wyniki najnowszych badań
63.00 €(66.51 US$)The latest-generation, 100% natural slimming supplement - for effective reduction of calorie intake
27.00 €(28.50 US$)
Lista życzeń pozwala zapamiętać artykuły, które Cię zainteresują, aby ułatwić Ci dodanie ich do koszyka w czasie następnych zakupów.
W celu skorzystania z usługi należy się zalogować.
