0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires
Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Przeciwdziałanie procesom starzenia Dossiers

Jakie są przyczyny starzenia?

Starzenie się organizmu powodowane jest połączeniem wielu czynników genetycznych i środowiskowych: skróceniem DNA, stresem oksydacyjnym, glikacją... Prezentujemy najważniejsze informacje dotyczące starzenia oraz jego przyczyn i sposobów spowalniania tego procesu.

Oznaki starzenia na pomarszczonych i pełnych plam starczych dłoniach starszej osoby
Zastanówmy się więc nad przyczynami starzenia się organizmu.
Rédaction Supersmart.
2021-08-25Komentarze (0)

Skrócenie telomerów

Z wiekiem organizm sam uruchamia proces starzenia. Tak zostało to zaprogramowane genetycznie. Komórki mają za zadanie namnażać się określoną ilość razy. Przy każdym kolejnym namnażaniu skracają się telomery chromosomów, czyli końcówki nici DNA.

Komórki mogą sobie radzić z tym skracaniem jedynie do pewnego „momentu”, po którym DNA, a wraz z nim komórka, przestaje się namnażać. Rozpoczyna się proces śmierci komórkowej. Zmienia się budowa komórki, co alarmuje układ odpornościowy i zachęca go do jej usunięcia. W ujęciu ogólnym śmierć komórkowa prowadzi do obumierania tkanek i stopniowego uszkadzania organizmu. Proces ten stanowi część naturalnego cyklu organizmu, ale istnieją także inne mechanizmy tłumaczące przedwczesne starzenie.

Zagrożenie stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami

Stres oksydacyjny często jest wskazywany jako czynniki niezwykle szkodliwy dla organizmu. Ale jak działa?

Proces utleniania zachodzący w komórkach prowadzi do powstawania niestabilnych cząstek, które tracą po elektronie w czasie utleniania. Cząstki te, wzbogacone wolnymi rodnikami, próbują odzyskać równowagę i same odczepiają elektron cząstkom znajdującym się w ich pobliżu. Szybko prowadzi to do reakcji łańcuchowej, z którą organizm nie zawsze jest w stanie sobie poradzić.

Ludzki organizm jest wyposażony w naturalne związki przeciwutleniające zdolne neutralizować wolne rodniki. Do związków tych należą glutation, enzymy (peroksydazy, katalazy, dysmutazy ponadtlenkowej…), witaminy C i E … Jednak gdy rozwiązania te przestają wystarczać, atakujące wolne rodniki wywołują stres oksydacyjny. W połączeniu z towarzyszącą mu reakcją łańcuchową stres ten prowadzi do denaturacji białek, tłuszczów oraz w ujęciu ogólnym wszystkich cząstek wchodzących w skład organizmu i umożliwiających jego pracę. Narządy, skóra, układ nerwowy oraz układ krążenia: cały organizm cierpi w związku ze stresem oksydacyjnym i przedwcześnie się starzeje.

Warto pamiętać

Choć utlenianie jest procesem naturalnie występującym w organizmie, istnieje wiele czynników zewnętrznych, które zwiększają poziom stresu oksydacyjnego. Nikotyna, alkohol, dieta uboga w warzywa i owoce, zanieczyszczenia, działanie promieni słonecznych, stres…

Szkodliwe działanie glikacji

Glikacja to zjawisko coraz częściej brane pod uwagę w badaniach nad opóźnianiem procesów starzenia. To mechanizm, w ramach którego cząsteczki cukru przytwierdzają się do białek, prowadząc do powstawania glikoprotein.

Zachodzi częściej, jeśli w organizmie występują zbyt duże ilości cukrów i to właśnie dlatego występuje głównie u osób cierpiących na cukrzycę. W ostatecznym rozrachunku glikoproteiny prowadzą do powstawania tak zwanych końcowych produktów glikacji (ang. AGE), które odpowiadają za przedwczesne starzenie. Powodują zmiany strukturalne, w szczególności na poziomie tkanki skórnej, prowadząc do zwiotczenia skóry.

Oddziałują także na ściany naczyń krwionośnych, komórki mięśni, białe krwinki… W skrócie: nadmierna glikacja szkodzi całemu organizmowi. Wisienkę na torcie stanowi fakt, że AGE nie są rozkładane przez organizm, dlatego jedynym rozwiązaniem jest usuwanie ich naturalną drogą, czyli przez nerki. Nerki jednak nie radzą sobie z nadmierną glikacją i dlatego dochodzi do nagromadzenia w nich szkodliwych odpadów. To kolejny ciąg reakcji prowadzący do przedwczesnego starzenia.

Sposoby spowalniania procesu starzenia się organizmu

Wszyscy dobrze wiemy, z czym wiąże się starzenie. Jego skutki mogą być widoczne gołym okiem: zmarszczki, zgarbienie, siwienie… Ale istnieją także mniej widoczne konsekwencje w postaci chorób (raka, chorób neurodegeneracyjnych czy schorzeń układu krążenia)

W celu spowolnienia procesu starzenia zaleca się oczywiście wprowadzenie rozsądnego i higienicznego stylu życia. Dieta zrównoważona i bogata w przeciwutleniacze, regularna aktywność fizyczna oraz zdrowy sen pozwalają ograniczyć wpływ stresu oksydacyjnego i przesadnej glikacji. Zdecydowanie zaleca się także ograniczyć spożycie alkoholu i rzucić palenie.

Można także pójść o krok dalej i zacząć stosować związki zwane senolitykami. Są to cząstki dokładnie badane przez naukowców pragnących dowiedzieć się więcej o ich właściwościach spowalniających starzenie się komórek. Jednak pewne senolityki znane są nie od dziś. Należą do nich:

Przeciwdziałające starzeniu suplementy diety na bazie senolityów (takie jak Senolytic Complex czy Fisetin) mogą bardzo pomóc w naturalnej walce z przedwczesnym starzeniem.

Bibliografia

  1. Herranz, N. & Gil, J. Mechanisms and functions of cellular senescence. J. Clin. Invest. 128, 1238–1246 (2018).
  2. Finkel, T., Holbrook, N. Oxidants, oxidative stress and the biology of ageing. Nature 408, 239–247 (2000).
  3. Semba RD, Nicklett EJ, Ferrucci L. Does accumulation of advanced glycation end products contribute to the aging phenotype? J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Sep;65(9):963-75.
  4. Kirkland, J.L., Tchkonia, T., Zhu, Y., Niedernhofer, L.J. and Robbins, P.D. (2017), The Clinical Potential of Senolytic Drugs. J Am Geriatr Soc, 65: 2297-2301.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Cząstka N-acetylocysteiny
N-acetylocysteina: jakie są jej korzystne właściwości? Co ma wspólnego z glutationem?

W ostatnich latach suplementy N-acetylocysteiny (NAC) cieszą się niesłabnącą popularnością. Skąd taka popularność? I co łączy NAC z glutationem?

Para stosująca preparat spowalniający procesy starzenia
Jaki jest najlepszy suplement spowalniający procesy starzenia?

Starzenia nie da się uniknąć, istnieją jednak naturalne sposoby na jego opóźnienie. Który suplement spowalniający procesy starzenia jest najbardziej skuteczny?

Post przerywany 16/8
Post przerywany metodą 16/8: definicja, zalety, przykłady dań

Post przerywany jest bardzo modny i pomaga schudnąć, usunąć z organizmu toksyny oraz spowalniać procesy starzenia. Na czym polega metoda 16/8? Co jeść między dwoma postami?

Mięso na grillu
Grillowanie: jak przygotowywać mięso w sposób zdrowy?

Kiełbaski, kaszanka, szaszłyki... Gdy za oknem świeci słońce, wielu z nas marzy o pysznych daniach z grilla! Ale aspekt zdrowotny tego typu dań jest mocno kwestionowany. Stosuj się do naszych porad i dowiedz się, co robić, by dania z grilla były zdrowsze.

Para spożywająca pokarmy bogate w spermidynę
Które pokarmy zawierają największe ilości spermidyny?

Spermidyna to substancja o kluczowym znaczeniu dla naszych komórek. Jednak z wiekiem jej stężenie w organizmie spada. Poznaj 10 najlepszych źródeł spożywczych tej substancji, aby móc zapewniać sobie jej odpowiedni poziom. Jak sądzisz, który pokarm znajdzie się na pierwszym miejscu?

Suplementy diety i rośliny
Czy suplementy diety można stosować po upływie daty ważności?

Czy po upływie daty wskazanej na opakowaniu każdy suplement diety musi lądować w koszu? Wszystkie odpowiedzi przedstawiamy w artykule.

Products which may be of interest

Mitochondrial Formula  avec PQQMitochondrial Formula avec PQQ

Przeciwdziałająca starzeniu formuła odżywcza, która optymalizuje działanie mitochondriów

67.00 €(68.44 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

The cellular enzyme that promotes longevity and reduces fat storage

46.00 €(46.99 US$)
+
Nicotinamide MononucleotideNicotinamide Mononucleotide

Stop, rewind! A world first! This NAD+ booster could truly reverse ageing!

67.00 €(68.44 US$)
+
Dragonhead ExtractDragonhead Extract

Przeciwdziałający starzeniu wyciąg z pszczelnika, który działa podobnie jak ograniczanie spożycia kalorii

48.00 €(49.03 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Exceptional advance in anti-aging !

109.00 €(111.34 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Astragalus glycerine extract in liquid form. The ancient ‘Fountain of Youth’ of Chinese medicine

22.00 €(22.47 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Miracle molecule", "Incredible hidden vitamin"

79.00 €(80.70 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2022 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok