Choć mało znana, kwercetyna stanowi niezwykle ważny składnik odżywczy.
Należy do flawonoidów, czyli pigmentów odpowiadających za kolor kwiatów, owoców i warzyw. (1) W grupie flawonoidów kwercetyna należy do flawonoli, rozpoznawalnych po jaskrawo żółtym kolorze. (2)
Cząstkę tę charakteryzuje także gorzki smak.
Kwercetyna uznawana jest za najaktywniejszy flawonoid.
Wiele jest roślin leczniczych, które swoje właściwości zawdzięczają wysokiej zawartości kwercetyny. Należą do nich: miłorząb japoński, dziurawiec, bez itd. Ta substancja czynna występuje także w wielu środkach spożywczych, a w szczególności w kaparach, żółtej papryce, surowej cebuli, dzikich jagodach, zielonej herbacie itp. (3) (4)
Kwercetyna to składnik odżywczy o niezwykłych właściwościach dla organizmu. Pomaga przede wszystkim stymulować reakcję układu odpornościowego i łagodzić ciężkie stany zapalne. (5) (6) (7) (8)
Sprzyja między innymi biogenezie mitochondriów, zwanych także „elektrowniami” komórek. Ponadto wzmacnia ściany naczyń włosowatych, czyli najcieńszych naczyń krwionośnych organizmu, zmniejszając ich przepuszczalność. (9)
Kwercetyna wzmacnia także działanie witaminy C, czyli kolejnej substancji wspomagającej odporność. Zwiększa jej skuteczność i wchłanialność, a także spowalnia proces jej usuwania z organizmu.
Kwercetyna wykazuje silne właściwości przeciwzakaźne. Istnieje wiele źródeł, które przypisują jej w szczególności działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. (10) (11) (12) (13) (14) (15) (16) 25 lutego 2020 roku doktor Michel Chrétien z Instytutu Badań Klinicznych w Montrealu tłumaczył w stacji Radio Canada, że kwercetyna jest obecnie wykorzystywana do leczenia zakażeń wirusami Ebola i Zika oraz przeciwdziałania im.
W tym samym wywiadzie ocenił także, że odpowiednia dawka tej substancji może być skuteczna w walce z koronawirusem wywołującym chorobę COVID-19. Ale teza ta nie została jeszcze potwierdzona. Obecnie doktor Chrétien nadal pracuje nad tą kwestią. (17)
Kwercetyna to także niezwykle bogate źródło przeciwutleniaczy. (18) (19) Przypomnijmy, że przeciwutleniacze to cząstki odpowiedzialne za usuwanie wolnych rodników, czyli toksycznych związków, które atakują i osłabiają komórki organizmu.
Stosowanie kwercetyny pozwala więc chronić organizm przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego. (20) (21)
Jej działanie przeciwutleniające odgrywa przede wszystkim dużą rolę w spowalnianiu procesu starzenia i rozwoju chorób. Ponadto, flawonol ten skutecznie spowalnia procesy starzenia.
Kwercetyna pomaga chronić mózg i układ nerwowy. (22) (23) To działanie neuroprotekcyjne zostało potwierdzone w 2018 roku, w ramach badań na myszach. (24)
Niektórzy badacze wykazali także, że posiada ona właściwości przeciwnowotworowe (jest skuteczna szczególnie w przypadku raka trzustki). Właściwości te wynikają między innymi z jej oddziaływania na stres oksydacyjny, a także zdolności hamowania procesu agregacji płytek krwi. (25) (26) (27) Jeśli jednak jesteś w trakcie chemioterapii, zapytaj o poradę lekarza.
Stosowanie kwercetyny powoduje także obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) oraz ciśnienia krwi. Flawonoid ten wpływa na wiele parametrów, takich jak elastyczność naczyń krwionośnych czy obwodowy opór naczyniowy. (28)
Tym samym kwercetyna może łagodzić schorzenia układu krążenia. (29)
I wreszcie, kwercetyna jest znana także ze swojego działania antyhistaminowego (czyli przeciwalergicznego).
Przypomnijmy pokrótce, że histamina to mediator chemiczny odgrywający ważną rolę w rozwoju chorób o podłożu alergicznym, takich jak: astma, katar sienny, pokrzywka czy wyprysk... Kwercetyna stabilizuje błony komórek uwalniających histaminę. (30) (31) (32)
Jak widzieliśmy, ta substancja czynna występuje w wielu pokarmach. Jednak wcale nie jest łatwo dostarczyć sobie zalecaną dzienną dawkę kwercetyny z samego tylko pożywienia. Aby móc w pełni korzystać z dobroczynnych właściwości kwercetyny, zazwyczaj zaleca się stosowanie od 200 do 1200 mg substancji dziennie, przez okres od dwóch do trzech miesięcy.
Ale aby uzyskać dawkę 500 mg kwercetyny dziennie z samej tylko papryczki (dla przykładu), należałoby spożywać ją każdego dnia w ilości co najmniej jednego kilograma! A to z pewnością nie jest możliwe... Z innymi pokarmami jest jeszcze trudniej: kilogram surowych brokułów zawiera jedynie 32 mg kwercetyny, kilogram czereśni – 12 mg, kilogram jabłek (ze skórką) – 1,3 mg itd. (33)
Co więc robić, by zmaksymalizować korzyści płynące ze stosowania tej substancji? Aby zapewnić sobie bardziej stabilną i łatwą do przyswojenia na co dzień dawkę, zastosuj terapię na bazie co najmniej jednego skoncentrowanego suplementu kwercetyny. W celu zwiększenia dziennej dawki śmiało sięgnij po kilka produktów dostosowanych do Twoich potrzeb. Pamiętaj także, że większość opracowań naukowych dowodzi skuteczności suplementacji kwercetyną, o czym przypominają wyniki jednego z ostatnich badań. (34)
Nie zwlekaj dłużej i odkryj listę naszych suplementów kwercetyny. Sklasyfikowaliśmy te produkty pod względem dawki. Pierwszy suplement zapewnia największą dzienną dawkę kwercetyny itd.:
Ten niezwykle skuteczny preparat został opracowany, by wspomagać w walce z przewlekłymi stanami zapalnymi oraz infekcjami. Zawiera 12 naturalnych substancji przeciwzapalnych o silnym działaniu, takich jak kwercetyna, a także wyciąg z rośliny o działaniu immunostymulującym (czepota puszysta, inaczej zwana kocim pazurem) czy przeciwutleniająca rutyna o działaniu wazoprotekcyjnym.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 200 mg.
Odkryj preparat InflaRelief Formula
Triple Protect także dostarcza 200 mg kwercetyny dziennie. Ta formuła o potrójnym działaniu opracowana została, by wspomagać serce w walce z nadciśnieniem oraz zaburzeniami krążenia krwi czy krzepliwości. Zastosowanie kwercetyny uzasadniają przede wszystkim jej właściwości zwalczające miażdżycę poprzez przeciwdziałanie agregacji płytek krwi.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 200 mg.
Natural Anti Aromatase Support to preparat stworzony do walki z aktywacją aromatazy, która prowadzi u mężczyzn do konwersji testosteronu w estrogeny, a u kobiet do nadprodukcji estrogenu dotykającej w szczególności osób po 50 roku życia. Zawiera wiele wyciągów z roślin o potwierdzonych badaniami właściwościach, w tym wyciąg z perełkowca japońskiego standaryzowany na zawartość 95% kwercetyny.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 200 mg.
Odkryj preparat Natural Anti Aromatase Support
Senolytic Complex to innowacyjna formuła opracowana do walki ze starzeniem się organizmu. Suplement ten stymuluje proces autodestrukcji komórek starczych. Senolytic Complex zawiera przede wszystkim kwercetynę stanowiącą wyciąg z fitosomalnej postaci perełkowca japońskiego, która jest 20 razy bardziej biodostępna od standardowej kwercetyny.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 160 mg.
Odkryj preparat Senolytic Complex
Szukasz preparatu chroniącego lub poprawiającego słuch? Suplement diety OptiHear™ zawiera wyciąg z miłorzębu japońskiego, witaminę D3 oraz magnez (asparaginian) i usprawnia krążenie krwi w układzie słuchowym oraz zwalcza toksyczne dla ucha wewnętrznego związki.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 150 mg.
VeinoMax to suplement diety pomagający regulować problemy związane z niewydolnością żylną i ogólnym krążeniem krwi. Zawarte w nim trokserutyna, diosmina oraz escyna zostały specjalnie dobrane ze względu na swoje właściwości wspomagające zdrowie żył.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 142,5 mg.
Masz problemy ze wzrokiem lub starasz się za wszelką cenę nie dopuścić, by pojawiły się w przyszłości? OptiVision to kompleksowa formuła stworzona w trosce o zdrowie oczu. Liczne zawarte w niej związki naturalne (kwercetyna dwuwodna, kwas liponowy, wyciąg z jagód, w tym jagód Schisandra...) pomagają między innymi opóźniać proces starzenia komórek siatkówki.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 112,5 mg.
W kwestii problemów ze słuchem proponujemy suplement diety Hear Loss Formula. Ta innowacyjna formuła, opracowana w oparciu o wyniki najnowszych badań naukowych, bazuje na związkach, które pobudzają proces rozszerzania naczyń krwionośnych ucha wewnętrznego. Zwalczają także wolne rodniki odpowiedzialne za uszkadzanie układu słuchowego.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 100 mg.
Odkryj preparat Hear Loss Formula
Ta multiwitaminowa, wyjątkowo kompletna formuła zawiera aż 55 specjalnie wyselekcjonowanych składników, które pomagają zachować formę, spowalniać proces starzenia oraz ograniczać ryzyko wystąpienia chorób. Zawiera flawonoidy (słynną kwercetynę, rutynę, luteolinę...), a także wiele witamin (A, D3, K1, B12, C...) oraz magnez.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 100 mg.
Suplement diety Daily Booster został opracowany w celu wzmacniania układu odpornościowego i opóźniania procesu starzenia. Zawiera nie tylko kwercetynę, lecz także między innymi argininian acetylo-L-karnityny oraz kwas R-liponowy, czyli substancje o uznanych właściwościach wspomagających zdrowie mitochondriów oraz pamięć.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 100 mg.
Pragniesz ogólnie wzmocnić organizm? FlavoLife, jak sama nazwa wskazuje, to preparat pełen flawonoidów. Jest ich dokładnie 9: rutyna, luteolina, hesperydyna, fisetyna itd. Zapewniają one cały wachlarz korzyści związanych z obniżania poziomu stresu oksydacyjnego, łagodzeniem przewlekłych stanów zapalnych oraz ochroną struktur neuronalnych.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 80 mg.
Taksyfolina, inaczej dihydrokwercetyna, posiada budowę komórkową bardzo zbliżoną do kwercetyny. Ta bogata w przeciwutleniacze substancja pochodząca z modrzewia syberyjskiego korzystnie wpływa na krążenie krwi oraz naczynia włosowate. Dzięki temu suplement diety Taxifolin wspomaga zdrowie układu krążenia oraz prawidłowe krążenie.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 60 mg.
Słynny suplement Lung Detox zawiera wyselekcjonowane składniki odżywcze optymalizujące zdrowie układu oddechowego. Kwercetynę zestawiono w nim między innymi z N-acetylocysteiną znaną z właściwości rozrzedzających wydzielinę oskrzelową oraz z wyciągiem z kory sosny morskiej o silnym działaniu przeciwutleniającym. To preparat idealny dla osób pragnących zacząć oddychać pełną piersią i zadbać o zdrowie płuc!
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 50 mg.
Nasza kolejna formuła multiwitaminowa to wcześniejsza wersja preparatu Daily 6®. Suplement ten jest tańszy i stosuje się go w tym samym celu: optymalizowania stanu organizmu i przeciwdziałania wielu chorobom. Daily 3® zawiera aż 42 naturalne wyciągi oraz inne fitoskładniki.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 50 mg.
Suplement diety Resveratrol Synergy opracowano w celu zwiększania spodziewanej długości życia. Na pewno nie zaskoczy Cię informacja, że zawiera naturalne składniki o niezwykle silnych właściwościach przeciwutleniających, takie jak kwercetyna, trans resweratrol, fisetyna itp. Nie mniej ważna jest zawartość witaminy C. Wszystkie te połączone składniki pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia schorzeń związanych z wiekiem.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: 50 mg.
Odkryj preparat Resveratrol Synergy
Nasz preparat pomagający walczyć ze skutkami zanieczyszczeń został opracowany specjalnie do łagodzenia skutków stresu oksydacyjnego i przeciwdziałania przedwczesnemu starzeniu się skóry, które powoduje życie w nowoczesnych ośrodkach miejskich. Zawiera między innymi wyciąg z perełkowca japońskiego oraz skoncentrowaną dawkę kwercetyny. Kwercetyna z kolei zastosowana została ze względu na swoje właściwości stymulujące produkcję glutationu i hamujące tworzenie się produktów glikacji we włóknach kolagenowych skóry.
Zawartość kwercetyny w dziennej dawce: stanowi część zestawu wielu wyciągów (patrz rubryka „wartości odżywcze” w ulotce suplementu).
Każdego roku nadejście wiosny to dla wielu osób synonim kataru siennego wynikającego z alergii na pyłki, która przejawia się nieżytem nosa i zapaleniem spojówek. Metody naturalne, suplementy diety: wszystko, co musisz wiedzieć o walce z sezonowymi alergiami.
Tajemnice traganka poznajemy stopniowo w miarę opracowywania kolejnych badań naukowych. Poznaj wszystkie zalety tej rośliny leczniczej.
„Nie wychodź w takim ubraniu, bo się przeziębisz!” Kto z nas nie słyszał i sam nie powtarzał wielokrotnie tego zdania? Czy to naprawdę zimno odpowiada za zimowe schorzenia?
Choć zarówno miód, jak i mleczko pszczele, są wytwarzane w ulu, oba produkty zdecydowanie się różnią, zarówno pod względem sposobu stosowania, jak i składu. W jaki sposób są wytwarzane przez pszczoły? Jakie są ich właściwości prozdrowotne?
Dowiedz się, w jaki sposób działa układ odpornościowy, stanowiący naszą niezbędną tarczę ochronną i odkryj 5 suplementów, które najskuteczniej wspomagają jego funkcjonowanie.
Często nazywana „cudowną algą” spirulina stanowi superżywność zdecydowanie rekomendowaną przez WHO. Ale co to takiego tak naprawdę? Jakie są jej zalety i jak należy ją stosować?
Super-complex of 7 medicinal mushrooms – Shiitake, Chaga, Reishi, Maitake, Cordyceps, Polypore and Agaricus
43.00 €(44.84 US$)Probiotic bacteria strain with confirmed immunostimulant capacity
19.00 €(19.81 US$)The most effective blend of essential oils for fighting infection
25.00 €(26.07 US$)Wyciąg 10:1 z rośliny Azadirachta indica o działaniu odkażającym, przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym, przeciwzapalnym i oczyszczającym!
22.00 €(22.94 US$)40 mg rzadkich, silnych alkaloidów o przedłużonym uwalnianiu wyekstrahowanych z Pao pereira.
83.00 €(86.56 US$)
Lista życzeń pozwala zapamiętać artykuły, które Cię zainteresują, aby ułatwić Ci dodanie ich do koszyka w czasie następnych zakupów.
W celu skorzystania z usługi należy się zalogować.
