Nevralgia cervicobraquial – 5 remédios da avó

Saber tudo sobre a nevralgia cervicobraquial

Como o nome indica, a nevralgia cervicobraquial é uma dor que tem origem no trajeto de um nervo que nasce na ráquis cervica (na nuca, portanto) e se prolonga para o membro superior ligado a esse nervo (o braço, esquerdo ou direito; regra geral, as nevralgias cervicobraquiais são unilaterais) (1).

As causas desta nevralgia

As principais causas da nevralgia cervicobraquial, por vezes apelidada “ciática do pescoço”, são (2):

• uma hérnia discal cervical, ou seja, a deslocação de um disco situado entre as vértebras cerebrais, o que provoca uma compressão da emergência da raiz nervosa;
• a artrose cervical (ou cervicartrose) que, ao originar uma redução do orifício pelo qual o nervo sai do canal raquidiano, comprime o nervo;
• uma fratura;
• um tumor.

Existem igualmente outras causas mais complexas que provocam sintomas semelhantes à nevralgia cervicobraquial. Todavia, na grande maioria dos casos, a nevralgia cervicobraquial deve-se a uma hérnia discal cervical ou a artrose cervical.

Os sintomas da nevralgia cervicobraquial

Os seus sintomas são (3):

• dores nos membros superiores (frequentemente ao nível do ombro, mas por vezes até à inserção do bíceps no antebraço);
• formigueiros e entorpecimentos nas extremidades;
• peso ao nível das omoplatas;
• irradiações da dor até ao peito;

As complicações

A principal complicação da nevralgia cervicobraquial é a resistência ao tratamento que poderá conduzir a uma intervenção cirúrgica para aliviar mais eficazmente os sintomas. De facto, em caso de agravamento, certos pacientes apresentam graves défices sensoriais e motores no membro em causa, o que pode ser incapacitante.

Exercícios e musculação

Um dos principais tratamentos das nevralgias cervicobraquiais é, em primeiro lugar, o repouso. Todavia, numa segunda fase, é hoje em dia cada vez mais aconselhado efetuar exercícios que permitam assegurar o reforço muscular das articulações em questão, a saber: a nuca e o ombro.

Por conseguinte, muito frequentemente, os cinesioterapeutas prescrevem exercícios suaves e simples, incluindo levantamentos do ombro, rotações da nuca e movimentos dos braços. O objectivo: fortalecer delicadamente os trapézios e os deltoides.

Com efeito, quanto mais robusta e forte for a estrutura muscular em torno da uma articulação, menos essa articulação será sujeita a stress (tensão) em caso de esforço. Estes exercícios permitem, por isso, aliviar as dores.

Pode-se trabalhar com uma nevralgia cervicobraquial?

Só um médico pode determinar, caso a caso, em função da origem da nevralgia (hérnia ou artrose), da gravidade do problema que está no origem dos sintomas, da idade do paciente e da profissão exercida, se é possível ou não trabalhar com uma nevralgia cervicobraquial.

De facto, em caso de défice motor ou sensorial, é evidente que um trabalho que implique força será impossível. No entanto, em caso de trabalho sentado na frente de um computador durante horas, sem reeducação ou exercícios para melhorar a postura e a robustez das costas e das articulações, trabalhar pode igualmente revelar-se complicado.

Em caso de nevralgia cervicobraquial, é portanto fortemente aconselhado consultar um médico para proceder a um diagnóstico sólido.

5 remédios da avó para aliviar uma nevralgia cervicobraquial

Como os tratamentos medicamentosos propostos pelos médicos para aliviar os sintomas de uma nevralgia cervicobraquial são essencialmente constituídos por miorrelaxantes, é possível optar por remédios naturais da avó para ajudar a tolerar melhor, de acordo com o seu médico assistente.

1) As massagens com óleos essenciais

O melhor miorrelaxante natural continua a ser a massagem! Por isso, em caso de nevralgia cervicobraquial, não hesite em ir a um massagista-cinesioterapeuta ou em pedir a um amigo para lhe dar uma massagem.

Idealmente, prepare um óleo de massagem à base de um óleo vegetal neutro e de óleos essenciais, nomeadamente de hortelã-pimenta, reputada por propiciar o relaxamento muscular (4).

2) Algumas plantas relaxantes

A valeriana, a melissa, a passiflora e a camomila são 4 plantas relaxantes com propriedades descontraturantes musculares amplamente recomendadas pelos naturopatas e pelas nossas avós para aliviar a nevralgia cervicobraquial.

Consuma-as em infusões, 3 vezes por dia, ou em suplementos alimentares, numa fórmula sinérgica relaxante, por exemplo. Estas plantas calmantes ajudarão igualmente a recuperar um sono mais relaxado, para se despertar sem dores.

3) Dois rizomas incontornáveis para cozinhar

Uma planta ayurvédica por excelência, a curcuma apresenta inúmeros benefícios. Se o seu rizoma (a sua raiz) é amplamente reconhecida por apoiar o sistema imunitário e respiratório e por sustentar o fígado e a pele, apresentaria igualmente propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (5).

Outro remédio da avó contra a nevralgia cervicobraquial: consuma curcuma! Preferencialmente fresca, para que o seu teor em curcumina (o seu princípio ativo mais potente) seja suficientemente significativo para usufruir dos seus benefícios, na forma de suplemento de curcumina altamente biodisponível.

Sem surpresa, o gengibre, um condimento da mesma família que a curcuma, faz parte dos remédios naturais para aliviar as nevralgias cervicobraquiais. E com razão, pois o rizoma de gengibre contém gingerol, um princípio ativo potente, que possuiria as mesmas propriedades anti-inflamatórias e anti-dor que a curcuma (6).

4) As vitaminas a conhecer

Certas vitaminas podem igualmente revelar-se interessantes.

As vitaminas B, em primeiro lugar, contribuem para a saúde dos nervos. A ideia subjacente à toma de suplementos de vitaminas do complexo B: regenerar a bainha do nervo danificada. Determinadas fórmulas, como Coenzymated B Formula, reúnem todas as vitaminas do complexo B. Consulte o seu médico para saber se precisa de as tomar e em que fase do tratamento.

A vitamina D, por seu lado, pode também revelar-se benéfica em caso de nevralgia cervicobraquial. A carência de vitamina D está, aliás, associada a um risco acrescido de dores musculo-esqueléticas e de problemas neurológicos..

5) O magnésio

Quem é que nunca viu uma avó a fazer a sua pequena cura regular de magnésio? E com razão: a carência de magnésio é uma das carências mais comuns nas sociedades ocidentais. Ora, o magnésio contribui, nomeadamente, para a transmissão nervosa e para o relaxamento muscular após a contração (7).

Um suplemento de magnésio biodisponível (como Magnesium Orotate) pode, por isso, revelar-se uma ajuda certa para relaxar os músculos do pescoço, os trapézios e os deltoides em caso de nevralgia cervicobraquial, ajudando assim a aliviar os sintomas.