Que suplemento alimentar tomar para o conforto urinário?

Quais são as principais causas do desconforto urinário?

Conforto urinário da mulher; a cistite é uma culpada frequente

Na mulher, a infeção urinária ou cistite constitui uma das causas principais de desconforto urinário. Manifesta-se tipicamente por necessidades frequentes de urinar em pequenas quantidades, ardor durante a micção e, por vezes, urina turva e com odor desagradável (1).

Regra geral, a Cistite é provocada pela migração da bactéria E. coli, que se encontra no intestino grosso, para as vias urinárias (2). Esta preponderância feminina justifica-se por especificidades anatómicas, nomeadamente, uma uretra mais curta e uma maior proximidade entre o ânus e o meato urinário.

Conforto urinário do homem – a importância da próstata

No homem, a origem dos desconfortos urinários deve ser procurada – o mais frequentemente – do lado da próstata. Esta glândula situada na bexiga tende a aumentar de tamanho com o avançar da idade até, por vezes, comprimir os órgãos urinários; fala-se, nesse caso, de hipertrofia benigna da próstata (3). Este problema induz, entre outras coisas, dificuldades na micção, um jato de urina fraco e aos soluços ou ainda uma sensação de bexiga não totalmente esvaziada.

As causas “mistas”

O conforto urinário é por vezes alterado por outras razões, comuns aos dois sexos:

1. a bexiga hiperativa: caracteriza-se por uma necessidade de urinar recorrente (tanto de dia como de noite) e vontades de micções repentinas e urgentes. Mais frequente com a idade, é acentuada pelo consumo de excitantes, pela gravidez e pela menopausa (4).
2. a incontinência urinária: corresponde a perdas involuntárias de urina pela uretra. É precipitada pelo envelhecimento, pela bexiga hiperativa ou por certas alterações fisiológicas (prolapso genital, operação à próstata...) (5)

Conforto urinário e cranberry – um duo vencedor

O cranberry, ou arando, é uma pequena baga vermelha originária da América do Norte. Empregado tradicionalmente pelos ameríndios para lutar contra as infeções urinárias, é há várias décadas alvo de inúmeros trabalhos de investigação (6).

O cranberry contém proantocianidinas de tipo A, taninos que tornam o terreno “escorregadio” para as bactérias das vias urinárias, limitando a respetiva adesão às paredes da bexiga (7). Os investigadores analisaram, assim, o seu potencial preventivo na mulher propensa a cistites recorrentes (8).

Para as mulheres que sofrem frequentemente deste problema, a toma de um suplemento de arando (como Cran-Max®, normalizado a 7,2% de proantocianidinas de tipo A e apoiando-se no dispositivo de libertação retardada Bio-Shield® para uma absorção máxima) merece ser testado.

Se o cranberry isolado constitui uma estratégia interessante, o facto de o acoplar a diferentes compostos sinérgicos alarga ainda mais o seu espectro de ação. Entre as associações mais eficazes, citamos:

1. o D-manose: este monossacarídeo atrai as bactérias do trato urinário que se soltam do epitélio da bexiga para a elas se fixar, o que facilita a respetiva eliminação pela urina;
2. o orthosiphon, ou chá de Java; as suas folhas são apreciadas na medicina indiana há vários séculos para as infeções urinárias do trato baixo devido à capacidade que tem de aumentar o volume da urina (10-11);
3. as flores de hibisco; vários trabalhos tentaram esclarecer os efeitos desta planta revitalizante na eliminação renal e na assepsia das vias urinárias (12);
4. as folhas de dente-de-leão; considerado um diurético natural da fitoterapia, a Organização Mundial da Saúde reconhece a sua utilização tradicional para “estimular a produção de urina” (13).

Determinados suplementos alimentares dedicados ao conforto urinário optaram por os reunir numa só fórmula (à semelhança de U Tract Forte, que alia a força de Cran-Max® às várias vantagens de D-manose, de orthosiphon, do hibisco e do dente-de-leão).

O melhor suplemento alimentar para o conforto urinário

Que podemos esperar do suplemento mais avançado para o conforto urinário? Uma combinação de nutrientes específicos capazes de cobrir todos os órgãos da esfera urinária, desde os rins até à bexiga (passando pela próstata, no caso dos homens).

O suplemento Complete Uricare mata, assim, dois coelhos de uma cajadada só, agrupando nada menos que 8 ingredientes dedicados para lutar contra os incómodos urinários no sentido lato do termo. Além do D-manose anteriormente evocado, encontramos, entre outros:

1. a pevide da abóbora: utilizada antigamente na América Central nas inflamações renais, foi entretanto objeto de estudos aprofundados no domínio dos problemas de micção, da bexiga irritável e do aumento do volume da próstata (14-15);
2. a berberina: mais conhecida pela sua ação no metabolismo da glicose, suscita também o interesse dos cientistas na luta contra os agentes patogénicos (16);
3. angélica: contribui para a saúde do sistema uro-genital, graças à sua composição antisséptica (furocumarinas, fitoesteróis...) (17);
4. zinco: este oligoelementos essencial contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário, nomeadamente nos tratos urinários (18);
5. varuna (Crataeva nurvala): esta planta da farmacopeia ayurvédica contribui para a saúde da próstata. Alguns estudos analisaram igualmente a sua atividade anti litogénica nos cálculos urinários (19-20).

Bónus: suplementos alimentares dedicados ao conforto urinário do homem

No caso específico dos desconfortos urinários ligados às disfunções da próstata, determinadas plantas reputadas podem melhorar muito a situação. É, nomeadamente, o caso de:

• apalmeira anã: apesar de o seu mecanismo de ação não ser ainda totalmente claro, é ponto assente que contribui para uma função urinária saudável em caso de aumento do volume da próstata (21);
• a raiz de urtiga: contribui para a saúde da próstata, interferindo muito provavelmente com as secreções hormonais, como a conversão da testosterona em diidrotestosterona, envolvida na hiperplasia benigna da próstata (22);
• a ameixieira africana: contribui para a saúde da próstata, da bexiga e das vias urinárias baixas, principalmente através de uma ação descongestionante que diminui o volume urinário residual (e reduz as necessidades imperativas de urinar) (23).

Em virtude da sua complementaridade, estes três extratos são frequentemente combinados em suplementos (ProstaNatural Formula não é exceção e associa-os também ao zinco e a beta-sitosteróis para uma ação reforçada).