Je älter wir werden, desto mehr sinkt unsere Ausdauer. Das ist eine Gesetzmäßigkeit, die niemand ignorieren kann, zumindest vorerst. Sie erklärt sich insbesondere durch ein fortschreitendes Versagen unserer Blutgefäße und insbesondere durch ihre Fähigkeit, die für das reibungslose Funktionieren des Muskelgewebes wesentlichen Nährstoffe zu liefern. Glücklicherweise wurden in den letzten Jahren erhebliche Fortschritte erzielt, um die verschiedenen Mechanismen dieses Rückgangs zu verstehen und seine Größenordnung so weit wie möglich zu reduzieren. Ein Forscherteam hat sogar gerade einen Weg gefunden, diesen Kapazitätsverlust umzukehren mit einer Verbindung, die das Wachstum neuer Blutgefäße fördert.
Vor dem Entwurf dieser brillanten Lösung stellten die Autoren der Studie die folgenden beiden Punkte fest:
Danach stellten sie sich mehrere Fragen.
Wie kann man wissen, ob der Rückgang des Sirtuinspiegels in den Blutgefäßen für einen Rückgang der Ausdauer verantwortlich ist?
Um diese Frage zu beantworten, deaktivierten die Forscher das SIRT1-Gen - das für Sirtuin von Säugetieren kodiert - bei jungen Mäusen im Alter von 6 Monaten. Mäuse, denen dieses Gen entzogen wurde, haben daher theoretisch eine sehr begrenzte Sirtuinaktivität in ihren Blutgefäßen. Zwei Monate nach diesem Eingriff stellten die Forscher eine Abnahme der Felldichte im Vergleich zu normalen Mäusen gleichen Alters fest. Sie beobachteten auch, dass sie eine Strecke zurücklegten, die halb so kurz im Lauf war.
Was würde passieren, wenn der Sirtuinspiegel bei alternden Mäusen erhöht würde? Würde das ihre Ausdauer verbessern?
Da ein Rückgang der Sirtuinaktivität zu einem Rückgang der Ausdauer führt, können wir uns vorstellen, dass ein Anstieg der Sirtuinaktivität eine Erhöhung der Felldichte und eine Verbesserung der Ausdauer fördert? Um dies zu überprüfen, standen die Forscher vor einer neuen Herausforderung: Wie kann man den Sirtuingehalt in den Blutgefäßen erhöhen? Die wissenschaftliche Literatur zeigt, dass eine NAD-Ergänzung nicht die beste Wahl ist, da das Molekül nicht als solches vom Körper assimiliert wird. Die Autoren verwendeten daher ein Molekül, das nicht nur die Darmbarriere erfolgreich durchläuft, sondern sich auch im Körper in einen NAD verwandelt: Man nennt dies eine Vorstufe. Die unmittelbarste Vorstufe von NAD ist MN (Nicotinamidmononukleotid) und das ist genau die Verbindung, die von den Autoren in der Studie verwendet wird.
Zwei Monate lang behandelten sie die Probanden mit NMN und am Ende des Experiments beobachteten sie, dass ihre Felldichte so reichhaltig aussah wie bei den jüngeren Probanden. In Bezug auf die Ausdauer zeigten sie eine Leistungssteigerung von 56% bis 80% im Vergleich zu gleichaltrigen Probanden. Ähnliche Effekte wurden dann bei 32 Monate alten Mäusen beobachtet, was einem Alter von 80 Jahren beim Menschen entspricht! Diese Beobachtungen weckten die Begeisterung der Forscher, die sofort die Möglichkeit erkannten, Muskelgewebe während des Alterns beim Menschen wiederherzustellen. Ein solcher Eingriff könnte dazu beitragen, die Auswirkungen von Alter und Gebrechlichkeit zu bekämpfen, die zu Stürzen, Osteoporose und Behinderungen führen. « Es gibt eine Menge Gegenseitigkeit zwischen Muskel und Knochen , sagt einer der Autoren Leonard Guarente. Der Verlust von Muskelmasse kann zu Knochenschwund führen. »
Es gibt drei verschiedene Möglichkeiten, NAD im menschlichen Körper zu produzieren. Diese Wege beinhalten verschiedene Vorstufen, die verwendet werden können, um den NAD-Spiegel in Zellen zu erhöhen.
Studien zeigen, dass NAD im Dünndarm durch die Epithelzellen des Darms abgebaut wird (8). Es wird durch mehrere Darmenzyme in NMN und dann in verschiedene Metaboliten wie NR und NAM umgewandelt. Es sind diese Metaboliten, die die Darmbarriere passieren und alle Zellen des Körpers erreichen, wo sie wieder in NAD umgewandelt werden.
Eine NAD-Nahrungsergänzung (oder NADH) ist daher bei weitem nicht nutzlos, im Allgemeinen wird jedoch direktere Supplementierung mit NMN , mit NR oder mit NAM bevorzugt. Dadurch werden mehrere Phasen des weiteren Abbaus und der Umwandlung vermieden. NAD-Ergänzungen bleiben aufgrund ihres deutlich niedrigeren Preises als die ihrer Vorstufen sehr attraktiv.
Um die NAD-Synthese de novo zu gewährleisten, benötigt der Körper Tryptophan, dessen beste Quellen Vollkornreis, Fleisch, Milchprodukte, Eier, Sojaprotein, Erdnüsse, Leguminosen und Nüsse sind. Nicotinamid-Ribosid (NR) findet man dann in Milch (9), die besten Quellen für NAD-Vorstufen sind jedoch rohe Rohprodukte (Pflanzen oder Tiere). Das menschliche Verdauungssystem, das durch seine Darmflora gut unterstützt wird, baut NAD von anderen Organismen in verschiedene Verbindungen ab, die nützlich sein können, um das NAD über den « Rettungsweg » umzubilden (10).
NA (Niacin) ist eine anerkannte Vorstufe von NAD, verursacht aber regelmäßig kleine Errötungen ("Vasodilatation") im Gesicht und Hals (11) zu Beginn der Supplementierung. Was NAM (Nicotinamid) betrifft, so besteht zwar kein Zweifel an seiner Fähigkeit, sich in NAD zu verwandeln, aber es könnte den Anstieg der Sirtuinaktivität modulieren (12). Wir bevorzugen daher die folgenden 2 Formen:
Bei diesen Verbindungen handelt es sich um alle Formen von Vitamin B3, einem für alle Zellen des menschlichen Körpers essentiellen Element, das häufig fehlt, was zu Kribbeln, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führt.
Die Autoren der in diesem Artikel erwähnten Studie stellten fest, dass Bewegung auch das Wachstum neuer Blutgefäße stimuliert und die Muskelmasse erhöht. Als die Forscher jedoch das SIRT1-Gen in den Endothelzellen der Probanden ausschalteten und sie 4 Wochen lang einem Lauftraining unterzogen, stellten sie fest, dass die Übungen nicht zu den gleichen Muskelzuwächsen wie normal führten. Dieser Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und erhöhten NAD-Werten war bereits in anderen Studien (14) nachgewiesen worden, ebenso Kalorienrestriktion (CR) (15), zwei Maßnahmen, die mit der Langlebigkeit verbunden sind. Andererseits scheint es, dass eine fettreiche Ernährung (16-17) im Gegenteil ihren langfristigen Rückgang beschleunigt…
Die Hauptpunkte des Artikels
Werden wir jemals in der Lage sein, den Alterungsprozess umzukehren? Werden wirklich alle davon profitieren können? Eines ist sicher: Die Studie kennzeichnet einen Wendepunkt in diesem spannenden Streben nach Unsterblichkeit und zeigt, dass die Grenzen der Lebenserwartung durchaus noch verschoben werden können. Vorausgesetzt, dass wir uns schnell der neuen Hindernisse bewusst werden, die sich uns in den Weg stellen: die endlose Industrialisierung unserer Ernährung und die Verallgemeinerung von chronischem Stress.
Die Hauptstudie des Artikels
Abhirup Das, George X. Huang, Michael S. Bonkowski, Alban Longchamp, Catherine Li, Michael B. Schultz, Lynn-Jee Kim, Brenna Osborne, Sanket Joshi, Yuancheng Lu, Jose Humberto Treviño-Villarreal, Myung-Jin Kang, Tzong-tyng Hung, Brendan Lee, Eric O. Williams, Masaki Igarashi, James R. Mitchell, Lindsay E. Wu, Nigel Turner, Zolt Arany, Leonard Guarente, David A. Sinclair. Impairment of an Endothelial NAD -H 2 S Signaling Network Is a Reversible Cause of Vascular Aging. Cell, 2018; 173 (1): 74 DOI: 10.1016/j.cell.2018.02.008
Oxidativer Stress, oder oxydierender Stress, entspricht dem Angriff unserer Zellen durch freie Radikale. Wenn letztere zu zahlreich werden, wird der Körper geschädigt und nicht mehr in der Lage, sie zu kontrollieren. Machen wir eine Bestandsaufnahme der Quellen der freien Radikale, ihrer Folgen und der Möglichkeiten, sie besser zu regulieren.
Die Alterung des Körpers ist auf eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren zurückzuführen: DNA-Verkürzung, oxidativer Stress, Glykierung... Wir ziehen eine Bilanz des Alterungsprozesses, seiner Ursachen und der Möglichkeiten, ihn zu verlangsamen.
Entzündung ist einer der Mechanismen des Körpers zur Abwehr von Angriffen. Aber wenn sie übermäßig wird, leidet der Körper. Das Wesentliche in 10 Punkten.
Um die Alterung des Körpers zu verlangsamen, können täglich mehrere Hebel betätigt werden. Unsere 10 Tipps für eine langsamere Alterung.
Wenn Sie sich für Naturheilmittel interessieren, können Sie diese Pflanze, die als " das Sonnenpulver " bezeichnet wird und seit Jahrtausenden die asiatische Bevölkerung begeistert, nicht mehr verfehlen: Kurkuma.
Ernährung, Auswirkungen von Stress, mögliche Ursachen von Mutationen, Erklärung von Phänomenen... Zwei Gesprächspartner befassen sich eingehend mit dem Krebs aus verschiedenen Winkeln.
Senolytika: eine revolutionäre Formel zum Versstäuben seneszenter Zellen, die das Altern verursachen.
84.00 €(92.69 US$)Die alternden Zellen durch die Erzeugung von neuen Mitochondrien verjüngern
59.00 €(65.10 US$)Das Zellenzym, das die Langlebigkeit begünstigt und die Einlagerung von Fetten reduziert.
42.00 €(46.34 US$)Und jetzt spult man zurück! Eine Weltpremiere! Dieser Booster des NAD+ könnte wahrhaftig den Alterungsprozess umkehren!
59.00 €(65.10 US$)Ein Anti-Aging-Extrakt aus Drachenkopf, Kalorienrestriktionsmimetikum (CRM).
42.00 €(46.34 US$)Eine außergewöhnliche fortschrittliche Anti-Aging Erkenntnis! Profitieren Sie von unserem Einführungsangebot "Set Langlebigkeit" Astragalosid IV + Resveratrol Synergy -->
98.00 €(108.13 US$)Neuronenschützendes und stimulierendes Stärkungsmittel (Extrakt aus Astragalus membranaceus)
19.00 €(20.96 US$)
Die Liste interessanter Artikel ermöglicht es Ihnen, die Artikel beiseite zu legen, die Sie interessieren, damit Sie sie einfach Ihrem Warenkorb bei einem nächsten Besuch hinzufügen können.
Sie müssen registriert sein, um diesen Service nutzen zu können.
