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Saueres Aufstoßen: Was ist zu tun? Wie kann es behandelt und vermieden werden?

2018-09-24

Den Ursprung vom sauren Aufstoßen verstehen

Um zu verstehen, wie man einen Säure-Reflux vermeiden oder stoppen kann, werfen wir einen kurzen Blick auf seinen Ursprung. Er ist auf eine Funktionsstörung der Anti-Reflux-Mechanismen des Körpers zurückzuführen. Unter normalen Umständen verhindern sie das Aufstoßen des Säuregehalts aus dem Magen in die Speiseröhre.

Die Funktion der körpereigenen Anti-Reflux-Systeme kann in verschiedenen Situationen beeinträchtigt werden. Zu den Ursachen für einen Säurereflux gehören unter anderem:

  • üppige Mahlzeiten ;
  • eine sehr fettreiche Ernährung;
  • die Einnahme von reizenden und/oder säurebildenden Lebensmitteln;
  • Alkoholkonsum;
  • Tabakkonsum ;
  • Stress ;
  • Schwangerschaft ;
  • Übergewicht ;
  • usw.

Hinweis: Der Säurereflux resultiert oft aus der Kombination mehrerer Ursachen, daher ist es wichtig, jede von ihnen zu behandeln.

Welche natürlichen Mittel gegen Säure-Refluxe gibt es?

Äußerst unangenehme saure Refluxe können glücklicherweise gelindert werden. Manchmal greifen wir zu einem Großmutters Heilmittel wie Kartoffelsaft, der eine alkalisierende Wirkung hat. Ein alkalisierendes Produkt ist das Gegenteil von einem säurebildenden Lebensmittel. Es trägt dazu bei, ein besseres Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper zu erhalten und damit den Verdauungskomfort zu gewährleisten.

Das Johannisbrot ist auch ein starker Verbündeter, um das saure Aufstoßen zu stoppen. Es enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die nach der Aufnahme in den Körper schnell den Säuregehalt aus dem Magen und Verdauungstrakt beseitigen. Johannisbrotfasern haben noch einen weiteren Vorteil: eine natürliche appetitzügelnde Wirkung. Sie helfen, überschüssige Nahrungsüberschüsse zu bekämpfen, die den Säure-Reflux begünstigen. Mit anderen Worten, eine Johhanisbrot-Kur hat mehrere Vorteile !

Der Säurereflux ist kein neues Problem. Schon vor Jahrhunderten haben die Indianer ihn mit Rotulme behandelt. Heute wird diese Pflanze oft mit anderen Naturheilmitteln gegen Säurerückfluss kombiniert. Zum Beispiel das Produkt Anti-Acid Reflux Formula enthält einen Extrakt aus Rotulme, einen Extrakt aus deglycyrrhizinierter Süßholzwurzel und einen Extrakt aus Orangenschale. Zusammen wirken diese Naturstoffe gegen den Magenreflux, entlasten Menschen mit Sodbrennen und verhindern Komplikationen!

Wie vermeidet man saures Aufstoßen?

Die oben genannten Naturheilmittel sind wirksam bei der natürlichen Behandlung von Säurerückfluss und wirken auch vorbeugend. Oft werden auch mehrere gute Reflexe empfohlen, um Säure-Refluxe zu vermeiden:

  • Vermeiden Sie Mahlzeiten, die zu reichhaltig und zu fettig sind.;
  • vermeiden Sie den Verzehr bestimmter reizender und/oder säurebildender Lebensmittel;
  • vermeiden Sie Alkoholkonsum;
  • begrenzen Sie die Überanstrengung nach den Mahlzeiten;
  • vermeiden Sie es, sich nach vorne zu lehnen;
  • gehen Sie mindestens drei Stunden nach dem Abendessen ins Bett;
  • schlafen Sie vorzugsweise auf dem Rücken und heben Sie den Kopf zum Schlafen an;
  • rauchen Sie nicht und hören Sie mit dem Rauchen auf;
  • vermeiden Sie es, Kleidung zu tragen, die zu eng an der Taille anliegt;
  • bekämpfen Sie die Gewichtszunahme;
  • bauen Sie den Stress ab;
  • usw.

Wenn es um die Wahl der Speisen geht, können einige den Säuregehalt des Magens erhöhen, während andere die Magenwand reizen können. Um einen Säurerückfluss zu vermeiden, wird von folgenden Lebensmitteln abgeraten:

  • frittierte Lebensmittel;
  • Sauce-Gerichte;
  • fettes Fleisch und Wurstwaren;
  • fetter Fisch ;
  • fermentierte Käsesorten;
  • Gewürze, insbesondere Paprika;
  • einige Zitrusfrüchte, einschließlich Orangen;
  • sprudelnde Getränke ;
  • alkoholische Getränke;
  • Kaffee ;
  • usw.

Abschließend lassen Sie uns einen Blick auf Stress werfen, der ein wesentlicher Risikofaktor für den Säurerückfluss ist. Um das Risiko zu begrenzen, ist es ratsam, sich vor dem Essen zu entspannen. Entspannungsübungen können effektiv sein. Die Verwendung einer natürlichen Anti-Stress-Formel kann sich auch als nützlich erweisen.

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