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Santé : 5 atouts des agrumes

L’hiver, c’est la saison des agrumes. Orange, clémentine, mandarine, citron, pomelo… ces fruits apportent de belles couleurs d’été, des saveurs acidulées et une large variété de vertus pour notre santé. Zoom sur les bienfaits des agrumes !
Agrumes & santé
Rédaction Supersmart.
2018-02-06Commentaires (0)

Une grande richesse en vitamines

Parmi les remèdes naturels préconisés pendant la saison hivernale, les agrumes ont une place de choix. Leurs couleurs d’été ensoleillent les journées moroses d’hiver. Leurs saveurs acidulées donnent du tonus à nos préparations culinaires. Avant tout, les agrumes nous apportent des vitamines bénéfiques pour notre bien-être et notre santé. Ces fruits permettent notamment de couvrir une partie non négligeable de nos besoins en vitamine C, un nutriment essentiel connu pour son action immunostimulante. Les agrumes ont aussi la particularité de contenir des provitamines A comme la bêta-cryptoxanthine présente dans la variété de mandarine satsuma. Une fois au sein de l’organisme, cette substance permet la synthèse de la vitamine A, un nutriment bénéfique pour la vision et la défense de l’organisme.

Un concentré d’antioxydants protecteurs

En plus de leur richesse en vitamines, les agrumes regorgent également de puissants agents protecteurs : les antioxydants. Ces substances naturelles agissent pour la défense de notre organisme en s’opposant à l’excès de radicaux libres, des éléments hautement réactifs responsables de nombreux dégâts au niveau des cellules. Cette action protectrice contribue à prévenir le développement de certaines maladies, mais également à lutter contre le vieillissement de l’organisme. Cependant, les antioxydants sont parfois concentrés dans des parties peu consommées ou peu appréciées des agrumes. C’est le cas de la naringine, présente en grande quantité dans l’écorce du pomelo. Pour profiter des bienfaits de la naringine, celle-ci a toutefois été extraite pour être proposée en supplémentation nutritionnelle. Elle est notamment disponible au sein du complément alimentaire Grapefruit Extract.

Des alliés naturels pour perdre du poids

« Perdre du poids avec le citron », « Régime citron pour mincir rapidement », « Maigrir avec le pamplemousse »… les vertus minceur des agrumes font régulièrement la une des magazines consacrés au bien-être et à la santé naturelle. Cet engouement pour l’action amincissante des agrumes a plusieurs explications. Tout d’abord, ces fruits contiennent des fibres naturelles, des substances qui soutiennent le transit intestinal, facilitent l’élimination des graisses et favorisent la sensation de satiété. Ensuite, certains polyphénols présents dans les agrumes possèdent une action brûle-graisses qui peut contribuer à accélérer la perte de poids. Enfin, les agrumes affichent une faible teneur en calories, ce qui leur confère un avantage non négligeable pour les personnes qui souhaitent maigrir naturellement. Étant donné leurs nombreux atouts pour perdre du poids, les agrumes ont servi à l’élaboration de suppléments minceur comme le produit Metadrine™.

Un puissant pouvoir détoxifiant

Dans la famille des agrumes, le citron est une star des cures détox. L’eau citronnée est en effet souvent présentée comme l’un des remèdes miracles pour les lendemains de fêtes. Après les excès de nourriture et/ou d’alcool qui ont mis à rude épreuve l’organisme, le jus de citron permet de drainer la vésicule biliaire, de stimuler la production de bile et de nettoyer le foie. L’action détoxifiante de cet agrume contribue à éliminer les toxines accumulées au sein de l’organisme et à retrouver le confort digestif. Néanmoins, en raison de l’acidité du citron, la consommation excessive d’eau citronnée peut avoir des répercussions chez certaines personnes. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour laquelle d’autres solutions de détoxification sont souvent employées.

Un fort potentiel cardioprotecteur

Les agrumes ont également suscité l’intérêt de la communauté scientifique en raison de leurs atouts pour protéger le cœur. En effet, selon plusieurs études, leurs propriétés contribuent à prévenir certaines maladies cardio-vasculaires comme l’athérosclérose et l’hypertension artérielle. D’après les chercheurs, cette action cardioprotectrice serait liée à une action hypocholestérolémiante.

Autrement dit, certains principes actifs des agrumes permettraient de réduire le taux de cholestérol total. Cette découverte majeure a conduit à l’élaboration de suppléments cardioprotecteurs comme le produit Sytrinol™ qui offre une alternative naturelle pour le traitement de l’hypercholestérolémie, c’est-à-dire une solution naturelle pour traiter l’excès de cholestérol dans le sang.

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