0
fr
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Mon compte Accès professionnel Blog Programme de fidélisation Langue: Français
Immunité Conseils

Allergies saisonnières : 5 gestes indispensables !

Eternuements, toux, yeux larmoyants…. les allergies saisonnières empoisonnent la vie de plus de 20% de Français et sont en augmentation constante ces dernières années. Quels bons gestes adopter ? On vous dit tout.
Allergies saisonnières
Rédaction Supersmart.
2017-03-31Commentaires (0)

Repérer le ou les allergènes

Les allergies saisonnières (rhino-conjonctivite allergique saisonnière -RAS- ou rhume des foins) sont provoquées par une réaction inflammatoire de l’organisme en présence d’un allergène. Contrairement aux allergies dites persistantes déclenchées par des allergènes présents toute l’année (acariens, poils d’animaux…), les allergies saisonnières sont liées aux pollens. Encore faut-il déterminer lesquels, puisqu’il y en a trois sortes : pollens d’arbre, de graminées ou d’herbacées.

A faire

La seule manière de connaître précisément l’allergène (ou les allergènes) responsable est d’effectuer une batterie de tests. Votre médecin vous orientera vers un allergologue mais vous pouvez aussi trouver en pharmacie des tests « d’autodiagnostic ».

Surveiller les périodes à risque

Le printemps sonne le début des hostilités car c’est le moment où débutent les floraisons des arbres. Les risques d’allergies saisonnières restent néanmoins élevés jusqu’à la fin de l’été puisque les herbacées continuent leur pollinisation jusqu’au début de l’automne. Les mois à surveiller plus particulièrement ? Entre mai et août, on parle de « pic pollinique ». Notez toutefois que les périodes à risque dépendent aussi de la région et de la météo. Le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) informe en temps réel de la pollinisation sur tout le territoire des principaux végétaux responsables d’allergies.

A faire

Consultez régulièrement les cartes de vigilance (site du RNSA) dès les premiers beaux jours. Évitez les promenades en pleine campagne, protégez vos yeux avec des lunettes de soleil et fermez vos fenêtres pour limiter l’intrusion des pollens à l’intérieur.

Booster son système immunitaire

Les allergies saisonnières affaiblissent le système immunitaire. Il n’est donc pas inutile de lui donner un petit coup de pouce pour mieux résister et mieux combattre les symptômes liés à la réaction allergique. Certains compléments alimentaires associent des extraits végétaux anti-allergies qui luttent contre les symptômes de l’allergie avec des phytonutriments qui boostent la santé immunitaire et respiratoire.

A faire

Adoptez une hygiène de vie saine toute l’année et consommez régulièrement des probiotiques pour rétablir l’équilibre de la flore intestinale, directement impliquée dans le système immunitaire.

Soulager les symptômes, prévenir les récidives

Même si elles sont généralement bénignes, les allergies saisonnières restent difficiles à supporter au quotidien et génèrent de la fatigue supplémentaire. L’éviction complète des allergènes étant difficile, la prise d’antihistaminiques est généralement recommandée, au moins pour soulager les symptômes. Autre option intéressante : la phytothérapie. Certaines plantes comme le Capparis spinosa (câprier) ou le Ribes nigrum (bourgeon de cassis) ont des vertus antiinflammatoires, le Capparis spinosa contient en outre des principes actifs aux propriétés antihistaminiques. Enfin, la désensibilisation (ou hyposensibilisation) peut aussi être envisagée.

A faire

N’attendez pas d’être affecté par les symptômes pour agir, vous pouvez dès le début du printemps faire une cure de compléments alimentaires à base de plantes ciblées.

Se méfier des allergies croisées

Il peut exister des phénomènes d’allergies croisées entre les pollens et certains aliments, notamment les fruits et légumes. L’intolérance à certains pollens peut ainsi parfois entraîner une réaction allergique plus ou moins grave (démangeaisons, œdèmes…) au niveau de la bouche et de la gorge. 30% des personnes souffrant d’allergies saisonnières seraient concernées. Les principales associations à éviter :

Vous avez aimé, partagez Pinterest

Commentaires

Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
Notre sélection d'articles
Grimoire et plantes pour renforcer le système immunitaire
Immunité : 5 plantes excellentes pour le système immunitaire

Pouvez-vous citer 5 plantes qui contribuent à soutenir les défenses de l'organisme ? S'il vous en manque, découvrez notre topo rapide des plantes bénéfiques pour le système immunitaire.

Aliments contenant du zinc, abats, fruits de mer et viande
Immunité : top 10 des aliments les plus riches en zinc

Le zinc est connu pour être excellent pour le système immunitaire. Découvrez la liste des 10 meilleures sources alimentaires pour cet oligo-élément. Devinerez-vous quel aliment se trouve en première place ?

Bâtonnets de propolis verte riche en bienfaits
La propolis : comment profiter au mieux du trésor de la ruche ?

Fabriquée par les abeilles pour protéger la ruche du froid et des maladies, la propolis est un véritable trésor biologique. Découvrez ses secrets et comment en profiter au mieux.

Racines de ginseng pour renforcer le système immunitaire
Ginseng : la racine star qui aide à soutenir l'immunité et la cognition

Chacun a déjà entendu parler du ginseng, ingrédient n°1 de la phamacopée asiatique. Comment faut-il prononcer ce mot, quelles sont les multiples vertus associées à cette plante et à quoi sont-elles dues ?

Aliments riches en vitamines qui renforcent le système immunitaire
Les 6 meilleures vitamines pour le système immunitaire

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a établi la liste des vitamines qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Découvrez ces 6 vitamines à l'efficacité indéniable, et les aliments dans lesquels les trouver.

Couple énergique à vélo dans la forêt en automne
Les 3 meilleurs minéraux pour le système immunitaire

Connaissez-vous les 3 minéraux qui participent au fonctionnement normal du système immunitaire, selon l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) ? Découvrez leur manière de fonctionner et quels aliments consommer pour en bénéficier.

Ces produits devraient vous intéresser

AHCC 500 mgAHCC 500 mg

Le parfait complément d'AHCC®

83.00 €(99.87 US$)
+
Organic MycoComplexOrganic MycoComplex

Le super-complexe de 7 champignons médicinaux – Shiitaké, Chaga, Reishi, Maitaké, Cordyceps, Polypore et Agaric

38.00 €(45.72 US$)
+
Green Propolis 400 mgGreen Propolis 400 mg

Une substance naturelle d’une incroyable richesse biologique

47.00 €(56.55 US$)
+
Bacillus subtilisBacillus subtilis

Le parfait complément de Bacillus subtilis (souche brevetée)

16.00 €(19.25 US$)
+
Organic Defense MixOrganic Defense Mix

Le meilleur cocktail d’huiles essentielles pour l'organisme

22.00 €(26.47 US$)
+
Neem Extract 500 mgNeem Extract 500 mg

Un antiseptique naturel et puissant utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique

20.00 €(24.06 US$)
+
PP 40PP 40

Un extrait précieux et unique de Pao pereira (Poirier du Brésil)

73.00 €(87.84 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Tous droits de reproduction réservés
© 1997-2021 Supersmart.com®
Tous droits de reproduction réservés
Nortonx
secure
Warning
ok