Um afrontamento, por vezes chamado “enrubescimento” ou “flush”, é uma sensação de calor repentina, passageira e sentida mais frequentemente na parte superior do corpo (ao nível do rosto, do pescoço e do peito).
Os afrontamentos podem ser ligeiros, mas podem também ser muito incomodativos.
Os sintomas comuns causados por um afrontamento são, mais precisamente:
A frequência e a intensidade dos afrontamentos variam no tempo e em função da pessoa em causa. Um episódio pode durar 1 a 2 minutos, indo por vezes até 5 minutos.
Entre as potenciais causas dos afrontamentos, citamos os efeitos secundários de alguns medicamentos, os problemas de tiroide, a ansiedade, etc.
Existem igualmente fatores de risco que podem intensificar os sintomas dos afrontamentos:
Nas mulheres, os afrontamentos são, todavia, observados aquando das variações hormonais do período pré-menstrual ou da menopausa (lembramos que esta etapa marca o fim da vida reprodutiva feminina e corresponde à cessação permanente das menstruações durante, pelo menos, 12 meses consecutivos).
A maioria dos estudos sugere que este tipo de afrontamentos na mulher surge quando a descida dos níveis de estrogénios torna o termóstato do organismo (o hipotálamo) mais sensível às variações da temperatura corporal, mesmo que sejam ligeiras. Na verdade, quando o hipotálamo calcula que o corpo está demasiado quente, inicia uma cadeia de acontecimentos para fazer com que o corpo transpire e arrefeça.
Os afrontamentos devidos a variações hormonais nas mulheres podem surgir a qualquer momento do dia ou da noite.
A maioria das mulheres que declaram tê-los sentem-nos quotidianamente.
Os afrontamentos noturnos são muitas vezes considerados particularmente insuportáveis, nomeadamente porque prejudicam o sono.
Em média, os afrontamentos ligados à entrada na menopausa persistem durante 7 anos, mas algumas mulheres sentem-nos durante mais de 10 anos.
Regra geral, a maioria das mulheres afetadas deixa de os sentir depois dos 65 anos. Salientamos que nem todas as mulheres sentem afrontamentos na menopausa.
Para minimizar a frequência ou a intensidade dos afrontamentos femininos causados pela menopausa, pode recorrer a diversos métodos naturais:
Em primeiro lugar, em caso de afrontamentos, tenha o cuidado de se manter ao fresco. Use roupas mais leves e de tecidos que respirem e não hesite em refrescar-se com toalhetes frescos, sprays de água…
Faça uma alimentação variada e equilibrada evitando, ao invés, os alimentos muito condimentados, as bebidas quentes, o álcool e o tabaco – fatores possíveis de originar afrontamentos.
Pratique também regularmente desporto para apoiar o seu bem-estar geral e aprenda a relaxar.
Os fitoestrogénios
Os fitoestrogénios são compostos naturais presentes em certas plantas, tais como o trevo vermelho, a soja e as sementes de linhaça.
Sem serem substitutos perfeitos dos estrogénios endógenos, estes compostos dotados de uma estrutura química semelhante podem ligar-se aos recetores dos estrogénios e exercer uma atividade estrogénica, o que compensa a descida dos níveis de estrogénios ligada à menopausa.
Parecem assim reduzir eficazmente os afrontamentos em determinadas mulheres. Encontramo-los, nomeadamente, na forma de creme com alto teor de fitoestrogénios (1).
Na menopausa, as mulheres enfrentam – além da diminuição do nível de estrogénios – uma diminuição do nível de progesterona.
Os suplementos que contêm fito-progesteronas, regra geral extraídos de uma planta chamada inhame selvagem, ajudam a compensar esta carência de progesterona e podem, assim, contribuir para evitar os afrontamentos (2-3).
Descubra, por exemplo, o nosso spray de progesterona natural ou o nosso creme de progesterona natural.
Uma meta análise recente mostrou que a vitamina E antioxidante, associada a ómega-3, podia reduzir a intensidade dos afrontamentos, quando comparada com um placebo (4).
A salva é utilizada tradicionalmente para aliviar os afrontamentos. Vários estudos sugerem que ela poderia reduzir tanto a frequência como a intensidade dos afrontamentos (5).
Um facto menos conhecido: o hipericão, além de ser utilizado para apoiar a moral, é cada vez mais estudado pelos seus potenciais efeitos anti afrontamentos (6). Não hesite em aconselhar-se com um médico antes de tomar suplementos.
Referências
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
19 Dias
Muito bom produto
José
60 Dias
Suplementos de qualidade
ANTÓNIO PEDRO DA SILVA MARTINS
66 Dias
Gosto dos seus produtos especialmente os de vanguarda, no mu caso os anti-envelhecimento.Os preços são bons para os clientes habituais.
Fernando Flores
106 Dias
Facilidade em encomendar e receber os produtos
TEIXEIRA BARAO VIEGAS Albertin
109 Dias
Entrega rápida. Produto ainda não testado.
JE
116 Dias
São rápidos e de confiança estou muito satisfeita.obrigada continuem assim
ANA Silva
125 Dias
Muito fácil efectuar a compra de produtos de excelente qualidade
VALADAS Carlos
128 Dias
Sou cliente há mais de dez anos e nunca houve qualquer problema.
BARROSO Manuel
134 Dias
Os produtos som muito boms e chegam rapidamente
FABIANA
58 Minutos
ottimi prodotti, veloci nella spedizione. lo consiglio
Lucia Orlanducci
1 Horas
Siamo nel sito dove regna sempre l'eccellenza ! E' inutile a volte tutti quei giri di parole. Già da diversi anni sono cliente, aquistando prodotti fatti da seri ricercatori, con qualità e sicurezza.
BELVEDERE Francesco
4 Horas
***********
BOURDIN
6 Horas
Très bien, site facile à parcourir, bon produit.
YBERT Jean Pierre
6 Horas
Livraison rapide et détail du produit très claire sur le catalogue
ROSA Muriel
7 Horas
Fornitore dove ci serviamo ormai da anni, con soddisfazione, per la varietà, per la novità ben illustrata da relazioni informative di volta in volta proposte. I prezzi sono sempre tra i più alti, ma stando attenti alle varie promozioni, e agli sconti fedeltà via via accumulati, si riesce ad acquistare prodotti di qualità ed efficacia tra i migliori sul mercato. Sempre regolare e puntuale la fornitura e la consegna.
Luciano