Die besten Nahrungsmittelquellen für Jod sind hauptsächlich Meeresprodukte. Zu nennen sind Meeresalgen (wie Nori), Fische (wie Kabeljau) und Meeresfrüchte( wie Austern) s).

Jodiertes Salz ist jedoch die wichtigste Nahrungsquelle für Jod auf der ganzen Welt. Die Anreicherung von Salz mit Jod wird zudem seit mehreren Jahrzehnten von der WHO unterstützt, um diesen Mangel zu bekämpfen. Jodiertes Kochsalz sollte jedoch in Maßen konsumiert werden, wobei die schädlichen Auswirkungen von Salz auf die kardiovaskuläre Gesundheit zu berücksichtigen sind.

Die Jodtabletten von Potassium Iodide bestehen aus Kaliumiodid (KI). Diese stabile Jodform wird durch die Reaktion von Jod mit Kaliumhydroxid gewonnen. Sie zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit für den Körper aus. Aktuellen Studien zufolge soll die Bioverfügbarkeit von Kaliumiodid nicht weniger als 96,4 % betragen. (8).

Kaliumiodid ist somit eine wirksame und bekannte Verbindung : Es ist die am häufigsten verwendete Jodform für jodiertes Tafelsalz und für Nahrungsergänzungsmittel mit Jod in Europa. Es besteht auch aus stabilen Jodpastillen, die zum Schutz der Schilddrüse vor der Freisetzung von radioaktivem Jod im Falle eines Atomunfalls verwendet werden (9-10).

Kaliumiodid ist ebenfalls ein hervorragend dosiertes Ergänzungsmittel, das Sie mit 200 mcg Jod pro Tagestablette versorgt (11).

Achten Sie zusätzlich zu Ihrer Jodkur auf Ihren Bedarf an Magnesium, dessen Mangel zu den am weitesten verbreiteten in der Bevölkerung gehört. Dieses Spurenelement trägt insbesondere dazu bei, IhreEnergie, Ihr Nervensystem und Ihre Zähne zu unterstützen (12). Das Nahrungsergänzungsmittel OptiMag, das 8 hoch bioverfügbare Formen von Magnesium kombiniert, hilft Ihnen dabei, Ihre empfohlene Tagesdosis zu decken.

Bei einem Stimmungstief können Sie Ihre Jod-Einnahme mit der Einnahme vonGinseng, einer ausgezeichneten Heilpflanze kombinieren. Ginseng (Radix Panax) trägt zur Aufrechterhaltung der Vitalität und zur Unterstützung des Immunsystems ebenso wie der kognitiven Leistungsfähigkeit((13) bei. Das Ginseng 30 % ist standardisiert, um Sie mit 30 % Ginsenoside, die aktivsten Inhaltsstoffe der Pflanze, zu versorgen.