Wie können Sie die Vorteile Ihrer kurkumaähnlichen Nahrungsergänzungsmittel maximieren?
Um die Wirksamkeit Ihrer Lieblingspräparate zu optimieren, empfehlen wir Ihnen, während der gesamten Nahrungsergänzungsphase den folgenden Aktionsplan zu befolgen.
- Nehmen Sie Kurkuma-Ergänzungen zu den Mahlzeiten ein. Curcumin wird immer besser aufgenommen, wenn der Körper Nahrungsfette verdaut, da letztere den Darmtransit verlangsamen und die Kontaktzeit der Mizellen mit der Darmwand erhöhen.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch und Fischöl haben starke entzündungshemmende Eigenschaften, aber die notwendigen Mengen sind durch die Ernährung schwer zu erhalten.
- Erhöhen Sie Ihren Verzehr von Obst und Gemüse und reduzieren Sie gleichzeitig entzündungsfördernde Lebensmittel, die reich an Omega-6 sind (im Allgemeinen ultra-verarbeitete Lebensmittel).