Fibromialgia: ¿qué complementos alimenticios tomar?

¿Qué es la fibromialgia?

También llamado síndrome de fibromialgia, la fibromialgia es una afección crónica que se cree que afecta a aproximadamente al 3,3% de la población mundial , con una mayor prevalencia en la mujer. Se caracteriza por dolores difusos y persistentes y una sensibilidad excesiva a la presión (1). Cada enfermo percibe a su manera estos estímulos dolorosos: algunos tienen la impresión de pasar por debajo de un rodillo compresor o de estar constantemente con gripe, otros de ser atravesados por miles de agujas.

Aunque se define esencialmente por el dolor, la fibromialgia no se acaba ahí. Hasta la fecha se han registrado 100 síntomas diferentes, entre los que se encuentran una fatiga intensa, trastornos del sueño, problemas de memoria o de concentración, ansiedad o incluso la sensación de estar en la niebla (“fibroniebla”) (2).

Clasificado como un síndrome por la Academia de Medicina de Francia en 2007, la fibromialgia se parece más a una enfermedad neuro-tendinoso-muscular, a la luz de las últimas investigaciones en imagen médica.

Aunque su origen no está claramente establecido, actualmente se supone que es el resultado de una disfunción del sistema nervioso autónomo, la neurotransmisión y el control del dolor . Una hipótesis sugiere que, muy probablemente bajo la influencia de una predisposición genética, la exposición a diversos factores de estrés (ambientales, sociales, psicológicos, fisiológicos o traumáticos) "abruma" al sistema nervioso, lo que produce una respuesta fisiológicamente inadaptada.

La literatura científica también informa de niveles anormales de neurotransmisores, dedaño periférico en ciertas fibras nerviosas pequeñas, así como de desequilibrios endocrinos e inmunológicos (3-4).

Dado que la fibromialgia no es detectable biológicamente y sigue siendo difícil de codificar, muchos enfermos se encuentran ante una incertidumbre médica, mientras su sufrimiento repercute significativamente en sus actividades cotidianas y en su calidad de vida.

¿Cuáles son los tratamientos propuestos en caso de fibromialgia?

Actualmente no existe ningún tratamiento “milagro” para vencer la fibromialgia. Aunque se pueden prescribir ciertos medicamentos analgésicos, antidepresivos y antiepilépticos, sólo deben utilizarse como medicamentos de segunda línea (5). Ya que es probable que provoquen efectos secundarios y dependencia.

Por tanto, el tratamiento de la fibromialgia se basa principalmente en un enfoque no farmacológico, multidisciplinar y personalizado (cada paciente experimenta "su propia" fibromialgia). Así pues, el enfermo de fibromialgia es libre de experimentar diferentes técnicas hasta que encuentre las que mejor se adapte a sus necesidades.

Entre los enfoques terapéuticos más utilizados se encuentran:

• La reanudación de una actividad física adaptada para readaptarse al esfuerzo y favorecer la relajación muscular y mental (6).
• La balneoterapia, gracias a la acción relajante y analgésica del agua caliente, además de kinesioterapia (7).
• Los tratamientos termales (agua dulce rica en minerales), con programas específicamente adaptados a los pacientes fibromiálgicos.
• La kinesiología, método psicoemocional que pretende desbloquear los bloqueos físicos y emocionales "dialogando" con el cuerpo (8).
• La neuroestimulación transcutánea, en la que unos electrodos suministran una corriente eléctrica de baja intensidad a través de la piel para contrarrestar el dolor neuropático (9).
• El apoyo psicológico, con una terapia o integración neuroemocional mediante movimientos oculares (EMDR), para aceptar la enfermedad, gestionar mejor el dolor y/o superar un trauma potencialmente desencadenante (10).
• La relajación, la meditación, la sofrología o incluso los talleres de arteterapia, para ganar serenidad y bienestar (11).

Médicos como Jean Seignalet consideran la fibromialgia como una patología "obstructiva" y recomiendan una dieta hipotóxica, basada en evitar los cereales mutados y el gluten, los productos lácteos, los azúcares y aceites refinados, así como los alimentos cocinados a altas temperaturas.

Yo soy fibromiálgico(a): ¿cómo puedo cuidarme con complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios no pretenden en modo alguno erradicar la enfermedad. Sin embargo, pueden servir de apoyo al organismo y completar juiciosamente un tratamiento global.

La vitamina D está estrechamente ligada a la fibromialgia, seguramente porque contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de una función muscular normal. Un metaanálisis de 2017 descubrió que la mayoría de los pacientes con fibromialgia tenían niveles séricos de vitamina D significativamente más bajos que el grupo de control (12). También señala una correlación entre los niveles de vitamina D y la sensación de dolor.

Del mismo modo, el déficit de magnesio se dice que es frecuente en las personas con fibromialgia. Este mineral, esencial para el organismo, participa en el funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular así como en el mantenimiento de una función psicológica normal. Varios estudios parecen indicar una correlación entre carencia de magnesio y un aumento del nivel de la sustancia P, un neuropéptido implicado en la percepción del dolor (13). Otras hipótesis sugieren que la falta de magnesio puede afectar a la síntesis de ATP dentro de los músculos, necesario para su contracción (14).

Varios resultados también abogan por una suplementación de probióticos, dada la muy probable relación entre el microbioma intestinal y los síndromes de dolor crónico (15). También se observa que el 60% de los fibromiálgicos padecen trastornos digestivos (colopatías), la mayoría de las veces evocando un síndrome de intestino irritable (16).

Ciertas plantas refuerzan también la estrategia de lucha. Un rizoma que se utiliza desde hace más de 6.000 años en Asia, el jengibre favorece la tonicidad, la vitalidad y la inmunidad y tiene propiedades antioxidantes (17). Un estudio realizado en modelos de ratones con fibromialgia midió sus efectos sobre la alodinia (dolor desencadenado por un estímulo normalmente no doloroso) y lahiperalgesia (exacerbación de la sensibilidad dolorosa) cuando se combina con paracetamol (18).

Una neuroinflamación relacionada con el dolor (resultante de la activación de células no neuronales del sistema nervioso central) se ha observado en pacientes con fibromialgia (19). Así, algunos naturópatas (20-21) aconsejan ciertas plantas con propiedades antiinflamatorias, como la cúrcuma, las hojas del grosellero negro o el agracejo.

Por último, el remedio ayurvédico ancestral Bacopa monnieri apoya el sistema nervioso central actuando como tónico cerebral y nervioso y estimulando la memoria (22). Ayudaría así a salir mejor de la fibroniebla.