¿Qué remedios naturales hay para prevenir y aliviar la artrosis?
¿Está usted está como millones de franceses, padece o corre el riesgo de padecer artrosis? Para usted, he aquí métodos simples, naturales y eficaces para aliviar los dolores de la artrosis.
Hacer (o volver a hacer) deporte
¿Por qué?
Ya sea como prevención o en caso de artrosis declarada , hacer una actividad física regular permite no solamente conservar un peso en forma (el sobrepeso es una predisposición suplementaria a padecer artrosis) sino que mantiene también el esqueleto y el músculo en mejores condiciones. ¿Cómo? Los músculos aseguran mejor su función de mantenimiento, las articulaciones se flexibilizan y el cartílago está mejor “alimentado”.
En la práctica
La práctica de un deporte (o de una actividad suave) debe estar siempre adaptada a su nivel y hacerse sin dolor en caso de artrosis declarada. Lo que cuenta no es tanto la intensidad como la regularidad de la práctica. No hay que descuidar los ejercicios de refuerzo muscular y los estiramientos de fin de sesión (indispensables para mantener la flexibilidad).
Comer frutas y verduras
¿Por qué?
Las frutas y las verduras son ricas en antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y por tanto la degeneración de las células. Las vitaminas y los minerales, contenidos asimismo en grandes cantidades en las frutas y las verduras, participan en la buena salud de los huesos y de los cartílagos.
En la práctica
Ponga frutas y verduras en el menú de todas las comidas y varíelas al máximo para aprovechar sus beneficios. Para estimular sus platos de verduras, puede contar con la cúrcuma y la guindilla (también llamada chile, ají o pimiento picante), que contienen reconocidos componentes antiinflamatorios.
Evite las parrilladas y las grasas saturadas
¿Por qué?
Según un estudio publicado en Gran Bretaña, los alimentos a la parrilla (o barbacoa) generan en el organismo un fenómeno pernicioso: la glicación que provoca la inflamación y la degeneración del cartílago . Por su parte, las grasas saturadas favorecen la inflamación. En cambio, los alimentos ricos en omega 3 ejercen una acción benéfica al ralentizar el proceso de desgaste.
En la práctica
Limite las parrilladas y las verduras salteadas, no coma la piel del pollo a la parrilla y evite los fritos. Haga la guerra a las grasas saturadas (charcuterías, aceite de palma, carnes grasas…) y prefiera los alimentos ricos en omega tres (pescados grasos, semillas de lino, aceite de nuez…).
Contar con las plantes (buenas)
¿Por qué?
Algunas plantas pueden ser muy interesantes para luchar contra los dolores de artrosis. Éste es el caso de la ortiga, la cola de caballo, el árnica o también la grosella negra . Además de sus propiedades antiinflamatorias y/o analgésicas, estas plantas pueden ayudar a la salud global de los huesos porque éstas tienen virtudes remineralizantes.
En la práctica
Las plantas pueden consumirse en infusiones o utilizarse en forma de tintura madre, macerado, cataplasma…Pida consejo a su fitoterapeuta.
Probar los complementos alimenticios
¿Por qué?
Varios estudios han mostrado la eficacia de un consumo de complementos alimenticios en caso de dolores asociados a la artrosis . Entre las sustancias cuyos efectos benéficos han sido probados científicamente, se puede citar la asociación de glucosamina y de condroitina (encuentre nuestro producto NAG 500 mg), 2 sustancias que participan en la fabricación de los proteoglicanos, garantes de la buena salud del cartílago. El harpagophytum (harpagofito o “garra del diablo”) por otra parte, se utiliza por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
En la práctica
Siga la posología inscrita en el envase del producto (algunas cápsulas deben tomarse a distancia de las comidas, otras durante las comidas) y siga siempre el tratamiento a largo plazo. En efecto, los efectos benéficos se esperan al cabo de varias semanas o incluso varios meses de tratamiento.
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12 Horas
Muy contenta con el servicio
Pedido recibido bien y en el tiempo prometido
Lydia
14 Horas
Envío rápido y sin problema.
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ROMERO RAMOS Juan Carlos
14 Horas
Me gusta porque han mejorado el… servixio
Me gusta porque han mejorado el servicio,. Cuando hacemos un pedido lo que nos interesa en particular es la rapidez en el servicio. Gracias
Felix Merino Escribano
1 Dias
Sigue siendo uno de mis favoritos marcas
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Elsje Fokkelman
1 Dias
Proceso muy bien informado y entrega…
Proceso muy bien informado y entrega impecable.
NEBOT DOMINGO Jose Pablo
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Me.encanta son muy buenos
Me.encanta son muy buenos, saludables y naturales. Lo recomiendo mucho!!
ALFARO Mercedes
5 Dias
muy rápidos y bien informados
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ANA OJEDA GIMENEZ
6 Dias
Muy bien esta vez
El envío anterior tuvo muchos problemas, pero este ha llegado perfectamente.
DIEZ PEREZ Bienvenido
8 Dias
En la rapidez y eficacia en la entrega.
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MEIX Francisco
8 Dias
El envío llegó correcto
El envío llegó correcto, bien embalado y en mucho menos tiempo de lo que pensaba.
María
8 Dias
Buenos precios para la salud
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Dolors Ginesta
9 Dias
Buenos precios y buena atención al…
Buenos precios y buena atención al cliente
Vicente
11 Dias
Me encanta súper Smart utilizo los…
Me encanta súper Smart utilizo los probióticos, la creatina y el Omega 3, recientemente estoy probado otros productos para la memoria llevo poco tiempo y me han dado muy buenos resultados Maravillosos!!
Erika Laguna
12 Dias
Buena calidad de los productos
Buena calidad de los productos, Rapidez y seriedad en los envios.
VILASECA HERNANDEZ Jordi
12 Dias
El producto maravilloso
El producto es espectacular e probado varios el resultado de nota a pocas semanas.
mirta
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