Marron d’Inde : un allié naturel pour la circulation sanguine ?

Le marron d’Inde, fruit du marronnier d’Inde

Le marronnier d’Inde (Aesculus hippocastanum) est un grand arbre ornemental originaire des Balkans, introduit en Europe au XVIIᵉ siècle.

Il peut atteindre plus de 20 mètres de hauteur et se reconnaît à ses larges feuilles palmées et à ses fruits bruns, communément appelés « marrons » (à ne pas confondre avec les châtaignes).

Le marron d’Inde est utilisé en phytothérapie depuis des siècles pour soutenir la circulation sanguine et soulager les troubles veineux (1).

On utilise principalement ses graines et son écorce, qui renferment plusieurs composés actifs : l’aescine, les flavonoïdes et l’esculoside.

Et les bienfaits de ces substances actives sont aujourd’hui confirmés par plusieurs méta-analyses et études scientifiques (2).

Quels sont les bienfaits du marron d’Inde ?

Le marron d’Inde est connu pour ses effets sur la santé vasculaire et veineuse.

De nombreuses études ont prouvé que :

• les extraits de marron d’Inde aident à maintenir une bonne circulation sanguine ;
• ils contribuent à la santé des veines et des capillaires ;
• ils aident à diminuer la sensation de jambes lourdes ;
• ils participent au maintien d’une circulation veineuse saine dans les jambes.

Le marron d’Inde contient d’abord de l’aescine, un actif reconnu pour ses propriétés veinotoniques : il préserve la perméabilité et la tonicité de la paroi veineuse, aide à prévenir l’œdème et facilite le retour du sang vers le cœur (3).

L’efficacité de l’aescine repose sur plusieurs mécanismes biologiques complémentaires :

• Elle stimule la production d’ATP, impliquée dans divers processus énergétiques, dont la diminution est souvent observée en cas d’insuffisance veineuse chronique (4).
• Elle réduit l’activité de la phospholipaseA2, une enzyme impliquée dans la libération de médiateurs inflammatoires au niveau des vaisseaux (5).
• Elle a un effet inhibiteur sur la hyaluronidase, une enzyme responsable de la dégradation de la paroi capillaire (6).

Une étude a même mis en évidence que l’action de l’aescine pouvait être comparable à celle de la compression des bas de contention, qui reste le traitement de référence dans le soulagement des symptômes liés à l’insuffisance veineuse (7).

Le marron d’Inde contient aussi des flavonoïdes, de puissants antioxydants naturels qui protègent les vaisseaux sanguins du stress oxydatif et soutiennent la microcirculation (8).

Quant à l’esculoside, molécule aux effets proches de ceux de la vitamine P2, elle est impliquée dans la protection et la perméabilité des capillaires.

À savoir : les graines fraîches du marronnier d’Inde peuvent être toxiques. C’est pourquoi les compléments alimentaires sont la façon la plus sûre de profiter des bienfaits de ce fruit.

Découvrez Horse Chestnut Extract, un complément alimentaire de marron d’Inde normalisé à 20 % d’aescine (contre 3 à 6 % pour la majorité des compléments de marron d’Inde).

Dans quels cas et comment utiliser le marron d’Inde ?

Allié naturel de la santé veineuse, le marron d’Inde peut aider à soulager certaines troubles de la circulation sanguine.

En cas d’insuffisance veineuse

L’insuffisance veineuse est une affection fréquente qui peut être favorisée par plusieurs facteurs :

• La sédentarité : elle limite l’action de la pompe musculaire des mollets, essentielle pour propulser le sang vers le cœur.
• Une alimentation déséquilibrée, trop riche en sel ou pauvre en fibres : elle favorise la rétention d’eau, la prise de poids et la constipation, autant de facteurs qui accentuent la pression sur le réseau veineux.
• L’âge : en vieillissant, les tissus perdent en élasticité et les parois veineuses se relâchent, rendant les veines plus sujettes à la dilatation.
• Les variations hormonales (grossesse, ménopause, prise de contraceptifs hormonaux) : elles influencent, elles aussi, la tonicité des parois veineuses.
• L’exposition prolongée à la chaleur (soleil, sauna, chauffage au sol) : elle provoque une vasodilatation qui ralentit le retour veineux.
• Le piétinement prolongé ou le maintien d’une posture statique : l’absence de contraction musculaire régulière entrave la circulation.

Parmi les conséquences possibles, on retrouve : veines dilatées, jambes lourdes et gonflées (œdème), douleurs, démangeaisons, crampes, crise hémorroïdaire, extrémités froides…

En l’absence de traitement, l’insuffisance veineuse peut entraîner sur le long terme certaines complications sérieuses, comme une thrombose veineuse profonde (phlébite) et, dans les cas les plus graves, une embolie pulmonaire.

Découvrez Veino Max un complément alimentaire qui mise sur une synergie de principes actifs extraits de plantes (dont le marron d’Inde), pour lutter contre l’inconfort des membres inférieurs (jambes lourdes, varices…).

En cas d’hémorroïdes

Les hémorroïdes sont un réseau de petits vaisseaux sanguins situés dans la région anale.

On distingue les hémorroïdes externes, situées sous la peau à l’orifice de l’anus, et les hémorroïdes internes, présentes sous la muqueuse à l’intérieur du canal anal.

« Avoir » des hémorroïdes correspond donc en réalité à la maladie hémorroïdaire : une inflammation et un gonflement de ces vaisseaux, qui provoque gêne, démangeaisons, sensation de brûlure et douleur au niveau de l’anus.

L’aescine, principe actif extrait des graines de marronnier d’Inde, exercerait plusieurs actions bénéfiques dans ce contexte : augmentation du tonus des parois veineuses (effet veinotonique), réduction de la perméabilité capillaire (anti-œdémateux), limitation de l’inflammation locale et protection de la structure du tissu conjonctif environnant…

Une étude rapporte une amélioration marquée des symptômes hémorroïdaires (douleur, gonflement, gêne) chez 81 % des participants dès le sixième jour (9).

Découvrez Hemo Comfort, un complément alimentaire riche en extrait de marron d’Inde, le plus puissant des veinotoniques naturels connus.

Précautions à prendre avec le marron d’Inde

Utilisé aux doses recommandées, l’extrait de marron d’Inde est généralement bien toléré.

Des précautions s’imposent néanmoins dans certaines situations :

• En raison d’un manque d’études sur le sujet, il est déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes.
• Il ne doit pas être pris sans avis médical en cas de traitement anti-coagulant, car il pourrait ralentir la coagulation sanguine.
• La prudence est également de mise en cas de troubles hépatiques, cardiaques ou rénaux.

En cas de troubles circulatoires persistants ou s’aggravant, il est toujours recommandé de consulter rapidement un professionnel de santé.