5 plantes bonnes pour les poumons
Certaines plantes sont utilisées depuis bien longtemps pour aider à nettoyer et à protéger les poumons. Découvrez 5 plantes particulièrement intéressantes à cet effet.
Le thym
Le thym, qu’il s’agisse du thym « vulgaire » ou du thym serpolet, est l’une des pièces maîtresses de la pharmacopée traditionnelle européenne. Et ce, depuis l’Antiquité, quand les Romains lui prêtaient de nombreuses vertus, comme à la plupart des plantes aromatiques d’ailleurs.
Riche en thymol et en flavonoïdes, le thym est réputé pour être antiseptique et antifongique (1).
Traditionnellement, on lui attribue aussi de nombreuses vertus sur la santé respiratoire : il permettrait notamment de calmer les quintes de toux, de soigner les maux de gorge, de favoriser l’expectoration, éliminer les toxines efficacement des poumons et favoriser la respiration des asthmatiques et des allergiques. Il peut être consommé sous forme d'infusion.
L’épicéa
Cousin du sapin, avec lequel il est souvent confondu, l’épicéa est bien souvent utilisé comme sapin de Noël dans les salons.
Dans l'épicéa, ce sont plus particulièrement les composés appelés terpènes qui intéressent les naturopathes et phytothérapeutes. Ces métabolites auraient en effet des propriétés antiseptiques et expectorantes, et aideraient à fluidifier efficacement le mucus pulmonaire (2).
Tous les cousins de l'épicéa peuvent d'ailleurs être utilisés en phytothérapie pour des usages similaires : pin sylvestre, sapin, pin d’Alep et surtout l'excellent pin maritime.
Le thé vert
Les feuilles de thé vert jouissent également d'une excellente réputation. Pour commencer, elles sont riches en catéchines, des flavonoïdes antioxydants. Un de leurs composés, l'épigallocatéchine gallate (EGCG), aiderait plus précisément à atténuer les lésions pulmonaires (3).
Sachez que le supplément nutritionnel Lung Detox contient de l'extrait de feuilles de thé vert associé à de l'extrait d'écorce de pin maritime, et plusieurs autres composants bénéfiques comme le super-antioxydant quercétine ou la N-acétylcystéine (NAC), connue pour aider à protéger et à dégager l'organe respiratoire. Ce complément a été spécifiquement conçu pour faciliter la respiration et la détoxication des poumons.
L’eucalyptus
Grand arbre originaire d’Australie, l’eucalyptus contient un ingrédient actif appelé l’eucalyptol, utilisé dans la pharmacopée traditionnelle pour traiter les problèmes respiratoires.
L’eucalyptol (4) aurait ainsi, à cause de ses huiles essentielles volatiles, un effet sur la fluidité du mucus pulmonaire, favorisant le bon fonctionnement des bronches. C’est pourquoi il est traditionnellement utilisé en infusion et en inhalation.
Le gingembre
Terminons enfin cette liste de plantes bonnes pour les poumons avec le gingembre, cette racine « magique » réputée pour ses nombreux usages en phytothérapie. Et ce, grâce à l’un de ses ingrédients actifs les plus puissants : le gingérol (5).
Anti-oxydant puissant, le gingembre favoriserait fortement le nettoyage et la fortification des poumons (optez par exemple pour le complément alimentaire Super Gingerols) (6).
Références scientifiques
- Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
- Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
- Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
- Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
- Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
- Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151
Mots-clés
Commentaires
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
3 commentaires
Daniel R.
10/09/2020
Bonjour, Merci pour ces informations générales et bien utiles en plus des produits que vous proposez. D RICHARD
3 Heures
Supersmart
Supersmart est un site sérieux où je trouve depuis quelques années les meilleurs produits pour me maintenir en bonne santé.
Marie Khiat
6 Heures
Information détaillée sur l'ensemble…
Information détaillée sur l'ensemble des produits permettant de faire un choix éclairé Livraison rapide
Gerard
8 Heures
depuis des années j'utilise les memes…
depuis des années j'utilise les memes produits et toujours contente et je profite si possible des promotions.
LOPEZ Serafina
9 Heures
oui très bonne expérience
oui très bonne expérience
Ivano Cauzo
9 Heures
Rapidité et bon conditionnement
Rapidité et bon conditionnement
zyanliz
14 Heures
Satisfaction et recommandation
Je suis client depuis quelques années déjà. Ce que j'aime c'est tout d'abord les explications formulées et présentées sur chaque produit (leurs utilités), leurs compositions. J'aime également de manière générale la rapidité de la livraison et l'offre "d'abonnement" sur les produits. Je recommande par conséquent Supersmart.
BERTAUX
18 Heures
**********
**********
BOURDIN
1 Jours
SuperSmart est pour moi LA RÉFÉRENCE N°…
SuperSmart est pour moi LA RÉFÉRENCE N° 1 des compléments alimentaires. C'est une marque super sérieuse dont je fais entièrement confiance.
Marie-annick Guichard
1 Jours
Ravi !
Comme toujours, je suis ravi de ma commande Supersmart, et je recommande vivement l'utilisation des produits proposés ; qui sont de toute première qualité, et d'une grande efficacité !
Eric
1 Jours
excellent produist me redonne la forme
excellent produist me redonne la forme
Gilda Lopez
1 Jours
Parfait
Produit de qualité
Evianaise
1 Jours
Bonne expérience
Je suis satisfait de ma commande chez Supersmart. Livraison en point retrait rapide, et complément arrivé en parfait état. Je prends ce complément depuis peu, je ne peux donc pas encore évaluer son efficacité. Mais les produits de chez Supersmart sont généralement à la auteur, ils sont même parfois recommandés par certains thérapeutes. Cependant, j’aimerais souligner qu’un complément alimentaire, si naturel qu’il soit, n’est pas exempt d’effets indésirables, qu’il peut ne pas convenir à tous, moi de même. En cas d’échec, je me dirigerai simplement vers un autre complément. Merci Supersmart
Monsieur Yannick BRUNEAU
1 Jours
SATISFAITE
D'une façon générale, je suis très satisfaite des produits Super Smart. Hormis 2 ou 3 produits qui n'ont pas eu les effets escomptés.
Karen MARMONIER
1 Jours
Supersmart
Supersmart est un site que je recommande pour son sérieux, la qualité de ces produits, la rapidité de ses envois.
Marie Khiat
1 Jours
Grand choix de produits
Grand choix de produits, service efficace, livraison rapide.
Guy Borrens
ou remboursé
Madeleine B.
10/09/2021
Très précieuses informations…surtout avec l’hiver qui se profile..et bien sûr le Covid. Je viens d’avoir une hysterectomie et annexerectomie à 77 ans. Que me conseilleriez-vous pour éliminer les produits d’anesthesie, et pour récupérer car grosse fatigue (coups de pompe) merci. Je suis cliente depuis très longtemps.
SuperSmart.com
10/09/2021
Bonjour Madeleine,
Merci beaucoup pour votre message.
Pour toute demande personnalisée, je vous invite à joindre notre service client par téléphone ou par mail à l'adresse conseil@supersmart.com :)
Excellente journée !
Bien à vous,
La Rédaction