5 plantes bonnes pour les poumons
Certaines plantes sont utilisées depuis bien longtemps pour aider à nettoyer et à protéger les poumons. Découvrez 5 plantes particulièrement intéressantes à cet effet.
Le thym
Le thym, qu’il s’agisse du thym « vulgaire » ou du thym serpolet, est l’une des pièces maîtresses de la pharmacopée traditionnelle européenne. Et ce, depuis l’Antiquité, quand les Romains lui prêtaient de nombreuses vertus, comme à la plupart des plantes aromatiques d’ailleurs.
Riche en thymol et en flavonoïdes, le thym est réputé pour être antiseptique et antifongique (1).
Traditionnellement, on lui attribue aussi de nombreuses vertus sur la santé respiratoire : il permettrait notamment de calmer les quintes de toux, de soigner les maux de gorge, de favoriser l’expectoration, éliminer les toxines efficacement des poumons et favoriser la respiration des asthmatiques et des allergiques. Il peut être consommé sous forme d'infusion.
L’épicéa
Cousin du sapin, avec lequel il est souvent confondu, l’épicéa est bien souvent utilisé comme sapin de Noël dans les salons.
Dans l'épicéa, ce sont plus particulièrement les composés appelés terpènes qui intéressent les naturopathes et phytothérapeutes. Ces métabolites auraient en effet des propriétés antiseptiques et expectorantes, et aideraient à fluidifier efficacement le mucus pulmonaire (2).
Tous les cousins de l'épicéa peuvent d'ailleurs être utilisés en phytothérapie pour des usages similaires : pin sylvestre, sapin, pin d’Alep et surtout l'excellent pin maritime.
Le thé vert
Les feuilles de thé vert jouissent également d'une excellente réputation. Pour commencer, elles sont riches en catéchines, des flavonoïdes antioxydants. Un de leurs composés, l'épigallocatéchine gallate (EGCG), aiderait plus précisément à atténuer les lésions pulmonaires (3).
Sachez que le supplément nutritionnel Lung Detox contient de l'extrait de feuilles de thé vert associé à de l'extrait d'écorce de pin maritime, et plusieurs autres composants bénéfiques comme le super-antioxydant quercétine ou la N-acétylcystéine (NAC), connue pour aider à protéger et à dégager l'organe respiratoire. Ce complément a été spécifiquement conçu pour faciliter la respiration et la détoxication des poumons.
L’eucalyptus
Grand arbre originaire d’Australie, l’eucalyptus contient un ingrédient actif appelé l’eucalyptol, utilisé dans la pharmacopée traditionnelle pour traiter les problèmes respiratoires.
L’eucalyptol (4) aurait ainsi, à cause de ses huiles essentielles volatiles, un effet sur la fluidité du mucus pulmonaire, favorisant le bon fonctionnement des bronches. C’est pourquoi il est traditionnellement utilisé en infusion et en inhalation.
Le gingembre
Terminons enfin cette liste de plantes bonnes pour les poumons avec le gingembre, cette racine « magique » réputée pour ses nombreux usages en phytothérapie. Et ce, grâce à l’un de ses ingrédients actifs les plus puissants : le gingérol (5).
Anti-oxydant puissant, le gingembre favoriserait fortement le nettoyage et la fortification des poumons (optez par exemple pour le complément alimentaire Super Gingerols) (6).
Références scientifiques
- Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
- Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
- Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
- Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
- Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
- Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151
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3 commentaires
Daniel R.
10/09/2020
Bonjour, Merci pour ces informations générales et bien utiles en plus des produits que vous proposez. D RICHARD
1
bon produit
envoi ultra rapide ! produit de qualité et moins cher que les autres ! j'adore
FABRICE SIMON
2
Bonne qualité des produits
Bonne qualité des produits. Très satisfaite de ceux que j'utilise depuis longtemps.
Elisabeth
10
Première fois
Super marque Ravie
LIBERTO Laure
10
Complètement très efficace sur moi
Complètement très efficace sur moi, pas cher en plus, dynamisant sans enerver et virilement stimulant dans le comportement (à tous les niveaux). J'ai senti l'effet en une heure. Je n'y ai pas cru au début, mais arrivé en soirée, j'étais indéniablement plus en forme que d'habitude avec 2 gélules le matin (les plantes chez smart me font systématiquement de l'effet). En prise quotidienne je reduit la cure à une gélule par jour et 2 pour les extras... niveau construction musculaire et récupération, c'est trop tôt pour estimer le gain avec le sport. Mais je me sens plus hargneux à me donner physiquement.
MATHIEU
1 Jours
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BOURDIN
1 Jours
supers produits aux meilleurs prix!
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BERNARD Michel
1 Jours
Apprécier le sérieux et la fiabilité. Bons produits, chers mais leur présentation sur le site est détaillée, précise et assez fiable bien que les effets ne soient pas faciles à mesurer toujours
Livraison rapide et toujours exacte par rapport à la commande
Nicole Legros
1 Jours
Livraison très rapide
Livraison très rapide, merci.
virginie TALBI
2 Jours
rapidité de l'envoi et tres bons…
rapidité de l'envoi et tres bons conseils
MARIE THERESE
2 Jours
reçu cde rapidement
reçu cde rapidement sans erreur. vraiment RAS
Joël
2 Jours
Certains effets ne sont pas évidents
Certains effets ne sont pas évidents, mais je note une amélioration concernant le foie notamment.
DENYS Brigitte
2 Jours
C"était le 1 ou le 2 Avril
C"était le 1 ou le 2 Avril, j'ai cru que c'était une farce !!! Mais qui a eu l'idée de changer la présentation de votre site internet, des produits et du catalogue ? Un mal-voyant, un daltonien.... ? Le catalogue, on dirait qu'il est à colorier !!! le site, on y voit rien, aucun relief, rien qui accroche l'oeil et les boites ...on arrive même pas à lire le nom des produits. Tout est fade, blanc, petit... Rien accroche, rien donne envie d'acheter, rien attire l'oeil , tout est transparant, blanc, illisible !!! Pourquoi avoir changé ? Le catalogue ainsi que le site étaient attractifs, la couleur accrochait l'oeil, le nom des produits sur les boites était gros et colorés, les couleurs assemblaient les pathologies ... Cliente depuis plus de 35 ans, je suis vraiment déçue de ce changement, votre site était trop bien !!! Il est vrai que nous sommes dans une période où l'être humain détruit tout...!!! Jamais je n'aurais pu imaginer que SuperSMART serait impacté par ce mouvement !!! Détruire tout ce qui est beau et bien pensé !!! Dommage ! Quand je pense que pendant des années votre catalogue était mon "livre de chevet " !!! Maintenant, c'est presque un repoussoir qui ne donne pas la pêche !!!! C'est la 1ère fois que je donne un avis aussi sévère et j'en suis désolée croyez moi, mais là, il y a matière !!! Bien cordialement
SUZANNE BONO
2 Jours
Ce sont de très bons compléments…
Ce sont de très bons compléments alimentaires. Cliente depuis des années, les prix ont fortement augmenté depuis 3 ou 4 ans et tout le monde ne peut pas se les acheter... dommage !
PEN37
2 Jours
Tres bons produits
Tres bons produits , expeditions rapide , pas de harcellement publicitaire information claire et possibilité de consultation par télephone . TB
valerie
2 Jours
Des indications ciblées
Des indications ciblées Des produits efficaces Une livraison rapide
AMARA Leila
ou remboursé
Madeleine B.
10/09/2021
Très précieuses informations…surtout avec l’hiver qui se profile..et bien sûr le Covid. Je viens d’avoir une hysterectomie et annexerectomie à 77 ans. Que me conseilleriez-vous pour éliminer les produits d’anesthesie, et pour récupérer car grosse fatigue (coups de pompe) merci. Je suis cliente depuis très longtemps.
SuperSmart.com
10/09/2021
Bonjour Madeleine,
Merci beaucoup pour votre message.
Pour toute demande personnalisée, je vous invite à joindre notre service client par téléphone ou par mail à l'adresse conseil@supersmart.com :)
Excellente journée !
Bien à vous,
La Rédaction