Pour profiter au maximum des bienfaits des compléments alimentaires multivitaminés, il est recommandé de les prendre au cours des repas, notamment les plus riches en graisses de la journée. Si votre petit-déjeuner comporte suffisamment de lipides (beurre, fromage, jambon, oeuf…), il permettra à l’organisme d'absorber correctement les vitamines liposolubles. Il s’agit des vitamines qui libèrent leurs composés uniquement dans les graisses : les vitamines A, D, E et K.
Prendre vos compléments alimentaires au moment d’un repas limite aussi le risque d’avoir des maux d'estomac ou des nausées, ce qui peut arriver notamment s'ils contiennent du fer ou du zinc.
Il faut les prendre à un autre moment : si vous prenez par exemple du calcium en quantité importante, il peut interférer avec l’absorption du magnésium, du fer, du cuivre et du zinc présents dans vos multivitamines. De la même manière, si vous prenez des vitamines A, D, E et K, elles peuvent diminuer l’efficacité des mêmes vitamines qui feraient partie des compléments multiples.
Enfin, si vous vous supplémentez en vitamine B12, faites-le avec un écart d’au moins six heures par rapport aux autres compléments : mieux vaut une petite prise deux fois dans la journée plutôt qu’une seule grosse prise.
En règle générale, choisissez plutôt les complexes multivitaminés qui apportent l’apport journalier recommandé pour chacun de ces éléments : tout surdosage est inutile, voire dangereux pour certains éléments. L'un des plus réputés est le Daily 3 : c'est indiscutablement la formule multivitaminée la plus complète que l’on puisse prendre en une seule gélule, avec des dosages et des formes optimales pour l’organisme. Il contient pas moins de 42 ingrédients d'exception !
Il est recommandé d'en discuter avec votre pharmacien : il pourra vous guider sur le dosage optimal correspondant à votre situation, et sur les éventuelles interactions avec d’autres médicaments.
Les compléments alimentaires s’engagent aussi pour notre belle planète bleue. Découvrez quels compléments plus écologiques vous pouvez choisir pour réduire votre bilan carbone et votre impact sur les écosystèmes.
Pratiquées depuis plusieurs millénaires, les médecines traditionnelles sont toujours riches d’enseignements. Découvrez les principes, usages et ingrédients clés des grandes médecines ancestrales.
Les conseils de grand-maman sont souvent précieux. Découvrez 10 remèdes traditionnels imparables pour soulager de nombreux bobos du quotidien et rester en bonne santé.
Découvrez la liste des dix aliments les plus riches en potassium, ce minéral qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Connaissez-vous l'aliment n°1 de cette liste ?
Plante adaptogène utilisée depuis des siècles par les populations des climats froids, la rhodiola présente bien des attraits. Découvrez dès maintenant les bienfaits de cette racine arctique qui fascine les scientifiques.
À quel moment de la journée dois-je prendre mes compléments alimentaires pour en profiter au mieux ? Lesquels faut-il prendre en mangeant, et lesquels en dehors des repas ? Réponses à toutes vos questions pratiques.
La formule multivitaminée la plus complète que l’on puisse prendre en une seule gélule.
49.00 €(59.60 US$)Une formule multivitaminée exceptionnelle à libération prolongée
38.00 €(46.22 US$)Une forme de vitamine C naturelle et liposomale pour une absorption inégalée
45.00 €(54.73 US$)Un complément exceptionnel d'orotate de magnésium à la biodisponibilité maximale
34.00 €(41.36 US$)Une potion ayurvédique pour soutenir l'organisme et évacuer le stress
34.00 €(41.36 US$)Annatto Tocotrienols, la meilleure source naturelle de vitamine E
34.00 €(41.36 US$)
La liste d'envie vous permet de mettre de coté les articles qui vous intéressent afin de pouvoir les ajouter facilement à votre panier lors d'une prochaine visite.
Vous devez être identifié(e) pour utiliser ce service.
