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Quel complément alimentaire en cas d’allergie au pollen ?

Chaque année, l’arrivée du printemps déclenche une vague de rhume des foins, cette allergie au pollen qui se traduit par des rhinites et des conjonctivites. Méthodes naturelles, compléments : tout savoir sur la lutte contre les allergies saisonnières.
Homme qui souffre d'allergie au pollen
Découvrez les meilleures méthodes et substances naturelles anti-allergies.
Rédaction Supersmart.
2022-04-20Commentaires (0)

Rhume des foins : zoom sur les mécanismes de l’allergie

Une allergie n’est autre qu’un dérèglement du système immunitaire, qui devient intolérant vis-à-vis de substances pourtant a priori inoffensives : pollens, poils de chiens ou de chats, cadavres d’acariens, etc. (1)

Concrètement, on distingue deux types de mécanismes à l’œuvre dans les réactions allergiques :

Lorsque ces anticorps sont mis en présence d’un allergène contre lequel ils sont « programmés », la cellule à laquelle ils sont associés libère des médiateurs chimiques (histamine, prostaglandines, leucotriène, tryptase, etc.) qui sont responsables des symptômes de l’allergies : sécrétions, rougeurs, etc. (4)

Le rhume des foins est presque exclusivement dû à une allergie dite « immédiate », c’est-à-dire provoquée par les immunoglobulines de type E, et généralement lié à des facteurs héréditaires.

Les différents allergènes (pollen, métaux...)

Si les scientifiques restent prudents quant à l’augmentation indéniable de la prévalence des allergies dans la population occidentale, tous s’accordent sur le fait que les allergies proviennent de deux facteurs : (5)

Quoi qu’il en soit, on distingue cinq types principaux d’allergènes : (6)

Lutter contre l'allergie au pollen de manière naturelle

Alors que la prévalence des allergies dans les populations occidentales ne cesse d’augmenter depuis une trentaine d’années, atteignant 25 à 30%, il existe peu de méthodes naturelles pour lutter efficacement contre les allergies saisonnières (7).

Le rhume des foins (la rhinite et la conjonctivite allergiques), en particulier, qui touche entre 15 et 20% de la population occidentale, est directement lié à la floraison printanière et à l’émission de pollen qui en découle. Ces pollens sont transportés par le vent et s’immiscent partout.

Plusieurs stratégies peuvent donc être mises en œuvre pour, a minima, réduire les effets du rhume des foins :

Les compléments alimentaires pour faire face aux allergènes

Outre ces méthodes curatives, il peut également être intéressant de se pencher sur les suppléments nutritionnels, pour aider votre organisme à faire face aux allergies saisonnières.

Par exemple, les oligo-proanthocyanidines (OPC) de l’écorce de pin maritime étant reconnues depuis de nombreuses années, notamment par les naturopathes, pour contribuer à la santé respiratoire, les extraits de pins maritimes (comme le complément Pycnogenol®) peuvent constituer des alliés intéressants dans la lutte contre les symptômes allergiques du rhume des foins (8).

Une autre stratégie peut consister à miser sur l’immunomodulation. L’immunomodulation est en effet une méthode introduite en médecine depuis les années 1960 pour favoriser la prise des greffes, en limitant les réactions immunitaires ciblées de l’organisme (9).

Une approche similaire peut être exploitée pour lutter contre les allergies : le principe est de réduire la réponse ciblée de l’organisme contre les allergènes, sans nuire aux défenses globales de l’organisme, et même en les stimulant.

Dans cette logique, l’astragale apparaît comme un excellent candidat. La richesse en polysaccharides de cette plante originaire du nord-est de la Chine et utilisée depuis des millénaires dans la pharmacopée traditionnelle lui confère en effet des propriétés immunomodulatrices et immunostimulantes (10).

Pour aider votre organisme à faire face aux allergies saisonnières comme le rhume des foins, vous pouvez donc envisager une cure d'extrait d’astragale (avec le complément Astragalus Extract).

D’autres substances végétales comme la spiruline, la bromélaïne ou encore le grand pétasite sont dotées, d'après plusieurs études, de propriétés anti-histaminiques (11-13). Rappelons qu'en cas de réaction allergique, le corps sécrète une molécule appelée histamine, à l'origine des éternuements, rougeurs, etc. Ces plantes peuvent donc vous aider à éviter les effets indésirables de l'histamine.

Pour plus de facilité et d'efficacité, vous avez la possibilité d'opter pour une formule synergique qui associe pin maritime, astragale, spiruline, bromélaïne et grand pétasite. C'est le cas du complément alimentaire complet Aller Fight.

Références scientifiques

  1. https://www.inserm.fr/dossier/allergies/
  2. ROMAGNANI, Sergio. The role of lymphocytes in allergic disease. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2000, vol. 105, no 3, p. 399-408.
  3. GOULD, Hannah J. et SUTTON, Brian J. IgE in allergy and asthma today. Nature Reviews Immunology, 2008, vol. 8, no 3, p. 205-217.
  4. KAWAKAMI, Toshiaki, KASHIWAKURA, Jun-ichi, et KAWAKAMI, Yuko. Histamine-releasing factor and immunoglobulins in asthma and allergy. Allergy, Asthma & Immunology Research, 2014, vol. 6, no 1, p. 6-12.
  5. DAVIES, R. J., RUSZNAK, C., et DEVALIA, J. L. Why is allergy increasing?--environmental factors. Clinical and experimental allergy: journal of the British Society for Allergy and Clinical Immunology, 1998, vol. 28, p. 8-14.
  6. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/allergies/comprendre-allergies
  7. BERGMANN, Karl-Christian, HEINRICH, Joachim, et NIEMANN, Hildegard. Current status of allergy prevalence in Germany. Allergo journal international, 2016, vol. 25, no 1, p. 6-10.
  8. ROSS, Stephanie Maxine. Allergic Rhinitis: A Proprietary Extract of: Pinus pinaster Aiton:(Pycnogenol) Is Found to Improve the Symptoms Associated With Allergic Rhinitis. Holistic Nursing Practice, 2016, vol. 30, no 5, p. 301-304.
  9. https://www.ipubli.inserm.fr/bitstream/handle/10608/1587/2000_12_1340.pdf?sequence=4
  10. JUTEL, Marek, AGACHE, Ioana, BONINI, Sergio, et al.International consensus on allergy immunotherapy. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2015, vol. 136, no 3, p. 556-568.
  11. Nourollahian M, Rasoulian B, Gafari A, Anoushiravani M, Jabari F, Bakhshaee M. Clinical comparison of the efficacy of spirulina platensis and cetirizine for treatment of allergic rhinitis. Acta Otorhinolaryngol Ital. 2020;40(3):224-229. doi:10.14639/0392-100X-N0139
  12. Secor ER Jr, Szczepanek SM, Castater CA, et al. Bromelain Inhibits Allergic Sensitization and Murine Asthma via Modulation of Dendritic Cells. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:702196. doi:10.1155/2013/702196
  13. Schapowal A; Petasites Study Group. Randomised controlled trial of butterbur and cetirizine for treating seasonal allergic rhinitis. 2002 Jan 19;324(7330):144-6. doi: 10.1136/bmj.324.7330.144. PMID: 11799030; PMCID: PMC64514.
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