Nous recommandons la prise de 2 gélules par jour, soit 500 mg d'Asafin®. Asafin® a fait l'objet d'études cliniques au même dosage (2x250 mg par jour).

Attention, ce complément n’est pas conseillé aux personnes allergiques ou sensibles aux plantes de la famille des ombellifères.

À ce jour, aucun effet secondaire ou indésirable n’a été rapporté dans la littérature scientifique à la suite de supplémentations en B. coagulans. Les études confirment son excellente tolérance et l’absence de tout caractère mutagène ou génotoxique (12).

Le syndrome de l’intestin irritable, ou syndrome du côlon irritable, est un trouble fonctionnel intestinal bénin mais invalidant qui toucherait entre 10 et 15 % de la population mondiale. Il se caractérise par des maux de ventre et crampes abdominales chroniques, des dérèglements du transit et des ballonnements.

Plusieurs hypothèses sont avancées pour expliquer ce dysfonctionnement des intestins, parmi lesquelles un trouble de la motricité intestinale et une hypersensibilité viscérale. La piste d’un déséquilibre du microbiote, qui rendrait la barrière intestinale plus perméable aux molécules pro-inflammatoires, apparaît néanmoins de plus en plus plausible (13).

En parallèle de cette supplémentation contre les problèmes digestifs, nous recommandons de suivre ces 7 mesures :

1. mangez lentement, et dans le calme, en mâchant soigneusement vos aliments, et en buvant plutôt en dehors des repas ;
2. évitez les repas trop riches ;
3. évitez de vous allonger après le repas ;
4. pratiquez une activité physique régulière, mais non intensive, pour entretenir un transit digestif optimal ;
5. limitez au maximum la consommation d’alcool et de tabac ;
6. limitez les boissons gazeuses, le café, les aliments très épicés ou acides ;
7. et si les symptômes persistent, envisagez d’inscrire sur un carnet les aliments que vous consommez, et identifiez des corrélations entre votre alimentation et vos problèmes digestifs.