Complément alimentaire de Rhodiola rosea adaptogène, anti-stress, tonique

Rhodiola rosea est un complément de rhodiole destiné à améliorer la résistance de l’organisme. Il fait partie des meilleurs compléments alimentaires adaptogènes.

Contrairement à la majorité des compléments de Rhodiola, il est normalisé à 5 % de rosavine et 1.8 % de salidroside, les substances actives de la rhodiole, pour maximiser les bienfaits de la plante : stimuler les fonctions cognitives, accroître l’endurance physique et diminuer la fatigue.

Qu’est-ce que la plante médicinale traditionnelle Rhodiola rosea ?

La rhodiole, Rhodiola rosea, est une plante vivace qui pousse dans les sols sablonneux, rocheux, froids et secs des pentes sibériennes. Son utilisation médicinale remonte au médecin grec Dioscoride (77 avant J.-C.). La tradition lui attribue le pouvoir d'accroître l'endurance, la longévité, la vigueur sexuelle et les capacités cognitives. Les premières études scientifiques russes et scandinaves validant ces applications ont commencé dans les années 1960. On considère depuis la Rhodiola rosea comme l'un des tout premiers adaptogènes (substances accroissant de manière générale et non spécifique la résistance de l'organisme aux divers stress qui l'affectent), au même titre que le ginseng, l'éleuthérocoque et l'ashwagandha.

Quels sont les bienfaits de Rhodiola rosea ?

Traditionnellement utilisée pour la stimulation sexuelle, la rhodiole a fait l’objet de nombreuses études scientifiques pour mieux comprendre ses propriétés thérapeutiques. Dans les années 1960, plusieurs chercheurs russes et scandinaves présentent la Rhodiola rosea comme l'une des toutes premières plantes adaptogènes. Parmi ces plantes, on retrouve désormais le ginseng, le lapacho, l’Eleutherococcus senticosus, ou encore le Schisandra chinensis. Ces plantes adaptogènes ont la particularité d’accroître de manière générale la résistance de l’organisme à différents facteurs de stress. A titre d’exemple, ces effets peuvent consister en une modulation de la température corporelle, de la tension artérielle, du système nerveux, du système hormonal ou encore du système immunitaire. Cette réponse modulatrice de l’organisme dépend essentiellement des facteurs de stress rencontrés. Dans le cas de la rhodiole, celle-ci a notamment été associée à une protection contre les agents stressants comme le froid ou le rayonnement.

Les chercheurs se sont également intéressés à l’intérêt de la rhodiole pour les capacités cognitives. En effet, cette plante traditionnelle permettrait d’améliorer les performances mémorielles et d’accroître les capacités de travail et d’apprentissage. Si ces bienfaits font encore aujourd’hui l’objet d’études complémentaires, il semblerait que la Rhodiola rosea contribue à plusieurs actions bénéfiques :

• stimuler le métabolisme énergétique cellulaire en favorisant des niveaux plus élevés d’ATP et de phosphate de créatine dans les mitochondries ;
• réduire la concentration de différents métabolites produits dans l’organisme à cause du stress ;
• augmenter la résistance à l'effort et à diminuer le temps de récupération après l’effort ;
• soulager la dépression et les symptômes dépressifs associés ;
• soulager les situations de stress et de fatigue, permettant d’accroître de façon significative les capacités de travail intellectuel ;
• améliorer les performances cognitives comme la mémoire, le calcul mental, la concentration, la perception visuelle et la perception auditive.

Notre complément alimentaire Rhodiola rosea a été formulé sur la base de nombreux travaux d’étude, comme le rappelle notre article de blog : 10 bonnes raisons de prendre de la rhodiola, à partir d’un extrait standardisé de Rhodiola rosea. Avec un dosage de 300 mg d'extrait par gélule, il est proposé avec une posologie de deux gélules par jour, à prendre avant les repas du matin et du midi. Cette posologie peut varier en fonction des conseils de votre thérapeute.