Libido femminile: 8 consigli per stimolarla in modo naturale

Perché la mia libido sta diminuendo?

I disturbi della libido femminile, considerati un po' un tabù, sono molto più comuni di quanto non si pensi. In tutto il mondo, dal 10 al 50% delle donne adulte attraversano difficoltà sessuali legate al desiderio durante la loro vita (1).

Per giustificare questa mancanza di desiderio sessuale femminile, vengono proposte diverse ipotesi:

• motivi fisiologici:fluttuazioni ormonali (carenza di estrogeni e/o testosterone, assunzione di contraccettivi, allattamento, menopausa, ecc.), dolore durante i rapporti sessuali;
• cause psicologiche: traumi pregressi, percezione negativa della sessualità, stress cronico, sbalzi di umore (2);
• problemi relazionali all'interno della coppia: ricerca ossessiva della prestazione sessuale, desincronizzazione del desiderio, monotonia;
• motivi legati al contesto:accumulo di stanchezza per via del lavoro, incombenze domestiche, educazione dei figli, ecc.

Signore, non allarmatevi: a volte basta pochissimo per risvegliare una libido in letargo o per amplificare un desiderio sessuale già presente.

L'agopuntura per risvegliare la libido femminile

Quando la diminuzione del desiderio sessuale deriva dalla mancanza di vitalità, l'agopuntura rappresenta un’eccellente alternativa naturale (3). Dopo una valutazione preliminare volta a individuare la causa del disturbo, gli aghi vengono posizionati su specifici meridiani del corpo in modo da fluidificare la circolazione dell'energia.

Per risolvere i problemi di libido femminile, il professionista si concentra generalmente su fegato, stomaco e reni.

I massaggi con oli essenziali afrodisiaci

L'aromaterapia nasconde anche piccoli segreti erotici (4). Col suo profumo soave e inebriante, l'olio essenziale di ylang-ylang totum invita a lasciarsi andare risvegliando i sensi. Abbinato alla preziosa rosa di Damasco e all'assoluta di gelsomino, offre una sinergia particolarmente sensuale. Diluire sempre in olio vegetale di mandorle o in macerato di vaniglia!

Come trarne beneficio? Applicare alcune gocce della miscela ottenuta sulla parte bassa della schiena e sul basso addome. L’ideale sarebbe farsi massaggiare dal partner in un dolce momento di complicità.

Il tribolo per l'attività degli organi sessuali

Il tribolo, (Tribulus terrestris), è presente da moltissimo tempo nella farmacopea ayurvedica. Nell'antichità era molto ambito per i suoi frutti dalle proprietà afrodisiache e rinvigorenti. È ormai attestato che il Tribulus partecipa all'attività ormonale e a quella degli organi sessuali – in particolare grazie alla sua ricchezza di saponine (5).

Per notti appassionate, puoi optare per integratori come Tribulus terrestris, standardizzato al 40% di saponine per un'efficacia ottimale.

La salute sessuale e la damiana

La sua denominazione latina è già molto evocativa. Membro della famiglia delle Passifloraceae, la damiana (Turnera aphrodisiaca) si presenta come un piccolo arbusto aromatico i cui fiori gialli emanano un dolce profumo di camomilla. Questa pianta, che partecipa alla salute sessuale e sostiene il benessere mentale, aveva già affascinato le popolazioni Maya e Inca, che ne consumavano le foglie sotto forma di infuso (6-7).

Buone notizie per le signore: la damiana viene anche utilizzata negli integratori per ravvivare l’intimità (Damiana Extract, integratore a base di estratto naturale di damiana).

Un'atmosfera erotica per stuzzicare il desiderio

E se bastasse curare l'arredamento per stimolare il desiderio? Non ci crederai ma una stanza dedicata esclusivamente ai piaceri dei sensi può riaccendere in men che non si dica la scintilla del desiderio e infiammare la libido femminile.

Candele profumate, incenso, luci soffuse, lenzuola di raso... Crea un'alcova sensuale che ti farà sentire al settimo cielo!

La maca per sostenere la sessualità e la fertilità

La maca (Lepidium meyenii), parente stretta della nostra rapa, è una delle poche specie vegetali in grado di resistere alle condizioni climatiche estreme degli altopiani andini. Questo “ginseng peruviano” ha poteri insospettabili sulla sessualità: grazie al suo contenuto di macamidi e macaeni, sostiene attivamente l’attività sessuale e la fertilità (8-10).

Questo tubero eccezionale si trova quindi in alcuni integratori (come l'integratore Super Maca, formulato con maca gialla specificamente benefica per la funzionalità sessuale).

Libido: aumenta la tua energia sessuale grazie allo yoga

Decuplicare la vitalità sessuale con lo yoga è possibile (11-12)! Determinate posizioni risveglierebbero infatti la kundalini, sede della libido, annidata nel chakra sacrale. Per fare ciò, occorrerebbe sbloccare i tre bandha, blocchi energetici situati rispettivamente a livello del perineo, dell'ombelico e della gola.

Ma concretamente, come si fa? Siediti a gambe incrociate o assumendo la posizione del loto, contrai il perineo e l'area sotto l'ombelico, poi abbassa il mento verso lo sterno. Respira profondamente da 3 a 5 volte, quindi torna lentamente alla posizione di base. Semplice ma efficacissimo!

La catuaba, arma segreta della fitoterapia brasiliana

Eccone una che ha energia da vendere... La catuaba (Erythroxylum catuaba), pianta originaria delle foreste tropicali brasiliane, deve tutti i suoi pregi alla sua corteccia. Gli indiani Tupi l'hanno consumata per secoli sotto forma di tisana come elisir del desiderio (13).

Quanto al rischio di diventarne dipendente? Nessuno: a differenza di altre specie del genere Erythroxylum, questa non contiene tracce di alcaloidi.

Alcuni integratori alimentari hanno accolto questa pianta eccezionale nella loro formulazione (come Catuaba Power, contenente 375 mg di catuaba per un'azione ottimale). Si trova anche nell'affascinante elisir Triple Play, associato al Richeria grandis e alla muira puama.