I 5 migliori afrodisiaci naturali per rendere più piccante la tua vita sessuale

Che cos'è un afrodisiaco?

Etimologicamente legato ad Afrodite, la dea dell'amore nella mitologia greca, il termine "afrodisiaco" identifica qualsiasi sostanza che si ritiene possa aumentare la libido, amplificare il piacere sessuale e/o potenziare le prestazioni sessuali.

Tale sostanza agisce su una o più componenti del comportamento sessuale: ormonale, circolatorio, neurochimico, ecc. Fra le sostanze con tali caratteristiche, si distingue tra gli afrodisiaci naturali derivati dalla natura (solitamente piante o spezie) e gli afrodisiaci sintetici chimicamente ottenuti (1).

Potenti afrodisiaci naturali: 5 ingredienti per una vita sessuale appagante

Ginseng coreano, per migliorare la salute sessuale

Vera e propria panacea della medicina tradizionale asiatica, il ginseng coreano (Panax ginseng) è una pianta a fiore della famiglia delle Araliaceae. Tradizionalmente classificato come adattogeno, il ginseng è noto per la sua radice dagli effetti anti-fatica, che stimola la vitalità generale e sostiene la salute sessuale.(2). Studi sugli animali suggeriscono che i suoi ginsenosidi influenzano il rilascio di ossido nitrico, un potente gas vasodilatatore che induce il rilassamento della muscolatura liscia del corpo cavernoso del pene, il meccanismo alla base dell'erezione (3).

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Tribula terrestre, per sostenere l'attività ormonale

Conosciuto anche come Croce di Malta, il tribulus terrestris è una pianta perenne della famiglia delle Zygophyllaceae, originaria delle regioni mediterranee e che prospera nei climi caldi e secchi. Con i suoi lunghi steli striscianti e i suoi fiori gialli, già nel 700 a.C. veniva descritto nei trattati ayurvedici come tonico afrodisiaco.

Oggi sappiamo che contribuisce all'attività ormonale e all'attività degli organi sessuali. Un'ipotesi è che i suoi composti attivi, tra cui le saponine, vengano convertiti in deboli androgeni. Questi, a loro volta, vengono trasformati nelle gonadi e nei tessuti periferici in androgeni più potenti (tra cui il testosterone), che stimolano l'appetito sessuale. Sebbene gli studi si siano concentrati sui suoi effetti sulla libido maschile, uno studio clinico suggerisce anche i suoi potenziali benefici sul comfort e sul desiderio sessuale delle donne in post-menopausa (4-5).

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Zafferano, per regolare le emozioni

Apprezzato dai buongustai, lo zafferano è una spezia cretese prodotta dagli stimmi della specie Crocus sativus. Secondo recenti ricerche, si ritiene che questo "oro rosso" sia anche in grado di rendere più piccanti le relazioni intime grazie al suo contenuto di crocetina e crocina. Alcuni studi suggeriscono che possa influenzare la funzione erettile, la lubrificazione vaginale e la soddisfazione sessuale delle persone di entrambi i sessi (6). È stato inoltre accertato il positivo impatto dello zafferano sulla salute mentale: regolando la ricaptazione della serotonina, il famoso "ormone della felicità", infonde una sensazione di rilassamento e ripristina un equilibrio emotivo favorevole alla soddisfazione sessuale (7).

Maca, il stimolante peruviano

La maca (Lepidium meyenii), detto anche ginseng peruviano, è una radice adattogena appartenente alla famiglia delle Brassicaceae e coltivata sugli altopiani peruviani. Tradizionalmente utilizzata dalle popolazioni andine per mantenere il vigore sessuale, tanto da meritarsi l'eloquente soprannome di "stimolante peruviano", deve i suoi presunti effetti a due specifici acidi grassi, i macamidi e i macaeni. Sebbene non sembri interagire con le secrezioni ormonali, si pensa che la maca si basi su altri meccanismi, più probabilmente legati alla regolazione dell'umore e dei livelli di energia (8-9).

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La maca è presente anche nell' "infuocata" sinergia Triple Play (in associazione con la catuaba e la Muira puama) e nel "booster del testosterone" Natural TestoFormula (ricco di zinco, che contribuisce al mantenimento dei normali livelli di testosterone nel sangue).

L-arginina, una spinta per la circolazione

La L-arginina è un aminoacido semi-essenziale che svolge numerose funzioni fisiologiche nell'organismo. In particolare, è un precursore dell'ossido nitrico, che svolge un ruolo importante nella dilatazione e nel rilassamento dei vasi sanguigni (10). Sarebbe quindi di particolare interesse nella cura delle disfunzioni sessuali, in quanto facilita il flusso sanguigno nell'area genitale. Uno studio randomizzato ha anche valutato il suo impatto sulla qualità della vita sessuale delle donne depresse (lubrificazione, orgasmo, umore...) (11).

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Afrodisiaci naturali: bastano per ravvivare il desiderio sessuale?

È importante ricordare che la libido dipende da molti fattori e può essere influenzata da stress, stanchezza, dieta squilibrata o mancanza di fiducia in se stessi. Sebbene i vari integratori naturali sopra citati siano ovviamente destinati a sostenere il benessere intimo in tutte le sue dimensioni, non sostituiscono il trattamento medico in caso di disfunzioni sessuali importanti o persistenti.