Il Tribulus terrestris è una pianta rampicante originaria delle regioni tropicali, che tuttavia apprezza i terreni aridi e secchi e l'aria marina. Non supera mai i 50 centimetri di altezza e produce dei piccoli fiori gialli, spesso nascosti sotto le foglie oblunghe distribuite lungo il fusto (1).
È soprattutto il suo frutto che viene utilizzato da millenni nella medicina ayurvedica (2) e che gli è valso la fama di "pianta tuttofare". Questo è provvisto di spine dure e acuminate, capaci di forare il pneumatico di una bicicletta e alla cui forma la pianta deve il soprannome di Croce di Malta (3).
Da molti anni oggetto della ricerca medica ed erboristica, il Tribulus terrestris ha dato origine a numerosi studi volti a identificarne i principi attivi. I ricercatori hanno così individuato all'interno della pianta alcune grandi famiglie di interessanti molecole:
Tuttavia, gli studi hanno anche rivelato che il contenuto delle diverse molecole nel Tribulus terrestris varia notevolmente a seconda delle regioni e dei metodi di coltivazione.
I benefici della Croce di Malta derivano innanzitutto dalle saponine steroidee, e in particolare dalla tribulosina e dalla protodioscina. Grazie a queste il Tribulus terrestris contribuisce:
Pertanto, il Tribulus terrestris è ampiamente consumato sotto forma di integratori alimentari destinati a supportare la funzione sessuale, sia negli uomini che nelle donne. Oltre all'aspetto sessuale, il tribolo è apprezzato anche da molti sportivi, che cercano di sostenere i propri sforzi grazie ai benefici di questa pianta.
La posologia classica del Tribulus terrestris nell'ayurveda, così come in tutte le medicine tradizionali che lo impiegano, è in genere assolutamente empirica e varia da una regione all'altra del mondo (13). Ciò è probabilmente dovuto alla grande variabilità nel contenuto di saponine steroidee della pianta.
Con estratti di qualità standardizzati al 40% di saponine, come nel caso del nostro integratore alimentare Tribulus terrestris, la dose consigliata è di 1500 mg al giorno. Non esitare a rivolgerti al tuo terapeuta per individuare un dosaggio più adatto alle tue esigenze. A tal proposito si noti che, alle dosi generalmente consigliate, Tribulus terrestris non ha mostrato alcun effetto indesiderato (14).
Il Tribulus terrestris può essere associato a vari composti naturali:
Questi ingredienti interessanti si ritrovano, tra l’altro, in alcune formule sinergiche (ad esempio nel famoso integratore alimentare per uomini Prosexual Formula Man.
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