Circulação sanguínea – os 7 melhores remédios da avó

Os sintomas de má circulação sanguínea

Já sabe – o nosso coração é uma bomba. A sua função é garantir a circulação sanguínea, ou seja, o envio de sangue carregado de oxigénio e de nutrientes para todo o organismo e, depois, o retorno venoso.

Ora, é justamente o retorno venoso que é afetado pela insuficiência venosa. De facto, passamos um parte significativa do nosso dia sentados ou de pé. Desde logo, a circulação sanguínea tem de lutar contra o efeito da gravidade para assegurar o retorno venoso dos membros inferiores para o coração. Resultado: o sangue acumula-se nas pernas, provocando a sensação de pernas pesadas. Em determinados casos, pode mesmo formar-se um edema (1).

Esta dificuldade do retorno venoso é agravada pela perda de elasticidade e de tonicidade das veias, um fenómeno normal com o avanço da idade e reforçado pelos estrogénios. É por isso que as mulheres são mais afetadas do que os homens pela insuficiência venosa e sofrem mais de má circulação sanguínea (2).

A sedentariedade, o tabagismo, a gravidez, as viagens de avião, as profissões que implicam estar na posição vertical ou sentada de forma prolongada, o excesso de peso e também a hereditariedade são fatores que propiciam a insuficiência venosa e a má circulação sanguínea.

Uma mudança de modo de vida é, portanto, particularmente indicada para evitar as pernas pesadas. Mas é também possível optar por alguns remédios da avó para a circulação sanguínea particularmente eficazes. Foco nos tratamentos naturais contra a má circulação sanguínea.

Levantar as pernas para propiciar o retorno venoso

O primeiro remédio da avó para a circulação sanguínea é um remédio de bom senso: dado que o retorno venoso se faz com dificuldade devido ao efeito da gravidade, basta levantar as pernas para restabelecer uma boa circulação sanguínea e, por conseguinte, sentir as pernas mais leves.

Deitar-se e apoiar os pés contra a parede durante alguns minutos é o suficiente para voltar a sentir as pernas leves.

O limão e a má circulação sanguínea

O limão ajudaria a fluidificar o sangue e, principalmente, contém flavonoides que contribuem para o tónus dos vasos sanguíneos. Isto, nomeadamente, graças à sua riqueza em diosmina, um pigmento flavonoide venotónico e vasotónico (3).

É por esta razão que um dos remédios da avó para a circulação sanguínea consiste simplesmente em preparar uma bebida à base de sumo de limão e água, para consumir 2 a 3 vezes por dia, imediatamente antes das refeições, por exemplo.

A videira vermelha contra as pernas pesadas

Rica em oligo-proantocianidinas, taninos flavonoides que encontramos igualmente na casca de pinheiro-marítimo, a videira vermelha é igualmente designada “a planta da circulação sanguínea” (4).

E com razão, a videira vermelha é reconhecida pela Agência Europeia do Medicamento para o tratamento da insuficiência venosa crónica e respetivas manifestações.

Tradicionalmente, é utilizada em tisanas para a circulação sanguínea. Uma infusão de folhas secas, 2 a 3 vezes por dia, permitiria assim evitar as pernas pesadas.

Em contrapartida, a sua riqueza em oligo-antocianidinas pode provocar interações com medicamentos anticoagulantes. É por esta razão que é recomendado consultar o seu médico assistente antes de ponderar uma cura com videira vermelha contra a má circulação sanguínea.

A hamamélis para a circulação sanguínea

A hamamélis, ou “aveleira-de-bruxa”, é um arbusto rústico que apoia a saúde vascular e venosa, graças aos seus taninos e aos seus flavonoides com propriedades venotónicas.

Perfeita para preparar tisanas para a circulação sanguínea, a hamamélis é uma aliada de eleição amplamente utilizada como remédio natural em caso de retorno venoso difícil.

A castanha da Índia, um venotónico reconhecido

Amplamente estudadas desde há muitos anos, as sementes de castanheiro da Índia são reconhecidas pelas suas propriedades venotónicas. E isso, graças, nomeadamente, a um dos princípios ativos contidos na planta: a escina .

Utilizado tradicionalmente em infusão, em tintura alcoólica ou em decocção, o castanheiro da Índia está hoje em dia facilmente acessível na forma de suplemento alimentar (como Horse Chestnut Extract) (5).

As compressas de argila verde para aligeirar as pernas

A argila verde é reputada junto das nossas avós por tonificar as paredes venosas e propiciar a descongestão dos tecidos.

O princípio consiste em preparar uma cataplasma de argila verde e água (à qual pode adicionar óleos essenciais) e aplicá-la com a ajuda de compressas nas pernas e/ou nos tornozelos para estimular o retorno venoso.

As massagens com óleos essenciais para propiciar a circulação

Como tratamento complementar da sensação de pernas pesadas, é igualmente possível fazer massagens para reativar a circulação sanguínea.

Para tal, poderá ser interessante preparar receitas para a circulação sanguínea: para isso, basta misturar algumas gotas de óleos essenciais bons para a circulação a uma base de óleo vegetal neutro (óleo de coco por exemplo): hortelã-pimenta, cedro da Virgínia, cipreste, alecrim, etc.

Como bónus: as fórmulas sinérgicas

Salientamos, por último, que existem igualmente suplementos alimentares sinérgicos que associam vários princípios ativos citados anteriormente (taninos, flavonoides, antocianidinas, etc.) para propiciar uma circulação sanguínea normal e assim recuperar umas pernas leves (por exemplo, a fórmula Veinomax).