8 antiácidos naturais para proteger e aliviar o estômago

O que é um antiácido?

Um antiácido é uma preparação engolível destinada a proteger a mucosa gástrica.

Esta substância atua geralmente revestindo o estômago e criando uma barreira temporária nas paredes internas para aliviar o ardor, a dor e/ou o desconforto associados a uma acidez excessiva.

Este tipo de produto pode ser útil em caso de dores de estômago temporárias, refluxo ou digestão difícil, causada por uma refeição abundante ou demasiado gordurosa.

Existem 2 categorias principais de antiácidos para o estômago

• Os protetores gástricos, disponíveis nas farmácias, geralmente constituídos por substâncias de origem mineral ou química e sob controlo médico.
• Os antiácidos naturais, derivados de alimentos ou de plantas, que podem proporcionar um alívio mais subtil.

Os antiácidos têm um efeito quase imediato, mas são de curta duração.

Os 8 melhores antiácidos naturais

1. Argila verde ultraventilada - um antiácido natural excecional?

A argila verde de montmorilonite ultraventilada é geralmente recomendada pelos naturopatas para favorecer o conforto digestivo.

Absorve o excesso de acidez e de gases no estômago, ajudando a reduzir o inchaço e o desconforto digestivo.

Adicionalmente, forma uma camada protetora nas paredes do estômago, ajudando a aliviar o ardor e o desconforto ocasionais.

No entanto, este potente antiácido deve ser utilizado pelo menos 2 horas antes da toma de medicamentos, uma vez que pode interferir com a sua absorção.

2. Aloé vera para as mucosas

O gel de aloé vera, que provém da polpa interna e que, por conseguinte, não contém aloína (uma substância irritante que se encontra na pele da planta), é tradicionalmente utilizado pelos seus efeitos emolientes e suavizantes nas mucosas, incluindo o estômago (1).

Contribui igualmente para apoiar a digestão, nomeadamente graças à sua mucilagem, que facilita a passagem dos alimentos através do tubo digestivo e ajuda a regular subtilmente o trânsito intestinal.

Está disponível sob a forma de líquido bebível, muitas vezes para usar num tratamento de várias semanas.

3. Lithothamnion - uma alga antiacidez remineralizante?

O Lithothamnion (Lithothamnium calcareum) é uma pequena alga calcária naturalmente rica em cálcio e magnésio, que se pensa ter um forte efeito tampão contra o excesso de ácido gástrico.

A sua ação é suave e gradual, sendo recomendada para estômagos sensíveis ou com acidez.

É habitualmente utilizado em naturopatia para apoiar o sistema digestivo a longo prazo.

4. Alteia - a planta suavizante por excelência

A raiz de alteia (Althaea officinalis) contém mucilagem que pode formar uma película protetora nas mucosas irritadas.

A alteia é tradicionalmente utilizada para aliviar as dores de estômago e reduzir a inflamação do trato digestivo.

Pode ser encontrada, por exemplo, em infusões ou em pó para diluir em água morna.

5. Alcaçuz DGL - um poderoso escudo para a mucosa gástrica

O alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) é uma planta herbácea que ajuda a manter o funcionamento normal das mucosas do estômago e do intestino delgado.

Mais especificamente, atua estimulando a produção de muco protetor, que ajuda a revestir o estômago e a acalmar as irritações provocadas pelos ácidos.

Opte pelo alcaçuz desglicirrizado (DGL), uma forma especial de alcaçuz à qual foi retirada a glicirrizina, uma molécula que pode aumentar a tensão arterial.

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6. A mástique de Quios - uma resina conhecida desde tempos imemoriais

A mástique de Quios (Pistacia lentiscus) é uma resina proveniente do pistácio, utilizada desde a Antiguidade para prevenir e aliviar os problemas digestivos.

Graças à sua textura resinosa, pensa-se que forma uma camada protetora sobre a mucosa gástrica, ajudando a acalmar as queimaduras e as irritações.

Além disso, alguns estudos recentes sugerem que poderia limitar a adesão e a proliferação da Helicobacter pylori, uma bactéria frequentemente associada a desequilíbrios gástricos (2).

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7. Zinco L-Carnosina - um complexo particularmente apreciado nos casos de refluxo

O zinc L-Carnosina é um complexo quelatado que associa o zinco à L-carnosina, um pequeno péptido naturalmente presente no organismo.

Este complexo é frequentemente utilizado nos casos de refluxo, de irritação ou de problemas gástricos crónicos.

Estudos sugerem que o zinco L-Carnosina atua:

• Ligando-se diretamente à mucosa gástrica, onde forma uma barreira protetora.
• Propiciando a reparação celular, pois o zinco contribui para a divisão celular normal, um processo indispensável à renovação dos tecidos.
• Reduzindo a inflamação ligada ao stress oxidativo (3).

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8. Bicarbonato de sódio - ideal para neutralizar a acidez?

Utilizado há muito tempo para tratar a acidez, o bicarbonato de sódio é conhecido pelo seu efeito alcalinizante.

Pensa-se que atua neutralizando o excesso de ácido gástrico, o que pode proporcionar um alívio rápido após uma refeição demasiado abundante ou ácida.

Estudos indicam que pode mesmo reduzir a irritação gástrica induzida pela aspirina ou por uma acidez excessiva (4).

Contudo, é preferível utilizá-lo apenas ocasionalmente e com precaução, pois o seu uso regular pode desequilibrar o pH do estômago ou provocar um efeito de ricochete ácido.

Fórmulas sinérgicas para um apoio completo do estômago

Nutrientes para combater a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Algumas fórmulas combinam de forma inteligente vários ingredientes ativos para agir sinergicamente nos desequilíbrios gástricos.

Por exemplo, podem ser desenvolvidas para lutar contra o refluxo ácido, a causa da acidez e da irritação do esófago.

Este tipo de suplementos combinam vários ingredientes que poderiam limitar o refluxo ácido, reforçando simultaneamente a barreira gástrica: zinco-L-Carnosina, extrato de alcaçuz, bicarbonato de potássio, etc.

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Compostos naturais eficazes contra a Helicobacter pylori

A Helicobacter pylori é uma bactéria comum no organismo, mas que pode, em determinados casos, perturbar o equilíbrio da mucosa gástrica.

Determinadas substâncias foram estudadas pela sua capacidade de se ligarem à H. pylori ou de reduzirem a sua adesão à parede do estômago (5).

Estas substâncias foram utilizadas em suplementos alimentares específicos:

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