5 plantas boas para os pulmões
Certas plantas são utilizadas há muito tempo para ajudar a limpar e a proteger os pulmões. Descubra 5 plantas particularmente interessantes para esse efeito.
O tomilho
O tomilho, quer se trate do tomilho “vulgar”, quer do serpilho, é uma das peças chave da farmacopeia tradicional europeia. E é assim desde a antiguidade, quando os romanos lhe atribuíam inúmeras virtudes, como à maior parte das ervas aromáticas, aliás.
Rico em timol e em flavonóides, o tomilho é reputado por ser antisséptico e antifúngico (1).
Tradicionalmente, são-lhe atribuídas inúmeras virtudes para a saúde respiratória; permitiria, nomeadamente, aliviar os ataques violentos de tosse, tratar as dores de garganta, facilitar a expetoração, desintoxicando assim os pulmões e propiciando a respiração no caso dos asmáticos e dos alérgicos. Pode ser consumido na forma de infusão.
A picea
Prima do abeto, com o qual é frequentemente confundida, a picea é frequentemente utilizada como árvore de Natal nas nossas casas.
Na picea, são especialmente os compostos designados terpenos que interessam aos naturopatas e fitoterapeutas. Estes metabolitos teriam de facto propriedades antissépticas e expectorantes, e ajudariam a fluidificar eficazmente o muco pulmonar (2).
Todos os primos da picea podem, aliás, ser utilizados em fitoterapia para utilizações semelhantes: pinheiro silvestre, abeto, pinheiro-de-alepo e, sobretudo o excelente pinheiro-marítimo.
O chá verde
As folhas de chá verde gozam igualmente de uma excelente reputação. Para começar, são ricas em catequinas, flavonóides antioxidantes. Um dos seus compostos, o galato de epigalocatequina (EGCG), ajudaria mais precisamente a atenuar as lesões pulmonares (3).
O suplemento nutricional Lung Detox contém extrato de folhas de chá verde associado a extrato de casca de pinheiro-marítimo e vários outros compostos benéficos, como o super antioxidante quercetina ou a N-acetilcisteína (NAC), conhecida por ajudar a proteger e a limpar o órgão respiratório. Este suplemento foi concebido especificamente para facilitar a respiração e a desintoxicação dos pulmões.
O eucalipto
Árvore de grande porte originária da Austrália, o eucalipto contém um ingrediente ativo chamado eucaliptol, utilizado na farmacopeia tradicional para tratar os problemas respiratórios.
O eucaliptol (4) teria, assim, graças aos seus óleos essenciais voláteis, um efeito na fluidez do muco pulmonar, propiciando o funcionamento correto dos brônquios. É por isso que é tradicionalmente utilizado em infusão ou por inalação.
O gengibre
Por fim, terminamos esta lista de plantas boas para os pulmões com o gengibre, a raiz “mágica” reputada pelas suas inúmeras utilizações em fitoterapia. E isso, graças a um dos seus ingredientes ativos mais potentes: o gingerol (5).
Antioxidante potente, o gengibre propiciaria fortemente a limpeza e o fortalecimento dos pulmões (opte, por exemplo, pelo suplemento alimentar Super Gingerols) (6).
Referências
- Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
- Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
- Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
- Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
- Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
- Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151
Palavras-chave
Comentários
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
5 Dias
Muito eficiente
Muito eficiente, voltarei a comprar.
MARIA CRUZ
19 Dias
Produtos excelentes a um preço…
Produtos excelentes a um preço razoável, pena não ser possível o pagamento por MB.
Fernando Flores
22 Dias
Envio rápido
Envio rápido
Susana Fernandes
42 Dias
Empresa idónea
Empresa idónea, com garantia de qualidade dos produtos.
Paula Carvalho
44 Dias
Entrega no prazo previsto
Entrega no prazo previsto. Bom produto que em relação a outros com a mesma ‘substância’ não apresentaram as melhorias que a supersmart origina. Tenho comprado também produtos supersmart noutros vendedores que não a supersmart.com mais baratos mesmo que tivesse a subscrição da supersmart e mesmo com os 10% de desconto que tenho agora. Mas como é produto da supersmart dentro da validade ( claro) suponho que tenha a mesma qualidade. Cumprimentos
Teresa Faria
55 Dias
Podem Confiar 🙏🏻
Ótimos produtos e entregas rápidas🙏🏻 Correu tudo como esperado 🥰 Podem confiar 🙏🏻
Vera Lúcia Oliveira
72 Dias
Gosto:
Gosto: Resolução rápida de problemas. Disponibilidade. Produtos excelentes, sendo alguns difíceis de conseguir noutros lugares.
SANTOS Antonio
83 Dias
Boa experiência e um excelente produto
Um produto excelente assim como o tempo de entrega da encomenda
PESTANA Claudia
85 Dias
Produtos de qualidade única
Produtos de qualidade única. Eficiência e rapidez no tratamento e envio das encomendas. Site de fácil consulta e encomendas.
DE OLIVEIRA Debora
108 Dias
Correu tudo bem
Correu tudo bem, são d Confiança, Recomendo🤩
Vera Lúcia Oliveira
130 Dias
Entrega rápida e bem acondicionada.
Entrega rápida e bem acondicionada.
MACAO Carlos
148 Dias
Eu moro no Brasil
Eu moro no Brasil, mas sempre que venho em Luxemburgo, compro meus produtos para usar no período que fico, e uma boa quantidade pra levar pra casa!! Há anos sou cliente SuperSmart, e gosto demais da qualidade de todos que necessito!!!
SALES Lucia
267 Dias
excelente
Qualidade e rapidez
ER
275 Dias
Muito bom!!
Muito bom!!!!!!!!
CARVALHAIS Filipa
4 Horas
Recomendo
Produtos encomendados são recebidos atempadamente e de acordo com o anunciado! Muito satisfeita!
Carla Sofia
ou reembolsado;