5 plantas boas para os pulmões
Certas plantas são utilizadas há muito tempo para ajudar a limpar e a proteger os pulmões. Descubra 5 plantas particularmente interessantes para esse efeito.
O tomilho
O tomilho, quer se trate do tomilho “vulgar”, quer do serpilho, é uma das peças chave da farmacopeia tradicional europeia. E é assim desde a antiguidade, quando os romanos lhe atribuíam inúmeras virtudes, como à maior parte das ervas aromáticas, aliás.
Rico em timol e em flavonóides, o tomilho é reputado por ser antisséptico e antifúngico (1).
Tradicionalmente, são-lhe atribuídas inúmeras virtudes para a saúde respiratória; permitiria, nomeadamente, aliviar os ataques violentos de tosse, tratar as dores de garganta, facilitar a expetoração, desintoxicando assim os pulmões e propiciando a respiração no caso dos asmáticos e dos alérgicos. Pode ser consumido na forma de infusão.
A picea
Prima do abeto, com o qual é frequentemente confundida, a picea é frequentemente utilizada como árvore de Natal nas nossas casas.
Na picea, são especialmente os compostos designados terpenos que interessam aos naturopatas e fitoterapeutas. Estes metabolitos teriam de facto propriedades antissépticas e expectorantes, e ajudariam a fluidificar eficazmente o muco pulmonar (2).
Todos os primos da picea podem, aliás, ser utilizados em fitoterapia para utilizações semelhantes: pinheiro silvestre, abeto, pinheiro-de-alepo e, sobretudo o excelente pinheiro-marítimo.
O chá verde
As folhas de chá verde gozam igualmente de uma excelente reputação. Para começar, são ricas em catequinas, flavonóides antioxidantes. Um dos seus compostos, o galato de epigalocatequina (EGCG), ajudaria mais precisamente a atenuar as lesões pulmonares (3).
O suplemento nutricional Lung Detox contém extrato de folhas de chá verde associado a extrato de casca de pinheiro-marítimo e vários outros compostos benéficos, como o super antioxidante quercetina ou a N-acetilcisteína (NAC), conhecida por ajudar a proteger e a limpar o órgão respiratório. Este suplemento foi concebido especificamente para facilitar a respiração e a desintoxicação dos pulmões.
O eucalipto
Árvore de grande porte originária da Austrália, o eucalipto contém um ingrediente ativo chamado eucaliptol, utilizado na farmacopeia tradicional para tratar os problemas respiratórios.
O eucaliptol (4) teria, assim, graças aos seus óleos essenciais voláteis, um efeito na fluidez do muco pulmonar, propiciando o funcionamento correto dos brônquios. É por isso que é tradicionalmente utilizado em infusão ou por inalação.
O gengibre
Por fim, terminamos esta lista de plantas boas para os pulmões com o gengibre, a raiz “mágica” reputada pelas suas inúmeras utilizações em fitoterapia. E isso, graças a um dos seus ingredientes ativos mais potentes: o gingerol (5).
Antioxidante potente, o gengibre propiciaria fortemente a limpeza e o fortalecimento dos pulmões (opte, por exemplo, pelo suplemento alimentar Super Gingerols) (6).
Referências
- Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
- Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
- Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
- Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
- Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
- Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151
Palavras-chave
Comentários
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
68 Dias
excelente
Qualidade e rapidez
ER
77 Dias
Muito bom!!
Muito bom!!!!!!!!
CARVALHAIS Filipa
94 Dias
Como sempre...entrega rápida...pra quem…
Como sempre...entrega rápida...pra quem nécessita de remedios todos os dias sem falta..vocês são rápido,Obrigado
Vieira Rui
105 Dias
Sou cliente á vários anos e até ao…
Sou cliente á vários anos e até ao momento ,nada de negativo, correu tudo como esperado, por isso continúo a fazer as minhas encomendas.
DO NASCIMENTO Jose
109 Dias
Rápido e simples
Rápido e simples
Petra Simões
132 Dias
Amazing suplements
Amazing suplements
SILVEIRA Rui
134 Dias
A v/empresa oferece CONFIANÇA, oxalá compre as Matérias primas nas melhpres procedências
Boas M Primas
Maria Da Graça Dos Santos Cala
158 Dias
Comecei a tomar os vossos suplementos e…
Comecei a tomar os vossos suplementos e senti efeito, na energia, na pele e boa disposição. Gostei, por essa razão poupo noutras coisas para poder adquirir os vossos suplementos
Lurdes Pinto
161 Dias
Uma ótima experiência 💌
Uma ótima experiência 💌
Lurdes Pinto
163 Dias
Eficácia dos suplementos
Realmente notei que não me sentia tao cansada, e uma melhoria na pele
Lurdes Pinto
167 Dias
Os produtos som muito bomsboas compras
Os produtos som muito boms, et chegam a tempo.
FABIANA
172 Dias
tudo ok bons produtos
tudo ok bons produtos Thaanks
Ronny
202 Dias
Correu bem, mas…
Tudo correu bem com a entrega excepto o dia da entrega. Após terem aceite e confirmado o dia de entrega para 26 de dezembro, entregaram a 24. Por sorte havia alguém para recepcionar a mesma.
cliente
207 Dias
Vasta opção de suplementos
Vasta opção de suplementos, com explicações detalhadas e opções de procura dentro do site "user friendly"
CASTRO Raquel
210 Dias
Grande oferta de suplementos de…
Grande oferta de suplementos de qualidade. Acompanhamento de todos os estados da encomenda. Recomendo.
António Celestino
ou reembolsado;