Porque a absorção do malato de magnésio é tão eficaz?

Definição de magnésio e benefícios para a saúde

Em poucas palavras, o magnésio é um mineral essencial que intervém em mais de 300 reações enzimáticas no organismo.

Contribui para:

• Uma função muscular normal, pois está envolvido na contração e no relaxamento das fibras musculares.
• Uma função psicológica e nervosa normal, uma vez que está envolvido na transmissão de sinais nervosos e na regulação do humor.
• Um metabolismo energético normal, pois desempenha um papel fundamental nas reações enzimáticas que produzem energia celular (ATP), processos indispensáveis à desintoxicação.
• A redução da fadiga, uma vez que facilita a produção de energia e o equilíbrio nervoso.
• Uma síntese proteica normal, pois é essencial para as enzimas que constroem e reparam as proteínas do organismo.
• Uma manutenção de ossos normais, uma vez que contribui para a fixação do cálcio e para a solidez do esqueleto.
• Uma manutenção de dentes normais, graças ao seu papel na mineralização e na estrutura dos dentes.
• O equilíbrio eletrolítico, pois regular a troca de iões (sódio, potássio, cálcio) indispensáveis à hidratação e à atividade celular.
• O processo de divisão celular, uma vez que intervém na replicação e na reparação do ADN, necessárias à renovação celular.

O malato de magnésio e a sua elevada biodisponibilidade

O malato de magnésio é uma das formas mais biodisponíveis do magnésio.

Combina o magnésio com o ácido málico, um ácido orgânico naturalmente presente em muitos frutas, nomeadamente na maçã, e em alguns legumes.

O ácido málico ajuda o magnésio , mantendo-o solúvel no intestino.

Ao ligar-se a ele, impede que o magnésio forme depósitos sólidos difíceis de absorver e mantém-no numa forma facilmente disponível para o organismo.

Uma vez absorvido, o ácido málico é utilizado diretamente no ciclo de Krebs, que é a principal via de produção de energia das nossas células.

Desta forma, atua como um transportador metabólico, facilitando a passagem do magnésio para a corrente sanguínea e depois para as células, onde pode desempenhar plenamente as suas funções essenciais.

Para além de ser facilmente assimilável, o malato de magnésio é também muito digerível, ao contrário das formas mais ácidas como o citrato de magnésio, que estão frequentemente associadas a efeitos laxativos.

O malato de magnésio pode também ser particularmente interessante para pessoas que sofrem de fadiga crónica, stress persistente ou para pessoas que praticam atividade física intensa, pois o ácido málico está envolvido na produção deenergia celular.

Além disso, ao apoiar o metabolismo energético, esta forma de magnésio poderia contribuir indiretamente para uma melhor gestão de determinadas toxinas (radicais livres, resíduos metabólicos).

Como escolher o suplemento alimentar de magnésio adequado?

Com tantos suplementos alimentares de magnésio disponíveis, é importante:

1. Verificar a forma utilizada: escolha formas fáceis de absorver como o malato ou o bisglicinato de magnésio.
2. Verificar a dosagem de magnésio elementar oferecida.
3. Evitar os aditivos desnecessários.
4. Apoiar o consumo diário através de uma alimentação rica em magnésio: vegetais de folha verde, frutos secos, sementes, cacau, etc.

O malato de magnésio é uma das formas mais interessantes para o uso quotidiano; é bem absorvido e bem tolerado. Particularmente adequado para pessoas propensas à fadiga, ao stress ou que pratiquem atividade física prolongada.

Descubra o nosso suplemento Magnesium Malate.

Existem também fórmulas sinérgicas que associam várias formas de magnésio, com diferentes taxas de absorção, alvos metabólicos e efeitos fisiológicos, para otimizar a tolerância digestiva e a eficácia biológica.

É o caso do suplemento alimentar OptiMag, uma combinação única de 8 formas de magnésio, entre as quais o malato de magnésio.