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Stress e Estado de humor Dossiers

Hipericão – de que forma esta planta propiciaria o bem-estar mental

Utilizado há milénios, o hipericão recuperou popularidade nos últimos anos, nomeadamente pelos seus efeitos potenciais no equilíbrio emocional e no humor. Descubra tudo o que sempre quis saber sobre o hipericão.
Flor amarela do hipericão ou Hypericum Perforatum
Este arbusto de flores amarelas tem muitos benefícios.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Comentários (0)

Os benefícios potenciais do hipericão na saúde mental

O hipericão (Hypericum Perforatum) é uma planta herbácea vivaz, da família das Clusiaceae. Era utilizado na farmacopeia tradicional para tratar as insónias e reduzir a ansiedade. Alguns consideram-na mesmo como o “melhor antidepressivo natural” existente.

Na verdade, diz-se que o hipericão contribuiria para:

Estas alegações de saúde, toleradas pela EFSA (a Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar) estão atualmente a ser alvo de análise por esta mesma entidade.

De que forma o hipericão agiria nas “hormonas da felicidade”

Sabe-se em primeiro lugar que o hipericão é uma planta rica em hipericina, um tipo de pigmento natural da família das naftodiantronas.

Para compreender melhor o funcionamento desta planta, será necessário debruçar-se sobre as nossas sinapses. Lembramos que uma sinapse forma uma espécie de canal de informações entre dois neurónios do cérebro: um que envia as informações e outro que as recebe.

De entre os neurotransmissores encarregados de transportar estas informações na sinapse, contamos a serotonina, a dopamina e a noradrenalina (as famosas “hormonas da felicidade” envolvidas nas sensações de prazer, de bem-estar e de outras emoções positivas).

Problema: uma parte não negligenciável destes neurotransmissores pode ser imediatamente recapturada pelos neurónios emissores. Quanto mais este fenómeno se verificar, menos informações de felicidade e de prazer o cérebro recebe... e mais o humor do indivíduo pode ser afetado.

Inúmeros testes in vivo tendem a demonstrar que a hipericina do hipericão agiria como inibidor da recaptura da serotonina, da dopamina e da noradrenalina. (1) As moléculas sintéticas utilizadas no tratamento da depressão exploram justamente mecanismos do mesmo tipo.

Opte por um extrato de hipericão com a dose correta de hipericina

Segundo alguns investigadores do CNRS, do CHU e do CHRU de Montpellier, “apenas o extrato de hipericão com um teor garantido em princípios ativos possui uma eficácia terapêutica demonstrada” (2).

E com razão: as concentrações em ingredientes ativos na planta podem variar consideravelmente em função do terreno, das condições de cultura, etc. Verifique bem o teor de hipericina do suplemento, que deve idealmente ser de cerca de 0,3% (opte por exemplo, pelo excelente suplemento St John's Wort Extract). (4)

Hipericão – algumas contra-indicações

À semelhança de inúmeras plantas utilizadas em fitoterapia, o hipericão pode ter determinadas interações com outros medicamentos. É por essa razão que tem algumas contra-indicações. Por isso, aconselhe-se com o seu médico antes de iniciar uma cura de hipericão.

A erva-de-são-joão (um dos nomes por que é conhecido o hipericão) pode, de facto, provocar desestabilizações do tratamento medicamentoso nos casos seguintes:

Referências

  1. Müldner H, Zöller M. [Antidepressive effect of a Hypericum extract standardized to an active hypericine complex. Biochemical and clinical studies] Arzneimittel-forschung. 1984 ;34(8):918-920.
  2. https://www.researchgate.net/profile/Sylvie_Rapior/publication/259474999_Le_Millepertuis_ou_St_John's_Wort_Une_indication_therapeutique_en_France_-_De_nombreux_risques_d'interactions_avec_les_medicaments/links/00b7d52c0593c9f0e6000000/Le-Millepertuis-ou-St-Johns-Wort-Une-indication-therapeutique-en-France-De-nombreux-risques-dinteractions-avec-les-medicaments.pdf
  3. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Art. No., https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_97D9CEAA4408.P001/REF.pdf
  4. KECK, Martin E, et al. Le traitement des troubles anxieux : 1ère partie : Trouble panique, agoraphobie, anxiété généralisée, phobie sociale, phobies spécifiques. Swiss Medical Forum, 2011, vol. 11, no. 34, p. 558-566, http://archive-ouverte.unige.ch/unige:32699
  5. Revue Prescrire, 2004, 24 (250) : 362-369.
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