O GABA é perigoso?

GABA, um transmissor natural do relaxamento

O GABA (ou ácido gama-aminobutírico) é um neurotransmissor produzido naturalmente pelo organismo.

Desempenha um papel fundamental no equilíbrio do sistema nervoso, travando a excitação neuronal excessiva; é um neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central.

Em termos práticos, o GABA atua como uma espécie de travão de segurança; abranda a atividade dos neurónios sobre-excitados, ajudando assim a:

• Reduzir a ansiedade.
• Preparar o corpo para o sono (1).
• Facilitar a concentração.
• Melhorar a estabilidade emocional (2).

A sua presença é essencial para modular os circuitos cerebrais ligados à vigília, ao stress e às emoções.

Ao atuar como modulador natural da excitação neuronal, o GABA ajuda a manter o equilíbrio entre a tensão e o relaxamento no sistema nervoso central.

Pelo contrário, um desequilíbrio do sistema GABAérgico (devido a uma produção insuficiente ou a uma fraca sensibilidade dos receptores) pode ser observado em certos estados nervosos frágeis (3).

Este desequilíbrio traduz-se geralmente por irritabilidade, ansiedade persistente, dificuldade em adormecer ou em concentrar-se.

É o papel calmante do GABA endógeno que levou ao desenvolvimento de suplementos alimentares à base de GABA, com fórmulas concebidas para promover o relaxamento e o sono (4).

O GABA é perigoso? Quais são os possíveis riscos?

O GABA costuma ser bem tolerado pela grande maioria das pessoas, especialmente quando tomado nas dosagens certas e recomendadas.

No entanto, como qualquer substância ativa que atua no sistema nervoso, pode provocar alguns efeitos indesejáveis em algumas pessoas, nomeadamente

• Sonolência ou abrandamento cognitivo.
• Dores de cabeça.
• Formigueiro.
• Diminuição do estado de alerta nas horas seguintes à toma do suplemento de GABA.

Tal como acontece com muitas outras substâncias, determinadas situações podem aumentar os riscos ou contraindicar a utilização do GABA:

• Interação com medicamentos, nomeadamente os que atuam igualmente no sistema GABAérgico (benzodiazepinas, soníferos, antidepressivos, anticonvulsivantes): o GABA pode reforçar os seus efeitos e provocar uma sedação excessiva.
• Álcool: o consumo simultâneo de álcool e GABA pode aumentar a sonolência e perturbar o estado de alerta.
• Gravidez e amamentação: como medida de precaução, é preferível evitar o GABA durante estes períodos (na ausência de dados suficientes sobre a segurança de consumo).
• Perturbações neurológicas ou psiquiátricas: regra geral, é necessário consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento.

Os estudos e os comentários disponíveis indicam que o GABA, quando utilizado isoladamente e na dosagem correta, é um dos suplementos mais seguros da sua categoria (5).

Que suplemento de GABA devo escolher?

O GABA está atualmente disponível sob várias formas e está incorporado em vários tipos de suplementos alimentares. Além disso, outras substâncias naturais podem também atuar indiretamente no sistema GABAérgico.

Um suplemento clássico de GABA

Esta é a forma mais simples, fornecida diretamente na forma livre, sem aditivos sintéticos.

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PharmaGABA®, uma forma natural e fermentada

Derivado da fermentação por lactobacilos, o PharmaGABA® é uma forma natural patenteada de GABA, frequentemente melhor tolerada por pessoas mais sensíveis.

Descubra PharmaGABA®, uma versão fermentada 100% natural do GABA, produzida a partir de Lactobacillus hilgardii.

GABA lipossómico, para uma absorção óptima

Encapsulada em lipossomas (vesículas rodeadas de gordura), esta forma visa melhorar a biodisponibilidade do GABA, para que chegue mais facilmente ao cérebro.

Descubra o Liposomal GABA, uma fórmula inovadora concebida para uma melhor assimilação do GABA. Altamente doseada, é convenientemente acondicionada em formato líquido.

Picamilon, eficaz para atravessar a barreira hematoencefálica

O Picamilon é uma molécula que associa o GABA e a niacina (vitamina B3). A niacina contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para o funcionamento psicológico normal.

Esta associação favorece a passagem do GABA para o cérebro, apoiando simultaneamente a microcirculação cerebral.

Descubra Picamilon, uma excelente combinação de GABA e niacina para o funcionamento psicológico, o metabolismo energético e a redução da fadiga.

L-teanina, um modulador natural do GABA

A L-teanina é um aminoácido que se encontra no chá verde. No organismo, estimula os receptores GABA, tornando-os mais sensíveis aos seus efeitos.

Os estudos evidenciam o seu papel na melhoria da qualidade do sono e na redução da sonolência (6).

Descubra L-Theanine, um extrato 100% natural de chá verde (Camellia sinensis) com uma dose elevada de L-teanina, para promover a tranquilidade e o relaxamento sem causar sonolência.

L-Treonato de magnésio, magnésio direcionado para o cérebro

O L-treonato de magnésio é uma forma de magnésio capaz de atravessar a barreira hematoencefálica para chegar ao cérebro.

Envolvido na regulação dos receptores GABA, o magnésio contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, para a redução da fadiga e para um funcionamento psicológico normal.

Descubra Magnesium L-Threonate, um suplemento de magnésio de última geração com uma biodisponibilidade e uma solubilidade imbatíveis.

Uma associação de plantas calmantes e de triptofano para um efeito suave

Conhecidas pelas suas propriedades calmantes e relaxantes, certas plantas - como a valeriana, a erva-cidreira e o lúpulo - são frequentemente recomendadas em naturopatia para favorecer o sono e o relaxamento e contribuir para um bom equilíbrio nervoso.

Os ingredientes ativos destas substâncias naturais poderiam interagir com os receptores GABA e modular a sinalização GABAérgica no cérebro, aumentando o efeito de relaxamento (7).

Aminoácido essencial, o L-triptofano é um precursor da serotonina (vulgarmente conhecida como "a hormona da felicidade"), que por sua vez interage com o sistema GABAérgico. Este efeito indireto pode contribuir para um melhor equilíbrio emocional (8).

Descubra Natural Sleep Formula, uma fórmula completa com valeriana e L-triptofano, que ajuda naturalmente a adormecer e a manter o sono.