Chronische Müdigkeit: Was sind die möglichen Ursachen?

Wiederholte Schlafstörungen

In vielen Fällen kann ein anhaltendes Müdigkeitsgefühl mit einer Störung des zirkadianen Rhythmus, auch zirkadiane Rhythmik oder biologische Uhr genannt, zusammenhängen. Dieser reguliert die Wach- und Schlafphasen unseres Körpers. Wenn er gestört ist, können unwiderstehliche Schlafbedürfnisse jederzeit auftreten. Eine Störung der biologischen Uhr kann auf zu kurze Nächte, Durchschlafstörungen, übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht, Zeitverschiebungen, Nachtarbeit usw. zurückzuführen sein. Einige Krankheiten, wie Schlafapnoe, können auch den zirkadianen Rhythmus stören und extreme Müdigkeit verursachen.

Was sind die Lösungen? Es gibt mehrere Tricks, um einen normalen zirkadianen Rhythmus zu erhalten oder wiederzufinden. Spezialisten empfehlen, zu einer festgelegten Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Um Ihnen beim Einschlafen zu helfen und die Qualität des Schlafes zu verbessern, können Pflanzen mit entspannenden Eigenschaften eine wichtige Rolle spielen. Einige dieser Pflanzen, wie Baldrian und Rosenwurz, sind als Nahrungsergänzungen erhältlich, wie das Produkt Natural Sleep Formula.

Schlechte Essgewohnheiten

Chronisches Erschöpfungssyndrom kann manchmal mit unseren Essgewohnheiten zusammenhängen. In der Tat, wenn unsere Mahlzeiten kalorienreich sind, muss unser Körper eine große Menge an Energie mobilisieren, um den Überschuss zu bewältigen. Umgekehrt, wenn unsere Menüs kalorienarm sind, kann unsere Nahrungsaufnahme nicht ausreichen, um die Körperbatterien aufzuladen. In beiden Fällen kann ein schläfriger Zustand auftreten und unsere Fähigkeiten beeinträchtigen.

Was sind die Lösungen? Es ist wichtig, unsere Nahrungszufuhr zu überwachen, um chronische Müdigkeit zu verhindern oder zu bekämpfen. Dies erfordert eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die den Bedürfnissen des Organismus entspricht. Um den Mangel an essentiellen Nährstoffen zu vermeiden, können auch Multivitamine wie die Nahrungsergänzung Daily 6® eingesetzt werden. Dieses Produkt versorgt den Körper mit zahlreichen Nährstoffen, einschließlich Vitamin C und Magnesium, die eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Lebenskraft spielen.

Der Alltagstress

Das chronische Erschöpfungssyndrom (Chronic Fatigue Syndrome CFS) kann auch eine der Folgen von Stress sein. Dieser, der von manchen Forschern als das Böse des 21. Jahrhunderts angesehen wird, ist heute allgegenwärtig und betrifft uns alle. Bei der Arbeit oder zu Hause können viele Stresssituationen die Funktionsfähigkeit unseres Körpers beeinträchtigen. Langfristig kann der Stress zu einer Überlastung führen, die sich in Erschöpfungszuständen, Stimmungsstörungen, Angstzuständen, depressiven Störungen äußern kann.

Was sind die Lösungen? Angesichts des täglichen Stresses sind mehrere Antworten möglich. Zum Beispiel kann es sinnvoll sein, sich eine entspannte Pause abseits von Lärm, Hektik und Sorgen zu gönnen. Um Stress zu antizipieren oder besser zu bewältigen, kann sich auch ein natürliches Produkt zum Stressabbau als wirksam erweisen. Einige davon sind hier erhältlich, wie das neue Produkt PharmaGABA®, eine natürliche und bioverfügbare Form von GABA, einem Neurotransmitter mit Beruhigungs- und Anti-Stress-Effekten.

Ein geschwächtes Immunsystem

Ein Rückgang unserer Immunabwehr kann auch das Gefühl der totalen Erschöpfung verursachen. In der Tat ist unser Immunsystem, das für den Schutz unseres Körpers gegen äußere Aggressionen zuständig ist, manchmal geschwächt und ineffektiv. Diese Schwäche kann viele Erklärungen haben: bestimmte Krankheiten, Anhäufung von Toxinen im Körper, Nährstoffmangel...

Was sind die Lösungen? Um chronisches Erschöpfungssyndrom zu verhindern, ist es wichtig, auf unser Immunsystem zu achten. Um seine ordnungsgemäße Funktion sicherzustellen, sind bestimmte Nährstoffe wie Vitamin D und Zink erforderlich. Es ist auch möglich, das Immunsystem durch natürliche Immunstimulanzien wie Arabinogalactan, einen Wirkstoff aus Lärche, zu stärken.